體育教育專業體操教學中學生恐懼情緒的形成與調節探究

馬彥萍

（呼倫貝爾學院 體育系， 內蒙古 呼倫貝爾 021008）

體育教育專業體操教學中學生恐懼情緒的形成與調節探究

馬彥萍

（呼倫貝爾學院 體育系， 內蒙古 呼倫貝爾 021008）

隨著我國教學改革的深入進行，體操作為普通高校體育教育專業必修的一門課程,也必須要積極適應改革要求，因為單純的追求技術、技能以及身體素質的體操教學已經不符合時代的快速發展要求.由于體操教學不同于其他武術、球類等項目，體操的很多技術動作都是在反體位的狀態下完成的，具有一定的風險性，因而這勢必會導致學生對體操教學產生恐懼的情緒，學生的恐懼情緒往往成為影響體操教學質量的重要原因之一.影響學生產生恐懼情緒的因素很多,原因比較復雜.因此,本文結合體操教學的特點,對學生產生恐懼情緒的原因進行深入的分析，并提出了相應的調節措施，希望能夠減輕、預防或者消除學生在體操學習時的恐懼情緒，從而有利于學生對體操動作的掌握,,提高體操教學質量.

體育教育專業；體操教學；恐懼情緒；形成原因；調節措施

1 引言

體操是徒手或者借助器械進行各種身體鍛煉的一種體育項目，而且這項運動項目必須要在規定的器械上完成各種復雜而又協調的動作，并根據動作的難度、編排與完成情況或者是動作的分值等給予評分，因此學生在體操學習中肯定會對其產生恐懼情緒.人產生的恐懼，從普遍意義上來說，常常與人的某種緊張情緒相聯系，人在緊張情緒下身體會發生異常變化，例如出現肌肉僵硬、用力不當、動作不協調、心率過快、出虛汗、甚至血壓升高等狀況.這些不良情緒不僅不能夠幫助維持肌肉動作的協調性，反而會使人失去自我控制能力.因而學生產生的恐懼情緒肯定會影響到體操教學的質量，如今提高體操教學效果已經成為當前體育教育專業迫切需要解決的問題，而其中的關鍵就是要消除學生的恐懼情緒.

2 體操教學的特點

2.1 體操動作的特點

體操動作具有三大特點，首先是非常規性.因為體操中的每一個動作都有一定的難度，而且在完成動作的過程中始終存在著一定的危險性，因此絕大多數的體操動作都不宜自學，需要一個嚴格、專門的教與學的過程.同時也離不開專門的保護與幫助措施.其次是復雜性.體操屬于競技類項目，其動作本身的復雜性是其他任何項目運動動作難以比擬的.體操動作的技術特點十分突出，在完成技術動作的過程中需要身體對動作結構、時間、空間的整體進行感受、把握.此外，有些體操動作是在一定高度的器械上完成的，而器械結構的特點就對人體完成動作的空間范圍進行了限定，因此體操動作具有較高的復雜性.最后就是藝術性.體操動作具有極高的藝術價值，它通過動作形式、結構以及表現技巧等多方面來體現其藝術價值.

2.2 體操動作教學過程的特點

體操動作教學過程的特點要建立在體操動作三大特點基礎之上，因此在體操動作教學過程中，教師必須要結合這些特點，針對不同情況設計靈活的教學方法，以取得最佳教學效果.

3 體操教學中學生形成恐懼情緒的主要原因

3.1 恐懼情緒形成的生理原因

在如今的現實生活中，我們每一個人都會存在生理上的差異，而造成這些差異的原因主要是由于遺傳或者是生長發育程度的不同造成的.但是我們都知道體操練習必須要建立在學習者具備一定的身體素質和運動能力基礎之上的，眾所周知，內因往往是事物發展的決定因素，外因往往是通過內因而起作用的，因此我們能夠看到一些具有生理上不足的學生，例如身體比較笨重、身材矮小等，他們有可能會由于不能夠正確看待這些問題，一旦在進行體操學習中遇到具有一定技巧性、連貫性的技術動作時，便會感到自卑或者是恐懼.然而，恐懼是人群中普遍存在的一種心理特征，當缺乏體操運動的基礎或者是體操基礎差的學生在遇到學習困難時，自然就會產生恐懼，并且認為體操動作非常危險，而這也是人們正常的一種生理反應.因此，當學生面對體操運動時，在生理上就會對外界的“危險”因素做出相應的反應，即人們會出于“安全”本能而使身體產生針對“危險”的防御行為.因此當學生面對體操運動時會由于自身身體條件不能滿足或無法達到自己對安全的心理需要，從而產生抵觸心理，不喜歡參加體育運動，甚至是對學習體操動作望而生畏、喪失信心，導致學生對體操產生了極大地恐懼情緒，這種情緒將會對整個體操教學產生消極的影響.

