睡躺椅要有度

鄭金美

由于躺椅較傳統的椅子更能讓人放松，從而使全身得到休息，所以被廣泛用作醫院陪護椅、午休椅、戶外休閑椅等。

躺椅為清代出現的具有新樣式與功能用途的一種家具。我國封建社會末期工藝與技藝不斷提高，人們對生活質量越來越重視，生活用具分類越來越細，家具也相應生產出一些像躺椅這樣的新品種。躺椅有許多不同名稱，如“睡前椅”、“暖椅”、“逍遙椅”、“貴妃椅”等。多數躺椅主要由三部分組成：躺椅面、躺椅靠背、躺椅支撐部分，造型上以簡單的幾何形體為基礎。

由于躺椅較傳統的椅子更能讓人放松、處于半睡狀態，從而使全身得到休息，所以被廣泛用作醫院陪護椅、午休椅、戶外休閑椅等。而折疊躺椅更由于其方便實用，折疊靈活，占用空間小，攜帶方便等特點，更是被廣泛應用于旅行休閑，辦公室午睡等方面。

人類脊柱居體軸中央，并有頸、胸、腰段的生理性彎曲，腰段為生理性前凸，而腰骶段則后凸。若按人體工程學設計的躺椅靠背，其弧度應該是符合人體脊柱生理性彎曲設計而成的，這類設計恰到好處的躺椅，人躺上去后感覺舒服，進而能達到放松身體的目的。

一般情況下，人們睡躺椅大概有兩種習慣：一種是每次躺30～40分鐘，每日躺1～2次，形成一種生活習慣并持續多年；另一種情況是平時并沒有睡躺椅的習慣，而一旦睡躺椅就久躺不起，持續數小時甚至通宵到天亮。從醫學角度上講，前一種習慣較合理，后一種習慣存在一定的危害性，因為人體任何一種姿勢若維持時間過長，均會出現不良后果，如關節僵硬、肌肉痙攣、肢體麻木、深靜脈血栓形成等。

特別需要提醒的是，存在腰背部疾患的人士，如腰椎間盤突出、椎管狹窄、椎體不穩、脊柱畸形等，建議避免睡由軟材料制成躺椅面的躺椅，因為腰腿痛患者多數存在脊柱生理性彎曲的改變，如腰椎前凸減小及退變性側彎，由軟材料制成的躺椅可加重這些變化，導致椎管容積改變，引起腰椎間盤突出、椎管狹窄加重，形成對脊髓及神經、血管卡壓和刺激，從而引起腰痛、雙下肢麻痛，嚴重時候可出現下肢無力、括約肌松弛、二便障礙或輕癱等癥狀。另外，睡躺椅最好是平臥（仰臥），避免側臥及俯臥，以免出現肌肉痙攣、皮膚軟組織壓傷等產生的不適。

總之，睡躺椅必須養成良好習慣，與自身的行為相協調，結合自己的身體狀況，選擇合適材質的躺椅，合理調整使用時間及方法，才能起到一定的積極作用。