對競技太極拳競賽難度動作改進的思考

張長思

(1.福建師范大學 體育科學學院，福建 福州 350007；2.首都體育學院 研究生部，北京 100191)

1 研究背景和意義

自1959年我國第一部《武術競賽規則》頒布實施至今，競技武術套路的形態發生了巨大的變化，尤其是2003年頒的“新規則”，使得武術比賽難度動作的權重分占到了舉足輕重的地位，甚至可以說現在的武術比賽就是在比難度，難度動作完成質量高，就意味著運動員就能取得一個好名次。武術競賽難度的出現和不斷深化為比賽的觀賞性和打分的客觀性創造了良好的條件，尤其對太極拳而言，現代競技太極拳一掃過去太極拳動作緩慢、平和、變化起伏小的外在形態，成為帶有大量跳躍發力動作和具有很強舞臺表演效果的項目。競技太極拳比賽形式的變化和難度動作的出現無疑增強了太極拳比賽的易評判性和視覺效果，但是，也同時帶來了非常嚴重的負面效應，由于運動員為了能夠完成跳躍類難度，就要有針對性地進行大量訓練，訓練的唯難度化使得競技太極拳的拳架嚴重偏離了太極拳運動的基本要求，出現了例如尾閭普遍上翻、膝關節在運動中常超過腳尖、腰肌僵硬、勁力脫節等被傳統太極拳認定為大病的現象。此外，由于難度動作的評分機制死板、難度動作缺乏豐富性和選擇性，使得運動員的難度動作雷同，甚至男女運動員選擇同樣類型的難度，為了做難度動作破壞太極拳連綿不斷的套路格局，致使套路結構布局也嚴重失衡。本研究者在從理論層面上為推進競技太極拳和傳統太極拳的融合和共同發展提出更具合理化的建議，希冀能夠為之做出一點綿薄貢獻，在實踐層面為競技武術的難度朝向更加合理的方向發展提供一點個人的思考和建議。

2 研究對象及方法

2.1 研究對象

競技太極拳競賽規則。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法。通過查閱中國知網、萬方數據庫、龍源數據庫和維普科技的相關學術論文，Google學術搜索以及首都體育學院圖書館圖書進行檢索，查閱相關書籍，了解已有研究成果和背景知識，為本研究提供幫助。

2.2.2 邏輯分析法。在撰寫論文中綜合運用比較與類比、歸納與演繹、分析與綜合等邏輯分析方法。

2.2.3 錄像和數據統計法。以傳統太極拳對肩、胯、尾閭、膝關節等主要標記對象，對跳躍類難度出現之前的競技太極拳運動員的錄像和新規則出臺后的競技太極拳運動員的這些指標進行統計，用excel和SPSS10.0進行統計和檢驗，對跳躍類難度動作和太極拳拳架之病之間的關系實施相關分析。

2.2.4 專家訪談法。針對有關太極拳理論的問題訪問北京體育大學、首都體育學院、河北永年和河南陳家溝的太極拳研究者和太極拳名師，針對難度動作問題訪問河南省、福建省太極拳專業隊和國家體育總局競賽部相關專家和教練。

3 結果與分析

3.1 新規則出臺前后運動員拳架情況分析

采取錄像觀察法，方便抽取新規則出臺前、后的全運會、世界武術錦標賽、全國武術錦標賽等大型賽事前16名的自選太極拳選手錄像共58組，使用影音軟件對比賽錄像進行比對觀察，對自選套路中的野馬分鬃、摟膝拗步、搬攔錘、左右攬雀尾和掩手肱錘的動作影像進行抓圖，并在圖上做垂直輔助線(例圖1、圖2、圖3、圖4)，針對尾閭上翹和膝蓋超過腳尖的現象的出現次數和頻率進行統計，使用SPSS軟件實施單樣本T檢驗分析。

圖1 尾閭未明顯外翻的運動員圖片

圖2 尾閭明顯外翻的運動員圖片

圖3 膝蓋未明顯過腳尖的運動員圖片

圖4 膝蓋明顯過腳尖的運動員圖片

統計結果顯示，新規則出臺前(指2003年規則)，競技太極拳運動員在其自選套路中尾閭上翻的次數為平均2.21次，新規則出臺后競技太極拳運動員在場上演練時尾閭上翻的平均次數為4.59次，兩獨立樣本T檢驗的值為t=5.129，自由度df=28，雙側檢驗顯著性概率P=0.000<0.05，因此，新規則出臺前后的運動員在場上套路演練時的尾閭外翻次數呈現顯著差異性，新規則出臺后報告次數較多；另外，膝蓋超過腳尖的次數(主要以掩手肱拳為代表)在新規則出臺之前為平均0.72次，出臺后為2.00次，兩獨立樣本T檢驗的值為t=13.182，自由度df=28，雙側檢驗顯著性概率P=0.000<0.05，因而，新規則出臺前后競技運動員在場上套路演練時的膝蓋超過腳尖次數呈現顯著差異性，新規則出臺后報告次數更多。

