試論青少年心理健康教育

汪會田

健康教育是一門研究傳播保健知識和技術，影響個體和群體行為，預防疾病，消除危險因素，促進健康的科學（十三屆世界健康教育大會1988年提出）。人的健康包括身體和心理兩個方面。身體健康和心理健康是相互影響，相互作用的。今天，青少年的心理健康教育和心理保健以及預防心理疾病，已成為人們越來越重視和解決的問題。

一、青少年心理健康教育的意義

心理健康教育是青少年時期生理、心理發展的需要。因為青少年時期是個體在發展過程中從不成熟向成熟過渡的基本階段。但實際上，伴隨著青少年自我意識的不斷增強，成人感的出現、性意識的覺醒、性的需要和沖動與社會道德規范、傳統觀念制約的沖突，使得青少年的心理與成人相比，表現得更為敏感、復雜、強烈，情緒狀態要比任何一個時期更為混亂。他們既要應付生理變化帶來的心理問題，又要應付社會環境變化產生的心理矛盾，不可避免地會遇到多種多樣的心理問題。此時的青少年更需要教師、父母和社會的幫助、同情和理解。

心理素質是為社會培養全面的、高素質人才的需要。今天的青少年是21世紀的棟梁之才，他們的心理必須能適應飛速發展的社會需要，迎接新技術革命的挑戰。因此，教育必須強調培養具有健康心理、健全體格和頑強適應能力的個體。

心理健康是青少年追求完善人生和實現理想的需要，任何人生命的存在總是不完善的，生命的過程總是充滿坎坷，受到來自各方面的壓力、限制和困擾。只有具備強健身體、健康心理品質有個體，才能夠克服和解決人生中的許多矛盾。青少年時期是確定人生觀、發展完善人格最重要的時期。在此階段只有重視青少年良好心理品質的培養，造就健全的人格，才能夠對社會作出更大的貢獻。

二、青少年常見的心理障礙和影響心理健康的因素

1.焦慮。焦慮是人的自尊心在可能受到威脅的情況下而產生的一種情緒體驗。無論什么事，都會提心吊膽，惴惴不安。

2.抑郁。表現為苦悶、悲觀，對學習、生活和娛樂失去興趣，對前途失去希望，遇到難題怨天尤人，放棄理想，消極對待人生，并伴有身體不適的癥狀。

3.偏激。偏激主要表現為情緒不穩定，易沖動，好激動，忽而灰心喪氣，忽而急躁暴怒，盲目狂熱，不計后果的沖動。

4.強迫。表現為常有個人不安全感和不完整感，過分自我克制，自我關注，因而緊張，對任何事情都拘謹，一直處于緊張之中，思想得不到適當的松弛和休息。

影響青少年心理健康的主發因素是自我心理保健意識不強，不良情緒，不良的人際關系，心理承受力差等，自我心理調節和自我心理保健是預防心理疾病的最好方法，但對大多數青少年來說，自我心理保健意識差甚至沒有自我心理保健意識。當生活、學習、工作、人際關系等方面遇到困擾和挫折，常表現為焦慮、悲傷、自卑、痛苦、抑郁等不良心理狀態時，不懂得采取自我調節、自我控制、自我保健的方法化解不良情緒，消除痛苦，維持心理平衡，使不良心理反應進一步惡化，甚至出現傷害他人或自殺的嚴重后果。

三、學校體育教育在學生心理健康教育中的作用

健康反映了體育增強體質的主要目的和社會需要獲得的效果，體育是與體魄強健、發育正常相聯系的。就學校體育而言，在學生人生的黃金階段，為其一生健康打下基礎，并使學生在體育文化、鍛煉習慣、體育修養等方面終身受益。因此健康教育與體育教育都是為學生身體健康服務的。因此，如何使健康教育與體育教學有機地結合在一起，充分發揮學校體育教育在學生心理健康中的作用是非常關鍵的，筆者通過多年的教學實踐，認為可以從以下途徑得以實現：

1.營造氛圍，融洽關系。在教學中，教師要深入研究學生，盡可能地同學生在一起參加各項體育活動，創造融洽的師生關系，使學生充分信任教師，愿意跟教師進溝通。這樣有利于學生保持愉快的心情，全身心地投入到學習中去。

2.培養情感，關心愛護。對曾有過某些挫折，內心受過刺激的學生，教師要多關心愛護他的，時刻注意他們的心理傾向，要在教學中創造一種相互關心、相互鼓勵、互幫互學，共同提高的良好風氣，使那些有心理障礙的學生在學習過程中，感到同學的支持，教師的愛護和信任，從而增強他們的戰勝挫折和克服心理障礙的信心。

3.表揚鼓勵，增強自信。當學生在學習中遇到困難與挫折時，應正面誘導，多加鼓勵，耐心地與他們一起分析原因，創造條件，幫助學生獲得成功的情緒體驗。當學生克服了某一困難或在學習中取得了哪怕是微不足道的進步時，教師也要有意識地及時抓住閃光點進行表揚鼓勵，提高他們克服困難的決心和勇氣，增強他們對學習的興趣和信心。

4.循循善誘，細心教育。對于部分身體素質差，接受能力慢的學生，在教學過程中，教師要循循善誘，采用靈活多樣的形式，具有針對性的方法，區別對待，使學生能夠容易接受，能正確對待自己，拋棄自暴自棄的不良思想，使其懂得只要主觀努力、方法得當，就能將自身的潛力挖掘出來。其次，對運動技術的要求可適當放寬，使其不斷嘗到成功的喜悅，并引導他們在練習中揚長避短，逐步提高身體素質和運動技術水平，克服心理障礙。

5.學校體育教育應適當充實心理健康教育的內容，在對學生進行體育知識教育的同時，也應當進行心理健康教育，讓學生了解心理健康的標準，了解影響心理健康的因素，掌握心理保健的方法，對自己的心理因素及時進行調整。幫助學生樹立正確的人生觀，克服不良的心理因素，正確對待生活中出現的各種挫折和困難，提高心理健康水平。從而起到預防心理障礙和心理疾患產生的后果，全面提高學生的心理健康水平。

編輯 王愛芳