大學畢業生就業心理壓力和心理疏導

陳華

摘 要：就業是大學生人生中的一次重要選擇，是大學生走向社會的第一步，也是全社會共同關注的熱點。當今社會日益嚴峻的就業形勢加重了大學畢業生的就業心理壓力，大學生的就業心理問題日益凸顯出來，主要表現為焦慮煩躁、自怨自艾、盲目從眾心理等，這對于大學生順利擇業有一定的影響，而且危害大學生的心理健康。因此，通過分析大學畢業生就業心理壓力產生的原因，探索出大學畢業生就業心理壓力的疏導路徑，從學校、家長和大學生自身來疏導大學生就業心理壓力，培養大學畢業生健康的擇業心理，從而實現順利擇業。

關鍵詞：大學畢業生；就業心理壓力；壓力源；心理疏導路徑

一、大學畢業生就業心理壓力的表現

面對當前日益嚴峻的就業形勢，理想和現實的沖突，處于人格形成尚未定型的大學畢業生在就業上產生多種心理壓力，主要表現在：

1.焦慮煩躁

面對日趨嚴峻的就業和擇業形勢和日益激烈的社會競爭，面對崗位有限，大學畢業生增多的現象，如何做出正確的抉擇，是讓每一個涉世不深、社會經驗缺乏的大學畢業生最為困惑的難題，他們在各種選擇和誘惑面前無所適從。就業是大學生走向社會的第一步，是他們人生中的一次重要選擇。部分學生職業期望過高，不切合實際，希望盡快落實就業單位，急于求成，也有同學幻想無須付出多大的努力就能得到稱心如意的工作，或是杞人憂天。面對理想與現實的矛盾或者由于個人能力有限等原因，臨近畢業的時候，當看到同學們一個個簽訂了就業協議，自己投出去的實習簡歷卻屢屢石沉大海，部分同學心理上一次次受到打擊，甚至開始懷疑自己是否真的比別人差，心里就會感到莫名的焦慮和煩惱。

2.自怨自艾

看到身邊同學工作都有了著落，而自己的工作沒有半點起色，于是部分學生開始自怨自艾，產生自卑心理。一方面怨自己在校時沒有勤奮求學，鍛煉綜合素質，完善性格品質，而造成自己學歷、成績、能力、性格、身體諸方面不達標的缺憾。另一方面怨家人，沒有給自己提供良好的家庭背景。一些大學畢業生過低的評價自己，過低估計自己的知識和能力水平，過低評價自己的意志力，表現在擇業過程中，有的對自己缺乏自信，做事縮手縮腳，優柔寡斷。因此，在面試時難免出現言行拘謹、詞不達意的狀況，從而錯失良機。在就業的關鍵時刻，勇氣不足，不敢參與就業市場競爭，面對就業現實，悲觀失望，抑郁孤僻，覺得自己事事不如他人的悲觀心理。

3.盲目從眾

大學畢業生作為特殊的群體，正處于人格逐漸完善和成熟的階段，容易受社會潮流和社會觀念的影響，容易跟風，缺乏個人主見，很多事情都沒有經過獨立思考，盲目從眾心理較為嚴重。大學生在就業過程中，過分追求實惠，盲目選擇大城市、大機關工作，追求功利，忽視所學專業的特點，導致工作不對口或一些大城市熱門工作踏破門檻，而一些小城市的冷門工作卻無人問津的局面，這是從眾心理影響的結果，他們沒有真正根據個人情況、社會發展和國家要求等方面去考慮，缺乏冷靜思考，功利主義、實用主義色彩濃厚，缺乏自己的主見。

二、大學畢業生就業心理壓力源

在就業中遇到許多心理沖突和困惑，產生一些不良情緒也是正常的，關鍵是要冷靜全面地分析當前大學畢業生就業壓力產生的原因，以便為探索良好的就業心理壓力疏導路徑提供依據。當前大學畢業生產生就業心理壓力來源于多方面：

1.學校擴招導致就業人數增多

隨著大學的不斷擴招，大學畢業生的人數也逐年增加。面對崗位有限，大學畢業生人數增多的現象，就業市場供大于求，尤其是一些大城市的熱門行業，錄用比例非常低，雖然近年來隨著就業形勢的嚴峻，人才也出現了分流的趨勢，但仍然有一大部分畢業生希望在大城市、熱門行業就業，而一些基層以及中小城鎮、農村和西部人才奇缺，出現無人問津的局面，無形中使競爭更加激烈，給大學生就業帶來的巨大壓力。

2.家長忽視孩子內心的想法

家庭環境的壓力對大學生就業的壓力不可小覷。每個學生家庭情況不一樣，對自家孩子工作要求不一。部分家長常常將自己的意愿強加給自己的孩子，認為自己經驗充足，吃的鹽比孩子吃的米還多，認為自己的想法就是考慮周全的，而完全忽視孩子的真實想法和感受，給大學畢業生造成就業兩難的處境。家庭狀況較差的家長相對來說會要求孩子選擇薪水較高的工作。另外，父母都更愿意自己的孩子從事跟自己一樣的工作，比如父母都是醫生，他們的孩子大多也就大多是醫生。當然，也有部分學生家長從事了這份工作，覺得發展前景不是很好，于是建議自己的孩子換專業。

