冬季干燥加濕應有度

呂榮華

入冬以來，天氣持續干燥，為了給皮膚保濕，王女士特意買來加濕器，一天十幾小時在房間里加濕?？墒菦]用多久，王女士就感覺自己膝關節痛得厲害，到醫院檢查，發現是膝關節受潮導致關節炎復發。醫生詢問病史后，說是王女士用加濕器過度了，提醒她最好買個濕度計掌握濕度，加濕應有度，并要定期清洗加濕器。

空氣太干燥，疾病來困擾

秋冬季節氣候干燥，空氣相對濕度大大下降，導致鼻咽、氣管、支氣管黏膜脫水，使其彈性降低，黏液分泌減少，纖毛運動減弱，吸入鼻腔中的塵埃、細菌不能很快清除出去，容易誘發和加重呼吸系統疾病。研究證明，流感、哮喘、過敏性皮炎、肺氣腫等病癥的發病，與人長期生活在低濕度環境中，導致免疫力下降有關。

由于相對濕度低，體表水分大量散失，人的皮膚彈性下降，加速皮膚衰老，出現表皮粗糙、細胞脫落等現象，在一定程度上降低了皮膚抵抗病菌的能力，也容易引發皮膚疾患。

空氣中濕度下降，不僅使得致病微生物繁殖滋生，而且干燥易使塵埃漂浮，致病微生物粘附在塵埃中，易被人吸入而致病。

正因為如此，在天氣干燥的季節，許多人為了避免室內干燥，紛紛使用加濕器加濕。

空氣太潮濕，隱患也不少

但使用空氣加濕器不久，有的人會咳嗽加劇，或者精神萎靡，一些老年人患上了輕度哮喘，一些關節炎患者則病情加重……這很可能是加濕過度所致。

濕度過高時，人體中松果腺體分泌出的松果激素（即大名鼎鼎的褪黑激素）量較大，使得體內甲狀腺素及腎上腺素濃度相對降低，細胞就會“偷懶”，人就會感到無精打采，萎靡不振?？諝鉂穸忍哌€會使人體呼吸系統和黏膜產生不適，導致免疫力下降，對老人、孩子尤為不利，容易誘發流感、哮喘、支氣管炎等病癥。

現代醫學還證實，空氣過于干燥或潮濕，都有利于一些細菌和病毒的繁殖和傳播?？茖W家測定，當空氣濕度高于65%或低于38%時，致病微生物繁殖滋生最快；如果加濕器沒有定期清潔，其中的霉菌等微生物就會隨著氣霧擴散到空氣中，容易引發“加濕性肺炎”。

空氣濕度，50%～60%為好

實驗表明，50%～60%的空氣相對濕度，人體感覺最為舒適，而且各種致病微生物的存活率較低，疾病也不容易傳播。

一般來說，秋冬的早晚及陰天、雨雪天氣，空氣濕度一般都在50%以上，如果不使用取暖器材，則沒有必要使用加濕器。只有在晴日的白天，或者在使用取暖器材時，才可以適當使用加濕器。不過，對于關節炎與糖尿病患者來說，無論外界條件如何，都應當慎用空氣加濕器，因為潮濕的空氣會加重這類患者的病情。若確實需要使用，應與?？漆t生商量溝通，確定合適的濕度，以穩定病情。

用濕度計和干濕球溫度表測量空氣濕度，根據測量結果決定是否使用加濕器，是比較科學的方法。當然，也可通過目測蒸發的辦法來估測，當蒸發很大時（如濕衣服很快被晾干），空氣濕度較?。环粗绻麨⒃诘厣系乃镁貌桓?，則表明濕度較大。

居室濕度偏大時怎么辦呢？方法很簡單：一是提高居室溫度（適用于早晚和陰雨雪天時），二是開窗通風（適用于晴日的白天），這兩種辦法都可以有效降低室內濕度。此外，還要保證每周對加濕器進行一次清洗，以免引發“加濕性肺炎”。