越表達，越相愛

●張玲玲

越表達，越相愛

●張玲玲

良好而有效的表達，能幫我們強化愛中的細密感受，促進兩個人良好和諧又不失獨立的親密感。你的表達，對路嗎？

強化愛的細密感受

韓劇《來自星星的你》火到老少通吃、鋪天蓋地時，無數粉絲加娛評人士隨之總結出N條“叫獸千頌伊恩愛法則”——“男的捏女的臉蛋兒，女的對男的眨眼；含情脈脈的笑轉而變成野蠻的耍賴；突如其來震驚你的擁抱；愛答不理地偷偷看對方一眼……”從肢體到語言，從行為到感受，條條關乎愛的表達。

“兩個人的關系是相處出來的，而相處，跟表達有特別深的關系。”Belly對此感受很深。她與先生結婚5年，彼此還能像戀人般，每天都給對方新鮮和溫暖的感覺。“每天吃完早飯我送他出門上班，一定要擁抱一下。不管是去菜場買菜還是逛街看電影，他都會牢牢牽著我的手，而且每次都會把我讓進不靠馬路的那邊。那天我在家忙著洗衣服，不能陪他一起去花鳥市場買魚食，他回來時在外面大聲敲門，我一開門，他捧著一束 紅的郁金香微笑著站在門口：‘女士，有位先生給你訂了花，連人帶花一起打包送到……’朋友們都說我們太矯情，但就是這些小驚喜和小溫暖，讓平淡的日子變得有滋有味起來。”

心理專家表示，愛的一個關鍵因素是兩個人的細密感受，好的表達會促進關系的發展。

讀懂男女“表達差”

男女的表達方式存在明顯差異——女人通常由視覺來感受愛，需要看到男人實際送了什么或做了什么；男人則是通過聽覺來感受愛，對他說“我愛你”會是比較有效的表達。

男女在表達上的這種差異實際從遠古時代就開始了。男人出門打獵，必須話少，否則容易驚動獵物；女人在家附近采摘果實，通常會相互交流評價。男人回家希望得到女人的贊賞，這是對他成果的肯定，但他自己卻不愿說話。現代社會的發展傾向于男人得表達愛，講出來，男人們必須逐漸適應這個要求。

另外，男人需要很清楚的指示。他怎么做才會讓你感覺到關愛、貼心和幫助，一定要講得很清楚，很具體。

“會”吵架也是優質表達

沖突及吵架是婚姻中很重要的表達方式，如果加以善用，不失為雙方深入了解、增進關系的重要契機。但大多數夫妻普遍不“會”吵架。

比如一對夫妻，因為丈夫抽煙這件小事不停吵架，但吵來吵去毫無結果。女人一味抱怨抽煙對家里空氣、對孩子的身體都不好，這種抱怨對男人來說是一種挫敗，男人最需要的是被看到、被稱贊、被需要，挫敗自然帶來抗拒和拒絕。

其實，對這樣的問題，有個很簡單卻有效的溝通技巧。第一說事情，第二加上你的感受，最后再加上希望。比如妻子先言簡意賅描述完事情：“你已經抽第四根了。”然后表達感受：“這對家里的空氣和孩子的健康都不好，讓我身體和心里都很不舒服。”最后提出希望：“為了孩子和我們的健康，我希望你不要再抽煙了。”明確告訴丈夫你要什么，而不是沒有章法地磨叨，就可以減少矛盾，從互動中得到深度的了解。

理解、接納，越表達越愛

“真正的表達，基于理解和接納。”心理專家說，“從了解，到對對方的行為產生深層次的理解，再從理解到接納，接納就是愛。”

著名“愛情博士”黃維仁曾在書中寫道：“我雖然是一個心理學家，但一直到最近幾年才突然看清楚，我妻子愛的語言是服務的行動。她喜歡我鋪床，我卻不喜歡鋪床。有一天，我突然良心發現，幫她稍微鋪了一下。雖然我鋪得并不好，但她沒有批評我，反而稱贊我，鼓勵我。現在，我天天鋪床，甚至到外面住旅館的時候也這樣。”

想讓對方按照你的方式表達，第一步不是要求，而是給予，就是養成體貼多一點兒、關心多一點兒、服務多一點兒的習慣。妻子跟孩子說爸爸很辛苦，爸爸很能干，其實就是一種領情。男人收到了，就會覺得老婆很在乎自己，更得努力對他們好。老婆做了飯，老公說：“老婆辛苦了，我來干點兒什么？”這種參與和服務也是愛的表達。

不斷表達愛，愛就會積累得越來越深。越不表達，愛就越不容易被對方接收到。為什么談戀愛的時候大家都感覺那么甜蜜，一定是那時候好話說得多，經常送禮物，準備各種驚喜。婚姻開始后，這樣的表達仍然不能懈怠。

（南方摘自《心理月刊》2014年5期）