過于追求幸福也是錯

張馨文

正常人都想要幸福。但過于強調保持幸福會造成問題。耶魯大學的朱·格魯貝教授花費數年時間調查發現，有時人們追求幸福反而會落入歧途。她和同事們提出了四種追求幸福過程中的負面情況：

過多幸福

健康發展既需要積極情緒也需要消極情緒。在過多積極情緒和狂熱分子之間存在一些相似點?？駸岬娜擞袝r會進入幸福超載狀態——他們在這種時刻會冒一切風險——這回給他們的職業和社交帶來災難性的結果。

消極情緒給我們提供了很多重要信息：我們正違反社會規則，我們處于危險之中，我們做得太過了，等等，沒有這些警告我們會讓自己陷入更大的麻煩中。也就是說：不愉快作為一種情緒，是我們時不時需要體驗的。這是生命的一部分。

時機不對

太幸福的人看不見危險人物和場合的警示，他們更容易在不應該的時候去選擇相信。這就不奇怪為何太開心的人容易受騙；害怕的反應會讓我們的身體做好防范和抗爭的準備。在經歷壞情緒的時候人們通常會系統地思考。反之幸福感會讓你覺得一切都沒問題然后繼續如常。

在一些特定場合，消極情緒，比如憤怒和嫉妒，是一種正確的反應，而且可以在需要的時候激勵我們。

方式錯誤

生活的一大諷刺就是有時你越是追求幸福，它就離你越遠。一項研究顯示，那些強迫自己去聽音樂來改善情緒的人只會更難過，而不帶目的聽音樂的人則更易快樂起來。

這個問題部分是由于我們對自己感到失望：努力去變得快樂卻不起作用，我們會覺得特別沮喪，還不如讓情緒來去自由。

類型錯誤

為度假計劃感到激動，或者在辛苦工作后，飽餐一頓，坐在花園里休息，感到一種沉靜、放松和成就感，這都是“好”的幸福類型。而通過欺凌獲得愉悅和驕傲，這就屬于不好的幸福類型，因為它會長期引發負罪感和尷尬。此外，還有文化不適應的問題。中國文化里的幸福感更多來源于知足，西方則偏向于刺激與冒險。有證據證明，和當下文化價值觀念中的幸福感偏離太遠，也會帶來種種問題。

生活應該追求個體的價值、和他人建立深厚的關系，付出和接受彼此。幸福極可能在這個長期的過程中伴隨出現，而不是產生于愉悅本身的追求。

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