班級工作中的心理學方法例談

易家志

心理學是一門實踐性很強的學科，用心理學方法指導班級工作，很有實效。

一、進行學法指導

心理學研究表明，人腦有“興奮”和“抑制”兩個過程。當大腦處于興奮狀態時，精力旺盛，記憶力強，學習效率高；當大腦處于抑制狀態時，思維遲鈍，精神萎靡，學習效果較差。興奮和抑制過程是可以相互轉換的，學習中，長時間的連續學習會使大腦由興奮狀態轉為抑制狀態，據此，要指導學生合理安排學習時間，勞逸結合，科學學習。學習一段時間后，要休息一會，放松一下，讓處于抑制的大腦又轉入興奮狀態。同一學科長時間學習，大腦也容易轉為抑制狀態，因此，要進行學科調節，學習內容調節，最好文理搭配，記憶與理解搭配，這樣學習會取得高效率。

在學習中，遺忘是一件讓學生煩心的事。德國心理學家艾賓浩斯對遺忘現象做了系統的研究，繪制成一條遺忘規律曲線，稱為艾賓浩斯遺忘曲線。該曲線表明了遺忘發展的一條規律：遺忘進程是不均衡的，在識記的最初遺忘很快，以后逐漸緩慢，到了一定時間，幾乎就不再遺忘了，也就是說，遺忘的發展是“先快后慢”。

我們可以從該遺忘曲線中掌握遺忘規律并加以利用，從而提升自我記憶能力。指導學生在學習新知識后及時復習，經常復習。首先是日復習：即第一次復習的最佳時間應該是24小時內，日復習環節可安排為回憶、復習梳理、做作業、拓展提高、錯題集整理及瀏覽。其次是周復習：即第二次復習，每到周末都要對這一周所學的內容進行一次復習，也就是說在記憶的內容遺忘掉之前就再次復習。最后是循環復習，就是每月復習、半期復習、期末復習循環往復地進行。

二、樹立學習信心

樹立學習自信心的方法很多，這里列舉三種小方法。

方法一：引導學生不要盲目與別人橫向比較，特別是不要與班上的尖子生比較，如果這樣比，會越比越沒有信心。要與自己縱向比較，看看自己跟以前相比有了哪些進步，看看自己有哪些優勢，這樣就可以看到希望。

方法二：獲得成功體驗。教師要幫助學生尋找一些力所能及的事情，或給一些比較簡單的學習任務作為試點，努力幫助學生獲取成功。借此學生獲得一次次成功的體驗，隨著成功體驗的積累，學生的自卑心理就會被自信所取代，這就是所謂的“成功是成功之母”。

方法三：巧用心理暗示。所謂心理暗示，就是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷或態度影響的心理特點。心理暗示有消極和積極兩種，消極的心理暗示對學生的成長會帶來不利影響，積極的心理暗示會給學生帶來愉悅和信心。教師要用好積極的心理暗示這個法寶，掌握心理暗示的多種形式，把學生教育培養成為幸福、成功的人。首先是用優秀文化暗示：一幅畫、一本書、一句格言、一首小詩、一個小品等，對人的成長影響深遠。其次是夸獎暗示：俗話說，好孩子是夸出來的，夸獎的背后是對孩子進行積極的心理暗示。父母表揚、老師稱贊、客人夸獎，對孩子全方位的積極暗示無形中會激發孩子的求知欲、上進心，增強孩子戰勝一切困難的勇氣和力量。久而久之，孩子就會成為一個自信豁達的人，有所作為的人，這就是羅森塔爾效應。再次是學生自我心理暗示：每天誦讀勵志格言，在書桌旁、床邊寫些激勵自己的小紙條，如“我自信、我成功！”“我會超過別人！”等都是不錯的方法，鼓舞自己的斗志，增強心理力量，逐漸樹立起自信心。

三、減輕學習壓力

學習難免會遇到壓力，適度的壓力有利于學習，但壓力過大，就會產生緊張、焦慮、煩惱等不良情緒。

首先，教給學生自我調節的心理方法。例如，正確地自我評價，合理地制定目標，量力而行；科學合理地安排學習時間；適度體育運動，利用周末，到近郊旅游，開展休閑運動，給心情放個假，以健康的體魄來對抗壓力；養成張弛有度的生活方式，及時調節情緒；心胸開闊，保持樂觀的心態和積極的處事態度，以緩解和消除緊張情緒；自我宣泄，找好友傾訴、書寫日記、欣賞音樂、練習書法、繪畫、閉目放松、深呼吸、吃塊巧克力等。

其次，進行個別心理疏導。學生的情況千差萬別，個別心理輔導更具有針對性。筆者有一個學生周某，由于自尊心強，對自身要求高，導致一段時間學習壓力大，心理緊張，緊張到寢食不安的地步，家長很著急。筆者找到他，進行單獨指導，分析出現這種情況的原因，也分析他學習上的優勢與潛力，指出他學習上的進步和發展，幫他樹立自信心。經過幾次談話，情況有了明顯好轉，周同學飯吃得香了，覺睡得好了，成績上升了，收到了預期的效果。

此外，游戲也是心理減壓的一種有效手段，可以用一些小游戲減輕學生的心理壓力。

四、營造人際關系

良好的人際關系是學生學習成功、生活愉快的基礎。同學關系、師生關系、學生與父母的關系都很重要。

在營造和諧師生關系時教師可以做以下嘗試。

賞識學生。教師要及時發現學生的閃光點，給予表揚，讓學生產生愉悅的心理感受。課堂上，用欣賞的目光注視學生，用幽默風趣的語言調節氣氛。利用課間、課外時間與學生聊天，拉近師生距離。

肢體語言。對學生課堂中的小問題，巧用眼神暗示，輕輕搖頭或輕敲課桌等，避免當眾的批評損傷學生自尊心，給師生造成隔閡。

心理換位。教師要常常站在學生的角度進行換位思考，想想學生的心里感受。特別是對后進生，要多給一些關愛，要多給一些溫暖。在學生偶犯錯誤時，要寬容一點。心理學研究表明，寬容對心理健康和人格完善具有積極作用。寬容學生的錯誤，并不是軟弱、妥協，而是給學生一個寬松的環境，使學生有反思的機會，感受到教師的期待，把外在的規范約束轉化為學生的自我壓力，進而變為改正錯誤的動力。學生得到老師的寬容，自然會跟老師親近，寬容會創造和諧的師生關系。

五、解決學生問題

解決學生問題的方法和技巧有很多，但筆者認為，從學生心理的角度去分析、解決問題更有效、更省力。

學生做錯事后，往往不承認，怎么辦？首先要消除學生心里的擔憂，放松思想包袱，給“梯子”讓其下臺階。其次要找準問題的原因。調查時要變換問話方式，“這事是不是你干的？”改變為“我知道你干這件事自有你的原因，你能說給老師聽聽嗎？”需要注意的是，學生中的問題，絕大部分是心理問題，多數與道德無關。不能隨便給學生貼道德標簽，給學生貼上什么標簽，學生就會成為什么樣的人。這就要求教師不斷追問，找準學生問題的心理結點。比如：學生心理需求沒得到滿足，心情不好，身體狀況欠佳等，都會引發學生的其他問題。最后是解決問題。解決問題不是簡單地處理學生，而是找到有利于學生改錯的辦法，給學生以后的行為指明方向。

總而言之，在班級工作中，教師要經常注意察言觀色，弄清學生的心理活動，內心需求，善用心理學方法把工作做到學生的心里去。

（作者單位：重慶市實驗中學）（本文摘自《教學與管理》2013年8期）endprint