以新規則的出臺為作為分水嶺，競技太極拳運動員在演練太極拳套路時所表現的內容和編排形式發生了巨大變化，通過統計數據我們可以看出，在此前后的兩類太極拳運動的“大病”——尾閭不中正和膝蓋外頂的次數明顯增加。太極拳比賽的動作更加優美、觀賞性和表演性更強是太極拳未來發展的重要途徑之一，但是，為了好看而“好看”，為了表現而“表現”，甚至違背了這項運動的基本要求和根本形式，就是偏離了本質，2010年全國太極拳錦標賽結束后，國家體育總局武術研究院的陳國榮主任曾說：“通過這次比賽，暴露出了專業太極拳運動員整體水平下降的問題……這可能是因為抓難度程度過大，反而把動作規格和演練特色淡化了……[1]”可以說，競技太極拳的教練員、運動員在訓練過程中對難度動作訓練量和程度的把握以及武術競賽難度本身所具有的一定不合理性，都是加劇太極拳運動異化的重要原因。

3.2 新規則下競技太極拳運動存在問題的原因分析

規則無論是對一個項目還是一種文化都有強烈的引導性，甚至能決定其發展軌跡，在新規則實施后難度動作的分值達到2分，分為動作難度和連接難度兩部分(如圖5)，任何一個落地的晃動或跳動都可能導致運動員最終得分的重大差異，因此當代的競技太極拳比賽在很大程度上是賽難度，而不是比賽太極拳本身的技術。在此規則的引導下，運動員和教練員在套路編排和訓練側重上都不得不以難度動作為主，甚至過分偏重難度的訓練時間和強度，減少和忽略了太極拳演練技術的把握和磨練，換而言之，當代太極拳運動員并沒有很好地掌握太極拳的風格和技術，出現了陳國榮主任所說的那種“大部分的隊伍都很難找出三個具有一定太極拳水平的運動員”的嚴重情況。此外，在套路的編排過程中，運動員為了插入跳躍性難度動作，不得不中斷本應是連綿不斷的太極拳套路，出現了過多的停頓，為了更具舞臺效果和表演化，忽略了太極拳的基本要求，出現了太極拳運動所要最大避免的“病”，像膝蓋超過腳尖、聳肩、挺胸等現象屢見不鮮，甚至成為競技太極拳演練的常態。

圖5 競技太極拳比賽評分標準

出現這些現象的首要原因是教練員和運動員為了規則而規則，被規則所左右，沒有深入和認真地去研究太極拳的韻味和內涵。其次，也是最為重要的原因之一，就是跳躍類難度動作的完成與太極拳運動的內在本質相悖，競技太極拳運動員日常的跳躍訓練和著地訓練都對腰部肌肉的強度和有氧能力有著很高的要求，騰空接提膝獨立動作在落地時，上軀干部通過前傾來穩定身體，主要依靠背肌和腹外斜肌的強直收縮做功完成，背部肌肉的拉伸度和強度都在很大程度上影響到獨立身體的穩定性，體重為65kg的運動員在穩定身體的過程中背肌群承受的拉力可超過180kg[2]。所以，為了能夠更好、更穩定地完成難度太極拳運動員一方面不斷加強背肌群的強度訓練，另一方面，在完成難度動作的過程中，有意識地繃緊腰肌和上翻尾閭可以增加動作的穩定性。因而，經過長期的訓練，運動員形成了習慣，直接的后果之一就是習慣性尾閭外翻，這也正是為什么在新規則出臺前后運動員尾閭上翻次數的獨立樣本T檢驗呈現顯著性差異的重要原因之一。

此外，難度動作的可選擇范圍不強、平衡類動作缺乏連接難度，致使整個比賽運動員所演練的難度動作千篇一律，給人以為了難度而難度的錯覺感，同時，由于以上兩個因素，女運動員不得不做與男運動員相同組別的難度動作。因為女運動員，尤其是女太極拳運動員，選材時普遍選擇身體柔韌性好的女生，相應的爆發力相對要弱的多，致使女太極拳運動員在做競賽難度動作時大都勉強完成，嚴重缺乏美感和流暢感，影響了競技太極拳的舞臺觀賞效果。以上眾多因素都致使競技太極拳不斷走向一種唯難度化的極端。因而，競技太極拳的競賽規則迫切需要繼續改進，使競技太極拳在表現其高、難、新、美的同時，更加合理化，不丟失自身本質和文化特質。

