淺析聲樂學習中自信與放松的協調

蔣麗娟

中圖分類號：G623.71 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2014）01-0127-02

在聲樂學習的過程中，有了自信才能有放松的聲音，有了放松的聲音，在舞臺上才會顯得更加自信。因此，聲樂學習中的自信與放松是相輔相成，缺一不可。自信和心理放松，演唱水平就高；缺乏自信，心理就緊張，演唱水平就得不到相應的體現。

一、自信與放松在聲樂演唱中是相輔相成的

在學習聲樂的過程中，只有自信了才可能有放松的聲音，有了放松的聲音，在舞臺上才能顯得更加自信。因此，聲樂演唱中的自信與放松是相輔相成的，信心越大，心理就越放松，演唱水平就越高；在聲樂演唱中，有的人單純的認為技術是重要的，他們忽略了扎實的基本功，導致演唱狀態不穩定，缺乏自信，信心越小，心理就越緊張，演唱水平就越差，所以，我們要增強自信心，用自己最舒服、最輕松的聲音來演唱，最終使學習者達到聲情并茂，唱表合一的目的。

自信與放松是相輔相成、缺一不可，無論我們是在課堂上學習聲樂還是在舞臺上演唱聲樂作品，都要有積極的心態，內心應充滿自信，不被演唱方法所嚇倒，相信其實很簡單，而且自己能唱好，這樣整個人就會處于一種良好的心理狀態，聲樂演唱就在這種自信輕松的狀態下會有很大的進步。

二、自信與放松在聲樂演唱中和諧統一

在聲樂的學習過程中，有了自信，才能真正領會到聲樂學習中的放松。我們平時所說的肌肉收縮、不放松，都會影響演唱的表現，要想在這種情況下控制肌肉群是困難的。所以，前提是必須有一個愉快的心情、坦然的心態，保持愉悅的狀態和輕松愉快的心情，才能有良好的心理狀態和飽滿的情緒，才會顯得更加自信，有了這種良好的狀態，在舞臺上，才能輕松地去表達歌曲的內涵。

放松對于自信也是不可或缺的，在聲樂中所說的放松是心理、心態的放松，即要有一個舒暢的心情，一種美好的歌唱欲望，在整個聲樂學習過程中必須建立這樣一個良好的心態，而有關的歌唱器官，有關的肌肉、肌肉群，則應當是積極有彈性，要合理的緊張度，從生理學上說，只有肌肉末端有彈性地輪流交替收索活動，有關的肌肉、肌肉群才可能放松；而處于縮短的、缺少彈性的狀態的肌肉，就會引起緊張，無法放松。

三、以四個途徑協調好自信與放松

1.勤于實踐，大膽參與

在平時的聲樂學習過程中，我們應該多注意培養自己堅忍不拔的意志和沉著自制的性格，多接觸與聲樂藝術有關的事物，盡可能多參加舞臺實踐，鍛煉適應環境的能力來克服個性上的缺憾。

有些人剛剛接觸聲樂學習的時候，覺得自己練聲時的聲音難聽，就放棄練習，由于性格的原因，所以也不向其他同學學習，不參加學校組織的活動，因此在聲樂方面一直沒有發展，每次去上課都會覺得是一件非常痛苦的事情，上課的時候，也會因為種種原因，自己不能把一首歌完整的表達出來，更不用說表達歌曲的感情了，看著其他同學在聲樂方面都在進步，而自己卻停滯不前，心里產生了很大的壓力，更使自己的信心受挫。這些，都是因為自己沒有自信，顧慮的太多。

2.以身示范，熱情鼓勵

在聲樂教學課堂上，教師的一言一行，包括臉部表清、語言表達、手勢比喻、示范演唱等一系列的情緒表現，對于學生的情緒控制都起著舉足輕重的作用。

因此，對于如何通過教師積極的、形象化的表象誘導，營造生動活潑、和諧輕松的課堂氛圍，使得每個學生的情緒都處在積極的狀態，在聲樂教學過程中是至關重要的?，F在的大學生自我意識較強，聲樂教師在組織教學的時候應該注意他們的自尊心、自信心。

3.師生互動，放松心情

在學習聲樂的時候，上課之前聲樂老師會讓做伸展運動或是講一些笑話，調節一下情緒，在歡快的氛圍中開始上課，帶著輕松愉悅的心情去上課效率是最好的。這樣心理沒了壓力，就能夠更放松地去表現音樂。

當練聲時發現聲音不對，老師用實物表達比較抽象的語言，然后給幾分鐘的時間讓學生獨立思考，給予學生以自信，這樣，在課堂上更加的放松，帶著自信輕松的感覺去練習，也是學習聲樂的過程中重要的一步。

4.情感調動，產生共鳴

人在同一時刻不可能同時存在兩種截然不同的感情。我們還可以從感情投入這個方面來學會自信與放松。在聲樂教學過程中，教師如果把學生的注意力引導到對歌曲的理解和感情投入的演唱歌曲中來，無形中就會削弱歌唱心理與歌唱機能的緊張狀態。如何讓學生有感情的、投入的演唱歌曲需要教師做出一定的努力。首先，作為教師自己要具備豐厚的文化底蘊及專業理論知識，要有準確把握歌曲情感和駕馭情感的能力。其次是如何啟發學生理解歌曲，體會歌曲的情感和意境，使其完全沉浸于對歌曲的演唱與表現之中。教師可先對學生講述關于所學唱的歌曲時代背景及歌詞內容，也可讓學生先說教師再進行補充。對于學生依然不能夠理解和把握的地方，教師可通過范唱使學生獲得情感體驗和感染，從而產生情感共鳴，達到對歌曲深刻的理解。當然，學生的生活閱歷與感受力的豐富與提高也是獲得良好歌唱情感的基礎，教師應盡可能地把歌曲的感情與學生現實生活中感受到的情感體驗聯系起來做類似的情感引導與啟發?？傊M可能的讓學生全神貫注于對歌曲的演唱與情感表達之中，忘卻心理緊張與某些發聲器官的僵硬狀態，放松歌唱。

（責任編輯 易 凡）endprint