畏寒者常喝羊肉芡實(shí)粥

老白楊

老婆自小體弱多病，畏寒怕冷。大熱天在辦公室呆著，只要同事把空調(diào)溫度調(diào)至25度以下，她便感覺脊背發(fā)涼，四肢冰冷，兩個(gè)肩膀像是被寒風(fēng)侵蝕一樣，需要加一件外套披肩，才能勉強(qiáng)抵擋。冬天更是經(jīng)常把自己包裹得像個(gè)粽子，兩腿卻依然冷得瑟瑟發(fā)抖，總說有風(fēng)從腳根部灌進(jìn)去。為了她這畏寒病，紅糖、紅棗、桂圓吃了不少，但是收效甚微。一個(gè)學(xué)醫(yī)的老同學(xué)了解情況后，說她是典型的陽虛，只要平時(shí)多喝羊肉芡實(shí)粥，便可自愈。

去超市買來芡實(shí)、羊肉、粳米。芡實(shí)洗凈，浸泡4小時(shí)；羊肉剔除筋膜，放入開水中稍燙（去膻味），去除血水，切片，加入洗凈的粳米，和芡實(shí)一起入鍋，加水適量。煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮半小時(shí)，然后放入羊肉片，繼續(xù)煮至粥熟肉爛即可，隨意服食。

羊肉芡實(shí)粥不濃不淡，不油不膩，酥軟嫩滑，持續(xù)整個(gè)秋冬，老婆都吃不膩。慢慢，她感覺再也不像以前那樣畏寒怕冷了。如今她還愛上了運(yùn)動(dòng)，再冷的天也要早早起床，活動(dòng)鍛煉。這一切，真的要?dú)w功于羊肉芡實(shí)粥。

專家點(diǎn)評

祖國醫(yī)學(xué)歷來有“藥食同源，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的說法。羊肉芡實(shí)粥是治療脾胃虛寒癥的經(jīng)典藥膳方，在醫(yī)籍中多有記載，對陽虛畏寒體質(zhì)的人有顯著療效。

羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經(jīng)。有“助元陽、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損”的功效。金代著名醫(yī)學(xué)家李杲曾說：“羊肉有形之物，能補(bǔ)有形肌肉之氣……”明李時(shí)珍在《本草綱目》中則說：“羊肉能暖補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)肝明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。”女性屬陰，多屬陽虛體質(zhì)，容易生寒，所以普遍怕冷。特別到了冬天，人體陽氣潛藏于內(nèi)，氣血循環(huán)不暢，導(dǎo)致手足冰涼。由于羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補(bǔ)腎壯陽、溫中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾的功效，冬天吃羊肉有抵御風(fēng)寒的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，羊肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B族、維生素A、煙酸，有提高人體免疫力、保護(hù)胃壁、修復(fù)胃黏膜、幫助脾胃消化的功效。所含的熱量也比其他動(dòng)物肉高，是秋冬御寒的理想食品。

芡實(shí)味甘、澀、平，歸脾、腎經(jīng)。其別名有雞頭實(shí)、水生雞頭、刺蓮蓬頭、蘇黃、水流黃等。有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、祛濕止帶的作用。《本草綱目》曰：“止渴益腎，治小便失禁、遺精、白濁、帶下。”《本草從新》亦曰：“補(bǔ)脾固腎、助氣澀精，治夢遺滑精、解暑熱酒毒、療帶濁泄瀉，小便失禁。”芡實(shí)有補(bǔ)而不峻、防燥不膩的特點(diǎn)，是秋冬季節(jié)食補(bǔ)的首選食物，腎虧腰脊疼痛、白帶多的女性，體虛尿多的兒童，小便頻數(shù)的老人，遺精早瀉的患者，慢性腹瀉、慢性結(jié)腸炎的人服用，有顯著效果。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，芡實(shí)含淀粉、蛋白質(zhì)、核黃素、碳水化合物、鈣、磷、鐵、抗壞血酸、多種維生素，能加強(qiáng)小腸吸收功能，促進(jìn)尿糖排泄，加快血液循環(huán)，增強(qiáng)人體抵抗能力。所以醫(yī)學(xué)上稱之為“芡實(shí)年輕人食之不老，老年人食之延年”，在中醫(yī)補(bǔ)益藥中頗有名氣。

人們常吃的粳米性平，味甘，歸脾、胃經(jīng)。有“補(bǔ)中益氣、平和五臟、止煩渴、止瀉、壯筋骨、通血脈、益精強(qiáng)志”的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防糖尿病，治療腳氣病，祛除老年斑，防止便秘。

常食此粥，有病可治病，無病可健身。尤宜畏寒怕冷陽虛體質(zhì)的人服食，但需長期服食，短期難以取得滿意效果。還可根椐需要，配合其他藥物做成藥膳，如加紅棗、核桃肉，對脾腎氣虛者有很好的效果。

此膳陰虛火旺體質(zhì)者不宜服用，如平時(shí)手足心發(fā)熱、面色潮紅、咳嗽咯濃痰、扁桃體發(fā)炎、大便秘結(jié)、牙齦腫痛、小便疼痛者；濕熱內(nèi)蘊(yùn)者不能服用，如腹瀉腹痛、拉黏稠腥臭大便、患痢疾者；患感冒、急性呼吸道感染、肝病者不宜服用。煮粥時(shí)不要加入熱性食物，如辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香、桂皮、大蒜等辛溫燥熱的食物。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附醫(yī)院

主任醫(yī)師吳金蓮endprint