3.大學畢業生自我定位模糊

大學生就業心理壓力的形成與個人具體情況相關。一些學生在學校里覺得自己是天之驕子，自我評價很高，到工作中遇到挫折可能又會認為自己是最沒用的人，對自己全盤否定，這都是不健康的情緒。動手能力、人際關系處理等問題是一部分大學生所面臨的問題，用人單位更多注重社會實踐經驗和學生的實際能力而非書面成績。部分學習成績好的學生忽視了動手能力和社會實踐能力的培養，這往往成為找工作的瓶頸。一部分個體并不是找不到工作，而是因為個人的具體原因在各種工作中搖擺不定，個人環境壓力成為他們面臨的就業壓力中很重要的一個方面。目前很多大學生已經認識到了這個問題，在畢業前找機會去一些用人單位進行實習，使自己能夠具備一定程度的社會實踐經驗，了解更多的就業信息和途徑，擴大自己的人際關系。

三、大學畢業生就業壓力的心理疏導路徑

就業是大學生認識和適應社會的一個過程，面對當前嚴峻的就業形勢，大學畢業生產生的就業心理壓力，探索出以下幾條大學畢業生就業心理壓力疏導路徑：

1.學校開展就業前心理健康教育

學校應該根據大學畢業生的實際情況，未雨綢繆，在學生畢業前要認真做好健康心理教育，開展大型的畢業生心理健康教育講座，讓他們盡可能地拋掉不切實際的幻想，同時要把畢業后有可能遇到的各種工作與心理問題也告知他們，使他們做好心理準備，積極應對。對個別有嚴重心理健康問題的學生，對其進行一對一的輔導，解除其困惑。學校所要做的是讓所有的學生步入工作崗位后都有一個良好的、積極進取的心態，培養全面發展和身心健康的人才。

2.家長多傾聽孩子的心聲

家庭因素主要包括父母的期望、父母的職業定位、父母的地位和社交能力、父母與子女的關系、家庭環境和氛圍等方面。這些因素對部分畢業生的擇業心態也產生了一定的影響。對于孩子的就業心理壓力，家長要給他們正確的引導，鼓勵他們充滿信心地完成從學校到社會的角色轉換，告知他們對自己要有準確的定位，看什么樣的工作適合自己，家長也要充分了解大學畢業生的想法，幫助大學生分析現在社會的就業形勢，并鼓勵孩子多去參加面試，鼓勵孩子到西部去，到農村和基層去鍛煉自己，注重孩子內心的想法，只給孩子提供建議而不下命令，實行民主管理，給大學畢業生充分的擇業自由。

3.大學畢業生加強自我疏導

大學畢業生的就業心理壓力疏導歸根到底還是要靠自己。要找準自己的位置，不要好高騖遠、夜郎自大。要充分認識到基層以及中小城鎮、農村和西部人才奇缺，要抓住西部大開發、小城鎮建設和城市社區建設的有利時機，到西部去，到農村和基層去，那里的廣闊天地同樣為大學畢業生施展才華、實現理想創造了條件。畢業生要增強自己面對挫折的能力和應對壓力的能力。當發現自己理想中的工作與現實的工作有沖突時，要有自我調整的能力。要增強自己應對失敗、困難的決心，相信自己的前途是光明的。應該認識到，保持積極、平和的心態是做好一切事情的基礎。堅持和努力奮斗，是一個畢業生走出校門后應當著力培養的基本素質。大學畢業生面對當前就業心理壓力，關鍵是要培養自己良好的心理素質，冷靜地對待和分析就業過程中遇到的困難和挫折，努力尋求有效的解決方式，而不是抱怨、推卸責任，更不能悲觀失望。在挫折面前最重要的是保持積極樂觀的心態，要注意提高遭受挫折后的心理承受能力，保持良好的競爭心態，主動擺脫受到挫折后的頹喪情緒，并認真分析失敗的原因，調整自己的心態和擇業目標，鼓足勇氣，爭取新的就業機會。

參考文獻：

[1]李清華，葉懷平.大學生擇業心理輔導[J].中國大學生就業，2002（8）：96.

[2]周艷萍.大學生求職擇業心理分析與對策[J].中國大學生就業，2005（16）：81-82.

[3]付燕，丁曉等.就業壓力與畢業心理調適[J].學術論壇，2007（16）：147.

[4]張蘭芳.淺析大學生擇業心理問題及調試[J].中國大學生就業，2005（16）：76.

[5]趙文杰.大學生心理衛生[M].上海：復旦大學出版社，2004：7

編輯 王愛芳