放下計劃 逃離“控制”

當一根琴弦繃得過緊，只需要輕輕一碰，便可以立即斷掉。我們要學會接納所有的未知。只有打開未知我們才能知道，里面裝的是哪種口味的巧克力。

小魚：

你好。無論我做什么什么事情，都提前事先安排的完善，讓事情都盡量我安排的去做，但是這樣我有時很累。比如出去玩，我都會提前參閱所有的資料，從中選出最適合的酒店以及路線，這樣所有都在我的安排下進行，但是往往不是旅游把我累了，反而提前安排把我給累了。如果我努力一段時間，覺得做不了，我就放棄，不感興趣。

而且我會對很多事情產生恐懼，比如做電梯，我生怕什么時候失控掉下來。住高樓，不知道什么時候會掉下去。我是二十多歲小伙，我這是怎么了？

我不知道只是我個人的原因，還是大部分人都會這樣？

心旅人：小強

親愛的心旅人小強：

首先要感謝你的來信，這封信看似是很極端的例子，事實卻是大多數人沒有意識到的典型，所以小魚先要告訴你，這不是你個人的原因，每個人都會這樣，只是呈現不同、形式不同、程度也不同。

喜歡提前計劃好所有的事，盡可能做完善的安排，在某種意義上不是壞事，甚至是一件好事，這可以避免一些突如其來的慌亂，或者無法適從的變化。于是我們從小都免不了被告知：做事要有計劃、放假也要寫每日計劃表……最好什么事都按著計劃執行，不過，在小強這里，計劃未必是一件好事。于是，小魚想要恭喜你，因為你發現了計劃未必是好事，這個發現本身就是一件好事。

先放下你的問題，讓我們一起想一想，生命本身是怎么樣的呢？不知道你有沒有看過一部電影——《羅拉快跑》，女主角羅拉是一個火紅頭發的漂亮的女孩，為了試圖改變一些事的結局，她總在不停努力著，可是命運總是無法盡如人意，即使時間倒流，生命再次經歷一遍，故事仍然會以她無法預料的節奏進行著。

這就是生命。我們每個人都是生命的參與者，而不是生命的撰寫者。而小強你的生命里，過多的控制，讓你只能夠傾聽大腦的思維和想法，忽略了身體、情緒、感覺等，你的恐懼也是來源于此，太過于想要控制生命，控制生命也就等于想要控制死亡。而這，恰好是我們無法做到的。

親愛的小強，如果需要的話，建議去找心理咨詢師面談，對你的幫助也許會更大哦。

心旅伴：小魚

心靈解析：

又是一個關于控制的話題，小強把控制用在旅游上、生活里，幸運的是，他很敏銳地發現了控制給他帶來的壞處：往往不是旅游把我累了，而是提前安排把我給累了。另外，因為過度控制，引發了本不屬于他年齡的死亡恐懼，于是，小強開始想要改變。

除了小強之外，在我接觸的很多案例中，很多人都是在控制和反控制中戰斗著，與小強不同的是，很多人把控制用在了關系里：試圖控制愛人、控制孩子、控制下屬……于是，彼此都在痛苦之中卻渾然不知。對比這部分人來說，小強確實是幸運的。

未來對于每個人來說都是未知的，從我們出生以來就是整個世界的核心：父母圍著自己轉，提供所有的我們需要的愛和溫暖。在我們成年之后，慢慢看到世界更多的部分，發現有越來越多的變幻莫測是我們無法掌握的。于是，如同小強一般，面對所有的未知開始控制，而應對恐懼最好的辦法就是控制，控制住生命，也控制住未來。這種感覺，就像是嬰兒時期只用哭和笑就可以完全控制父母一樣。

小強是控制旅行、控制行程以防未知的變化，在家庭關系中，伴侶之間的相互控制：你要這樣這樣做、你怎么不理解我……毀掉了當初的愛；對孩子的控制：讀什么大學、找什么工作、和誰戀愛都要聽我的……阻礙了孩子的健康成長。可見控制的危害之大，不過，如果想要真正改變，一招就可以幫助你。

沒錯，大多數控制都是不由自主的，就像小強一樣，這不是意識可以決定的。不過，想要改變不由自主的控制辦法也很簡單。那就是：放下頭腦，傾聽身體和感受。

控制來源于頭腦，有一類人尤其容易掉入控制的陷阱：執著于好壞、對錯、應該不應該……諸如此類，有著明確的兩級對立的價值觀的人是很容易控制別人或者被別人控制的。因為他們往往不太容易看到一件“錯”的事里面對的一面，于是他們往往極力想扭轉“錯”，讓整個事情往“對”的一面走?？墒墙Y局無非是越扭轉就越錯，累了別人更累了自己。

所以方法其實很簡單，如果你愿意放下頭腦里那些所謂的“對錯”、“是非”、“好壞”、“應該不應該”等等，全然的傾聽身體的語言、感受的語言，傾聽你內在真實的需要。緊抱著對錯好壞的價值觀，進入控制的陷阱，實際是一種迷茫，你不知道你真正需要什么，越控制越失控。

心理咨詢師如是說：

某精神分析大師說過：犯罪的目的是為了被抓住。于此可以推斷：控制的目的就是為了失控。當一根琴弦繃得過緊，只需要輕輕一碰，便可以立即斷掉。如果我們還不想做那根即將斷掉的琴弦，生命本身就是具備彈性和韌度的，那就讓我們學會在琴弦上跳舞，接納所有的未知，因為在未知里面，沒有那么多好壞對錯、應該不應該。未知是生命給我們的禮物，只有打開以后我們才能知道，那里面裝的是哪種口味的巧克力呢。