4 討 論

針對以上出現問題的分析，筆者認為既然競賽規則對整個競賽活動具有強烈的導向作用，那么這種導向作用是雙向的，武術競賽規則不是一個靜止不變的存在，它也要隨著競賽實踐的變化而變化，因此筆者在此提出針對競技太極拳競賽難度的幾條改進的建議，以供討論和思考。

4.1 對跳躍類難度進行限制和布局調整

其一可以通過各種方式鼓勵太極拳運動員進行創新難度的編排，不斷增加和擴大太極拳競賽難度的組別和選擇空間，減少和限制跳躍類難度動作和提膝獨立動作的組別，可以通過分段打難度分的方式實施積分。具體方法是提高難度動作的連接難度，分為套路前半段(1min40s前)難度打分，此段的難度動作按照原競賽規則難度動作計分，后半段(1min40s至結束)計分，此段所作同樣的難度動作對如324B+3一動難度進行增補編碼，可以計作324B2+3，增加其相應的連接難度。這樣既可以減少運動員選擇跳躍類難度，又可以使得整個套路的完整性更強，更重要的是對運動員的實際競技能力要求更高，因為要想獲得更高的難度分，就需要把難度動作在體力消耗后的后半段套路中出色完成。既可以避免運動員集中把難度完成所造成的難度動作占主體的錯覺，也可以降低太極拳運動員在提膝獨立動作訓練中所造成的長期腰肌緊張和尾閭上翻現象。

4.2 對男女運動員所作難度要求進行區分

男女運動員因其身體條件和特征的差異，在演練套路中表現出截然不同的演練風格，所以，在制定難度規則時應充分重視男女運動員的差異性特征，規則應能夠充分體現男運動員的張弛力、爆發力、剛中寓柔的特質，適當引導男運動員分配好跳躍性難度在套路中的展現；而針對女運動員，規則應著重引導其發揮她們的柔美流暢、自然舒展、柔中寓剛的特點，制定新的難度動作組別和連接難度標準，實施男女差異性對待，如此才可以讓不同性別的運動員發揮出其自身獨有的優勢，而不是千篇一律、萬人一面。

4.3 增加平衡性難度的鏈接分

事實上，競技太極拳的新規則中有控腿平衡、后插腳低勢平衡(臥魚平衡)、前舉腿低勢平衡等平衡類難度動作，在十運會和十運會之前還有運動員選擇，但十運會之后至今，歷次大賽中都鮮有運動員選擇此類難度動作編排。其原因就是這些平衡類難度大都是獨立動作，難度系數低，沒有連接難度分，因而運動員大都選擇難度分值和連接分值大的難度動作。前面提到男女運動員難度動作應區分對待，其解決的方法之一就是編排平衡類難度動作，增加平衡類難度動作的組合和連接難度分。可以設置例如控腿平衡接轉體360°后插腳低勢平衡這樣的難度連接，而且控腿轉體平衡是傳統武式太極拳和楊式太極拳套路中的典型動作之一，這樣就做到了既保持了傳統太極拳的難度形式，又能夠體現競賽難度的效果。由于現代武術比賽都統一采用彈性地毯，該地毯的摩擦系數較大，這就對選擇該類難度動作的運動員提出了較高的平衡要求，這樣的難度組別既可以照顧到女運動員不善跳躍，又可以突出她們柔韌優美的套路特征，一旦出現晃動或者位移，就可以直觀觀察到，降低了裁判評分難度。

4.4 嚴格演練水平扣分規定

可以毫不夸張地說，競技太極拳的核心和靈魂就是其套路的演練水平，無論競賽形式和演練方式怎么變化，太極拳的本質不能異化，運動員在演練過程中首先應該遵循太極拳的基本運動規律和要求，一旦出現太極拳運動所禁止出現的病狀(尾閭上翻、跪膝、聳肩、擺頭等)就應當嚴格予以扣分，而不是把演練水平當作可有可無的擺飾。在難度動作不提出進一步改進和創新的情況下，目前競技武術套路比賽中運動員之間的競爭將越來越體現在動作規格與演練水平方面，因此，未來的競賽規則的導向就是讓運動員和教練員能夠有更多的可能來提升演練水平和太極拳的技術水平，達到競賽與傳統更好地融合。

[1] 周惠新,劉險峰.武術競賽新規則下競技太極拳技術發展研究[J].湖南人文科技學院學報，2010,7(4):91-93.

[2] 喬熛,張震.競技太極拳運動員跳躍類難度動作的運動生物力學分析[J].中州體育·少林與太極，2011(3)：1-3.

[3] 武術套路競賽規則(試用本)[M].北京:人民體育出版社,2003.

[4] 林小美.競技武術套路新舊規則比較研究[J].體育科學,2004(11):65-67.

[5] 涂學敏,王明建.武術競賽規則與武術技術體系的互動機制探討[J].成都體育學院學報,2005,31(5):85-87.