八旬老人自創健身操

蓮蓉園社區有這樣一位老人，今年已84歲，患有肩周炎、頸椎炎、心臟病等多種疾病，曾經癱瘓在床兩年。可現在他不僅身體健康，活動自如，還每天帶領其他居民一起做運動，不少患病老人都奇跡般地康復了。他叫陳時勝，既沒吃藥又沒打針，是怎樣治好自己的病呢？

6月27日早上記者見到陳老伯，是在江尖公園。他精神非常好，正在和很多人一起做健身操。不過他做的操，旁人都看不懂。這是他慢慢摸索出來的一套健身操。“18年了，18節健身操，我每天都在堅持做，才有了今天的好身體！”陳老伯說，20年前，他臥病在床，立都立不穩，曾休克過4次。近些年，只要天氣晴好，他每天都會出現在江尖公園。

“你肯定癱瘓了，沒有藥可以吃的，只能靠鍛煉了！”18年前，市人民醫院一位神經科主任看了他的病，給他演示了一個動作。陳老伯說，這一個動作可以同時治療好幾種病，后來這個動作成為他的健身操第12節的內容。

“患病那時候，我睡不著覺，每天凌晨1點鐘從家里一點一點挪出來鍛煉身體，一直到凌晨4點。”陳老伯說，這樣堅持了3個月，身體感覺好很多，不再那么虛弱了。在此基礎上，他根據自己的實際情況研究了18個健身操動作。

“我不是醫生，穴道不是很精確。”陳老伯說，這套動作，他一邊做，一邊完善，還請了老中醫專家進行指導，以找到具體的穴道位置?！笆犷^皮”、“捂耳朵”、“拍后腦勺”、“拎耳朵”，陳老伯一邊向記者演示，一邊解釋動作要領，這些動作看起來很簡單。

陳老伯非常熱心，自己身體好了，不忘幫助他人。老人說，跟著他學做健身操的人，最多的時候超過了200人。以前做會計的范阿姨頸椎不好，她每天從惠龍新村騎車半個小時到江尖公園，跟陳老伯學做操鍛煉身體，學了回去，還帶著鄰居們一起做。記者現場看到，鍛煉的人群里邊不光有老年人，還有不少年輕的人。

“我現在不吃藥了，去年就停掉了！”家住紅梅市場的華先生說。他患有高血壓、胃病、頸椎也不好，跟著陳老伯鍛煉身體已經有一年時間，現在血壓很正常，身體也感覺舒服了好多。他告訴記者，這套健身操不是很難，動作幅度也不大，隨時都可以做，沒有地點、時間的要求。尤其對于在電腦前坐久了的人，非常適合。他說，經過嘗試，這套操對治療感冒、關節炎等也非常有好處。