堅持運動可防高血壓

美國科研人員在最近出版的《高血壓雜志》上發表的一項研究結果表明，每天堅持適度的運動，可有效減少罹患高血壓的危險。

研究人員對世界各地已經完成的13項研究報告進行了回溯性評估，這些研究報告涉及的受試者將近137 000人，分別來自美國、歐洲和東亞國家，其研究時間從2年到45年不等。在研究開始時，所有的受試者均未患高血壓，研究結束時，有15 600人罹患高血壓。統計分析發現，與每周運動時間少于1小時的受試者相比，每周運動超過3小時的人罹患高血壓的危險下降11%；每周運動4小時的人，危險下降19%。

研究人員同時發現，從事體力勞動的人，并不會因此而減少高血壓的危險，因為運動并不等于長時間站立或單純性的重復動作，以及屏氣用力的活動。

美國官方公布的數據顯示，全美有近7 800萬成人罹患高血壓病，而高血壓是誘發心腦血管疾病和腎病的最主要的危險因素。

（楊光平編譯）