張沼婢
腎氣衰退會導致人體衰老,而人的腳部存在很多穴位,用腳后跟走路可以有效刺激腎經穴位,從而有效補充腎氣。
在用腳后跟走路時,可以嘗試以下方法:
?茺前進和倒退法 身體自然直立,頭端正,兩腳呈平夾角90度,腳尖翹起,依次向前邁進或依次向后倒退。
?茺前進后退法 即進三退二,用腳后跟走路,先向前走三步,再后退著走兩步。
家庭科學·新健康2014年3期
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