老人睡眠太長易癡呆/熱敷可耳聰目明/心臟病有征兆

老人睡眠太長易癡呆

文/曹淑芬

盡管睡眠不足易危害身體健康，不過，睡太多也不是什么好事情。西班牙和美國研究人員發現，對60～70歲的老年人來說，如果他們一天平均睡9小時以上，大腦認知功能很容易在3年內快速衰退，其認知功能衰退幅度要比每天睡6～8小時的人大。

認知功能包含記憶、思考能力等，一旦認知功能退化，患癡呆癥的風險就會大大增加。西班牙馬德里大學醫院和紐約哥倫比亞大學的研究人員對2700名、年齡為60～70歲的人睡眠時間進行了3年的跟蹤研究。

研究開始時，研究人員運用簡易智能測驗評估受試者大腦功能好壞，也可用來評估癡呆癥風險。在研究的3年期間，所有受試者中有49%的人一天睡眠時間為6～8小時，40%的人一天睡眠超過9小時，11%的人一天睡眠少于5小時。

研究發現，與一天睡眠時間6～8小時的人相比，那些睡眠時間最長的人認知功能衰退幅度增加了近一倍。

研究人員指出，從研究結果來看，睡眠時間長短與認知功能密切相關，但睡眠時間是否會導致認知功能衰退仍需要進一步研究。

熱敷可耳聰目明

文/筱竹

熱敷屬中醫外治法之一，方法是用毛巾或干凈布浸濕熱水或藥液，輕輕擰去水，敷于身體患處，對寒濕聚集、氣滯血淤引起的疼痛等有較好療效。老年人常進行頭部熱敷，還能起到耳聰目明健腦的作用。

護眼 將毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透折疊。然后將其放在閉合的雙眼上，雙手在毛巾上輕柔揉摩眼部，待毛巾稍冷后，用熱水再浸再敷。每次可做3～5遍，每天1～2次，可起到緩解疲勞、保護視力的作用，對預防老花眼、白內障也有效。

聰耳 將熱水浸透過的毛巾掩蓋在耳上，每次交替重復做3～5遍，每天1～2次，能增加耳部的氣血流量，預防老年性耳聾及其他耳部疾患。

健腦 將熱毛巾放于小腦部（枕骨左右兩側，俗稱“腦后門”），兩側同時熱敷或左右交替熱敷均可。每次4～8遍，每天1～2次，能起到健腦作用，提高反應力和思維能力，對頭暈、高血壓等也有防治效果。

熱敷時溫度不宜過高，以面部耐受為度。熱敷法需長期進行，少則3個月，多則1年，方能取得明顯效果。

心臟病有征兆

文/袁立穎

呼吸 在體力活動后，常出現呼吸短促、困難，休息后消失，這種情況叫勞力性呼吸困難，是左心功能不全的表現。

面容 面容灰白或發紫、表情淡漠是心臟病晚期的病危面容；兩頰紅紫、口唇發紺、舌色晦暗（即二尖瓣面容），是風濕性心臟病二尖瓣狹窄的特征；面色蒼白，有可能是二尖瓣關閉不全的征象。

皮膚 慢性心力衰竭、晚期肺心病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機體組織長期缺氧，腎上腺皮質功能下降有關；皮膚黏膜和肢端呈青紫色，多因血液中的還原血蛋白增多所致。

耳朵 患有冠心病等心臟病的患者，都有不同程度的耳鳴表現。此外，耳垂如出現一條連貫的皺褶，極有可能是冠狀動脈硬化所致。

頭頸 正常人立位或坐位時，頸外靜脈不顯露，平臥位時稍見充盈，但僅限于鎖骨上緣至下頜角距離的2/3處，若超過上述水平或半臥位45度時，頸靜脈充盈、脹大、飽滿則稱頸靜脈怒張，表明靜脈壓增高，一般見于慢性肺源性心臟病、風濕性心臟病、肺動脈瓣狹窄等器質性心臟病。

肩膀 肩痛常常見于冠心病的患者。冠心病發作時，心肌代謝產物刺激心臟神經末梢，把痛覺信號經過1～5胸椎前的交感神經節和脊髓神經，傳入大腦，在大腦中產生疼痛的感覺。由于肩部、胸骨部及左側小指等處的疼痛也是經過相同路徑傳入大腦的，所以大腦有時會分不清疼痛的來源。

下肢 手指按壓腳踝或小腿后，皮膚常常不能立即恢復，可能是心臟疾病引起，這種情況一般稱為心源性水腫。endprint