3.2 恐懼情緒形成的心理原因

學生的心理因素是影響學生對體操運動產生恐懼情緒的最主要的原因，在體操教學中，我們經常看到有些學生不自信，對自己的能力缺乏全面的認識，認為自己無力完成體操學習，因而當這些學生面對體操動作中的各項技術動作時，會產生“我可能不行”的想法.但是對于體操運動中的各項技術來說，如果學生沒有充足的勇氣，不能夠完全靠自我的意志是很難正確掌握體操運動要領的.因為一旦學生的自身勇氣不足，積極性就會不高，就會在練習中不敢放開思想，從而限制了能力的發揮.然而在體操教學中學生之所以會產生恐懼情緒總共有兩種原因，即我們通常所說的情境性恐懼和感染性恐懼.例如情境性恐懼，正所謂“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，學生會產生這種恐懼情緒也是在所難免.然而除了情景回憶會導致學生產生恐懼情緒外，學生自身對外界環境的想象也會形成恐懼情緒.例如有些學生從來都沒有接觸過體操運動項目，但是當他看到一些具有危險性的體操運動技術時，就有可能靠自己的想象力，想象自己做這些動作時可能會發生的一些危險，于是當自己親身學習這些動作時，就會立刻產生恐懼感，尤其是一些頭朝下的動作，如肩倒立、雙杠前滾翻等這些難度較大的動作.學生如果對這些危險動作的性質、程度和范圍沒有清楚的了解，就會焦慮不安，從而產生恐懼情緒.學生的心理原因主要有以下兩個方面.

3.2.1 缺乏學習動機、意志品質差

一個人的動機是決定行動成敗的關鍵性因素，在學習中更是如此.如果學生對學習沒有強烈的學習動機，那么他的學習積極性就會非常低，從事學習活動的主觀能動性也會很低.而在體操教學中，許多體操動作的完成都需要學生有充足的勇氣和積極主動性，如果學生對學習缺乏足夠的積極性，不僅對學習毫無幫助，甚至還會產生反作用，使學生對體操的學習產生抵觸情緒和冷漠心理，最終導致體操教學質量的不斷下降.造成部分學生對學習體操產生抵觸和恐懼情緒的直接原因是學生自身學習動機不強，而最根本的原因是學生的意志品質問題.現在生活水平提高了，大多數學生都是獨生子女，由于他們在生活中基本上都是一帆風順，未經磨難，意志薄弱，遇到一點困難就會使心理的負荷加重，極容易產生心理緊張和畏懼.還有些學生每當看到在別人身上發生的傷害事故就會使自己產生心理障礙，再加上缺乏戰勝困難、戰勝自我的勇氣，意志不堅強等，這一系列的因素都會導致學生對體操失去興趣，從而產生厭惡和恐懼的情緒. 3.2.2 學生的心理承受能力比較差

我們都知道一個人的心理承受能力與其對外界環境影響的反應程度有很大的關系，而如果一個人的心理承受能力比較差，那么這個人基本上是具有抑郁特質的人，其對外界環境影響的主要表現有：適應能力比較差，反應遲鈍，耐久性低，和人交流比較少，感受性高，情緒容易激動，因此具有抑郁特質的學生，在進行體操運動練習時，練習的積極性不高，一旦遇到難題也不會請教于他人，很容易產生厭煩和恐懼的心理，再加上有些教師沒有根據學生的實際情況而采用有針對性的教學方法和手段等，這些因素都會導致學生的心理承受能力不斷降低，最終影響了整個體操教學的質量水平.

3.3 學生恐懼情緒形成的其它原因

3.3.1 教師的教學行為不當而引起學生的恐懼情緒

在體操教學中，如果教師的教學行為不當，就會直接影響到學生的學習主動性和學習興趣.然而在當今的體操教學中，我們能夠看到有些體操教師在體操教學中沒有按照教學要求，沒有根據學生的實際情況做出恰當的教學行為.例如有些教師對學生的要求比較高；有些教師針對一些動作并沒有講清楚動作要領，或者是示范失敗；還有部分教師在安排教學內容上，并沒有按照學生的身體技能實際情況，一旦出現學生學習不到位的情況，就會對學生進行嚴厲訓斥等，而這些不當的教學行為都會引起學生對體操運動的學習產生恐懼情緒.

