摩耳健腎養生法

延群

中醫認為：“腎主藏精，開竅于耳”，耳是“腎”的外部表現，“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”。耳廓較長、耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點，一旦器官組織發生病變，耳上的某個特定部位（中醫稱之為“穴位”）就會產生一定的變化和反應，因此當刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。所以，經常按摩耳朵，可以健腎壯腰，增強聽覺，清腦醒神，養身延年。

摩耳的具體方法主要有以下幾種：

（1）拎耳屏：雙手合指放在耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3～5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

（2）掃外耳：以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“嚓嚓”聲。每次20下，每日數次。只要長期堅持，必能強腎健身。

（3）拔雙耳：兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反復3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3～6次。此法可使聽覺靈敏，并有健腦之功。

（4）鳴天鼓：兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

（摘自《祝您健康》）endprint