詩中亦有養生道/元氣有定數 謹護保全之

詩中亦有養生道

文/朱聞慧

古往今來，延年益壽一直是人們的不懈追求。從徐福受秦始皇之托，東渡扶桑尋找長生不老靈丹妙藥，到《紅樓夢》中賈敬誤食自制仙丹一命嗚呼，可謂舉不勝舉。白居易《海漫漫》詩中道：“不言藥，不言仙，不言白日升青天。”他認為，真正的靈丹妙藥在我們自己手里。許多大作家、大詩人都很長壽，如李白、杜甫、白居易、蘇軾、陸游。曹操在《龜雖壽》中寫到：“盈縮之期，不但在天；養怡之福，可得永年。”確實，學習古詩詞既能修身養性，也能從中體會古人的養生之道，可謂一舉多得。

心態平衡——“采菊東籬下，悠然見南山”，抒發的是陶淵明閑適超然之情，“多病所須惟藥物，微軀身外復何求”，流露出了陸游在晚年時的平和心態。平衡的心態，對人的身心極有益處。心態不平衡，或怨天尤人，或憤世嫉俗，使人經常處在一種憂郁的狀態。心氣暗結，激素紊亂，血壓不穩，百病皆生。研究證明，長期的情緒郁結使人體的免疫機能下降，與許多癌癥的發生有關。

勤于運動——陸游在一首詩中寫道：“小園煙草接鄰家，桑柘陰陰一徑斜。臥讀陶詩未終卷，又乘微雨去鋤瓜。”可見詩人晚年是非常愛勞動的。一些腦力勞動者經常抱怨沒有時間鍛煉，其實是沒有利用好時間。鍛煉應該是因地制宜、因時制宜，如步行、騎車上班等，工作中花10分鐘轉轉頭、扭扭腰，在家一邊聽音樂一邊做家務，均是鍛煉。晚飯后外出散步，也可以站著看電視，一邊看一邊活動腿腳。

勤于動腦——詩人陸游還曾寫道：“老妻畫紙為棋局，稚子敲針作釣鉤。”可見老來的他仍很愛玩，用以鍛煉心腦。現代醫學研究證實，經常動腦的人衰老得較慢，而且腦力勞動者不易得老年性癡呆，作家比較長壽也是同樣的道理。實際上人的記憶力遠不像想象得那樣隨著年紀增大很快地衰退，要勤于鍛煉記憶力，多背誦一些文章詩詞、學習外語等，還可以適當參加下棋、打橋牌等娛樂活動，增加腦血管的血液循環，增加腦供氧，延緩記憶力減退。

晚餐清淡——“晚餐要吃七分飽”，這話很有道理。早飯不吃，中飯簡單吃，晚飯大吃一頓上床睡覺的習慣，使血液中血糖血脂處于很高水平，更容易動脈硬化。另外，暴飲暴食和豐富的晚餐，與急性胰腺炎、胰腺癌也有很大關系。晚上人需要休息，胃腸同樣也需要休息。近年人們發現，經常吃宵夜與胃癌的發生也有很大關系。因此晚餐一定要少食，而且吃一些清淡易于消化的東西，如粥類。中醫常說，藥補不如食補，食補不如藥粥。陸游有詩曰：“世人個個學長年，不知長年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”

元氣有定數 謹護保全之

文/王孫

“元氣有定數，謹護保全之”。

——語出清代名醫徐大椿《醫學源流論》

釋文：人生命的開始，先天的稟賦多少就已確定。這個先天的稟賦就是元氣。元氣看不見，摸不著，附含在氣血之內，起決定作用，人在成形時就有定數。就像燒柴火，開始點燃時火苗很微弱，越燒越旺，薪柴燒沒了，火就熄滅了。其中有燒得時間比較久的特殊情況，一般是薪柴的質地不同。所以終身都沒有疾病的人，等待元氣耗盡才自然死亡，這就是所謂的終其天年。徐大椿認為，有疾病的人，如果元氣不傷，雖然病得很重也不會死。如果元氣受傷，雖然病得較輕也會死亡。這里又有分別：有先傷元氣而后病的，這是不可治的情況。有因病而傷元氣的，這是不可不預防的情況。也有因誤治而傷及元氣的，還有元氣雖傷但不厲害，還可保全的，情況不一。所以診病判別死生，不看病情輕重而是看元氣的存亡情況。而根本所在就是《道德經》所謂的“丹田”，所以人體應該小心養護元氣，而藥不可以隨便嘗試。

好的大夫是預防在病發之前，不使病勢嚴重到不能挽救，使元氣保全自能托邪于外。如果邪盛，還沒有傷及元氣，可以大力驅邪與之背水一戰，而不要膽小怕事，使邪害傷到元氣后悔就晚了，這就是高明醫術的體現。endprint