3.3.2 對體操運動的內涵掌握不夠

在體操教學中，由于體操理論知識的學習時間不多，許多學生對體操理論知識的掌握程度不夠，使得學生對體操運動的理解過于簡單、膚淺.因此一旦當學生在練習時，如果遇到自己不懂的問題就容易產生恐懼情緒，影響練習質量.

4 調節學生恐懼情緒的有效措施

以上所講的都是在體操教學中存在的一些導致學生產生恐懼情緒的影響因素，為了能夠有效提升體操運動練習的質量和效率，教師就要在體操課上根據不同學生的實際情況，具體問題具體解決，采取適當的措施，有針對性地調節學生的恐懼情緒.

4.1 讓學生了解體操運動的真正含義

作為體操教師，要想讓學生產生對體操運動的興趣，首先就應該將體操運動在體育運動及健身活動中的地位與作用詳細的向學生說明，使學生明確體操運動的真正內涵，知道體操運動是體育教育專業學生的一門必修課，同時還需要了解體操運動不僅可以作為一項競技運動，而且更重要的是它還能夠鍛煉人的強健體魄，培養人的堅強意志等，要讓學生了解體操運動的多重含義，從而培養學生對體操的興趣.

4.2 對學生進行有效的心理誘導

學生對體操運動產生恐懼情緒多是由于其心理的原因造成的，因此在體操教學過程中，教師要對學生進行有效的心理誘導.例如在學習一些高難度、有危險性的動作時，教師一定要事先主動告訴學生該動作的危險性之處和具體的防護措施，但更重要的是要讓學生明確在體操運動中有許多項目都是具有一定的危險性的，只要認真學習技術，注意與教師的密切配合，再加上教師的保護和采取的一些安全措施，是完全可以避免危險的.教師要積極鼓勵學生的勇氣，努力培養學生的勇敢品質，使其相信自己有能力克服困難.因此，在今后的體操教學中，教師應該從學生心理的角度出發，采取適當的措施，有針對性的對學生進行心理誘導，盡量調節學生的恐懼情緒.

4.3 適當降低體操運動練習的難度，不斷增強學生的自信心

在體操教學中我們可以看到在進行一些有關器械動作的練習時，由于器械本身的高度會讓學生感到危險，例如在練習雙杠的肩倒立時，大多數學生都是不敢嘗試.因此教師可以適當的降低器械的模擬練習難度，在練習中采取比較穩妥的保護手法，這樣可以減少甚至消除學生的恐懼心理.例如在進行體操中的雙杠肩倒立時，有些學生會由于害怕而不敢嘗試，此時教師為了能夠幫助學生順利進行練習，可以利用生活中類似雙杠的物體，例如倒立架，讓學生在其上面進行練習，學生就會減少由于練習物高度而產生的恐懼心理，從而促使學生敢于進行練習.當學生在倒立架上進行多次練習之后，教師再幫助學生在高杠上進行練習，這樣學生就會有一個準備的心理過程，恐懼心理不會非常強烈，從而使學生能夠比較順利地完成一些高難度的練習動作.

4.4 教師要加強對學生的運動保護，有利于調節學生的恐懼情緒

由運動心理學知識，我們知道在運動訓練中，學生都是比較傾向于教師的幫助，在教師的幫助之下，學生比較容易掌握技術要領，但是一旦離開教師的幫助，學生可能由于各種影響因素而導致很難掌握技術要領，尤其是一些危險性較大、運動難度比較大的動作.因此教師就要正確的選擇對學生的保護時間.因此為了保護學生正確的掌握體操運動的技術，幫助學生調節恐懼情緒，以便于盡快提高體操運動學習的質量，在進行實際的練習時，教師要正確運用保護與幫助措施，確立學生最佳的脫保時間.例如當學生在練習中能夠正確的掌握技術要領，或者是具有堅強的意志，自信十足，能夠進行自我保護時，教師可以大膽的對學生進行脫保.然而要掌握學生的最佳脫保時機也并不是一件容易的事情，教師首先就是要充分了解和分析每一位學生的心理特點，知道每一個學生的弱點和優勢，當學生在練習中遇到問題時，教師能夠及時幫助學生解除心理干擾，從而達到提高體操教學效果的目的.

5 結語

在體操教學中，學生產生恐懼情緒是在所難免的，也是正常的一種心理感受，但是為了幫助學生積極調節恐懼的情緒，不僅要靠學生自身，還需要教師的參與，教師要認真觀察并研究學生恐懼情緒產生的真正原因，有針對性地采取措施，調節學生的恐懼情緒，從而提高體操教學的質量和效果.

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