過年美發從長計議

呂傳彬

美發更要養發

雖然頭發和指甲都是“死的蛋白質”，但它們卻是名符其實的“健康記錄者”，從它的健康狀況可了解一個人的營養狀況：當頭皮健康時，毛囊有充足的養分，每次推出來的頭發蛋白質更能對抗外來的破壞，頭發即使留得很長，也是飽滿柔亮的樣子；若頭皮及毛囊不健康，推出來的蛋白質也比較不健全，無法通過風吹日曬的考驗，超過一定的長度，尾端就顯得毛糙或分叉、斷裂了。

怎樣才能養出“養分充足”的頭發？頭發的主要成分是蛋白質，如果飲食中的蛋白質不足，就會影響發質，易引起分叉、發黃及斷裂。牛奶、蛋及魚、肉等食物中都含有頭發所需的硫氨基酸，而素食者要吃到足夠的硫氨基酸，則要多補充糙米、燕麥及核果類食物。

人體必需脂肪酸缺乏也會使頭發沒有光澤，因此提醒女性不要因為怕胖，什么油都不敢吃。只要不過量，食用葵花油等含有多種不飽和脂肪酸的植物油就能補充。

礦物質更是頭發亮麗的來源，碘、銅及鋅不僅能讓頭發亮麗，也能讓頭發穩固不易掉落。蔬菜、海帶、海藻中含有豐富的礦物質。

好習慣更護發

即使毛囊擁有足夠的養分，頭發仍然可能因不良生活習慣而受傷。每根頭發的生命期長達一年到三年，容易受到陽光、風吹及錯誤的吹、染、燙所傷，導致頭發的氨基酸流失過多而枯黃無光澤。因此，頭發的日常保健，首當其沖的就是美發、做造型不要太頻繁，定型液要少用，減少染發、燙發的次數和頻率。生活中，我們還有很多誤區和壞習慣，常常在不知不覺中傷了頭發。

頭發長度要適宜想要留長發是有條件的，有些人發質“先天不足”，角質生成不好，再怎么養護，只要頭發超過一定長度，就容易斷裂分叉。有這類困擾的女性若想留長發，最好選擇及肩的長度，這個長度洗后容易干，也不容易因為風吹而磨擦產生靜電傷害。

選對合適洗發精想要有好的發質，必須從“頭”開始。要選擇適合自己頭皮膚質的洗發精。易發毛囊炎的人，應選擇抗菌成分的洗發精；有脂溢性皮炎的人，宜選擇抗皮屑芽孢菌的洗發精。許多人由于擔心頭屑問題，天天使用強效抗屑洗發精，其實，強效的抗屑洗發精對頭皮有傷害，即使是那些需要使用此類洗發精的人群，每周使用一到兩次就足夠了，否則可能會引發接觸性皮炎，使頭屑問題愈演愈烈。對于頭屑問題較輕者，溫和的保養型抗屑洗發精是個不錯的選擇。

選對合適護發品含有氨基酸修護的護發品，護發效果通常可以維持到下次洗發。對于受損的發質，最好每次洗頭發時都做一次護理，以持續護發效果。含有矽靈的護發品能減少頭發靜電，預防發梢分岔，而且現在的矽靈產品用的是有機矽，而非有害的無機矽，不會造成毛孔阻塞，又便宜又有效。

居家護發也美麗溫度有助于護發產品中的氨基酸和發干上硫酸鍵鍵結，美容院里有比較先進的加熱工具，這也是為什么在美容院的護發效果比在家好的原因之一。但在家洗發后選擇正確的方法進行養護，也可以讓頭發的美麗維持長久一些。建議在洗澡前洗發，洗發的水溫不要太燙，比皮膚的溫度稍高一點就可以；頭發洗凈后涂上護發產品，按摩一兩分鐘，然后用熱毛巾把頭發包起來，再用洗澡時的水溫對護發品“加熱”；洗完澡后沖掉頭發上的護發品，護發就大功告成了！

擦干頭發有方法擦干頭發不可用揉搓的方式；使用吹風機時不要用太燙的熱風。建議先用毛巾壓干頭發，然后使吹發機距離頭發10～20公分，將頭發吹到半干即可。

會梳頭發才健康濕頭發不宜梳，會增加頭發斷落的幾率。梳發時宜選擇粗齒平滑的梳子，不要用梳齒太密、太松或是太尖的梳子，以免弄傷頭皮。養生建議說，每天早晚梳頭一百下，有助頭皮強健。不過，油性發質的人常梳頭發，頭皮上的油難免會梳到頭發上，讓人看起來整頭油膩膩的，要及時清潔。

勿亂用護發偏方網絡上的護發偏方很多，比如啤酒護發、茶葉護發、蛋黃護發或是用醋護發等，但大家千萬別亂用，這些偏方反而可能更傷發質。啤酒的酵母會讓頭發粗澀，茶葉會讓頭皮變干、頭發干澀，而醋會使頭發表層剝落，發干、空洞，易斷裂。endprint