體育舞蹈對大學生身心健康影響

摘要：本文采用文獻資料法對高校體育舞蹈的價值功能進行分析研究，揭示體育舞蹈不但可以促進高校學生機體的生長發育，提高運動系統的機能和身體素質水平，還能給人以美的享受等作用。對高校體育舞蹈的價值和功能做出總結，并為體育舞蹈在高校的進一步發展做出幾點建議。

關鍵詞：體育舞蹈；大學生；身心健康

中圖分類號：G804.83 文獻標識碼：A 文章編號：1006-026X（2013）08-0000-01

1.引言

舞蹈，它起源于人類之初，是伴隨人類歷經滄桑的一種古老行為方式。舞蹈是人們抒發感情、交流思想最好的表達方式之一，它和人們現實生活有著密切的聯系。隨著時代的發展，文明的進步，舞蹈的內容和形式日益豐富，如今已形成文藝舞蹈和體育舞蹈兩大類別。特別是體育舞蹈，已打破地區和民族的界限，成為人類新興的體育運動項目，不僅并被列為奧運會表演項目，而且風靡全球，是全世界參加人數最多的運動項目之一。它滿足了體育課程基本目標，即發展學生的身體素質和運動技能，改善學生的個性和心理環境，同時也對大學生的身心產生重要的影響。

2.體育舞蹈對大學生健康的影響

2.1 對身體健康的影響

2.1.1身體形態方面

跳舞者在練習時的的姿態是舒展挺拔的，跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夾緊上提的姿態。這種嚴格的身體姿態要求，可以使身體各個部位和肌肉得到協調、勻稱的發展，從而增加整個軀體的協調性、靈敏性，而且合理的運動量能有效地消耗體內多余脂肪，改善身體的曲線，使人體外形更加的挺拔、體態更加剛健優美。體育舞蹈能讓大學生在優美的音樂伴奏下，輕松、快樂地達到鍛煉身體、改善不正確的身體形態目的。

2.1.2身體素質方面

體育舞蹈作為一項體育運動發展至今，并進入高校體育課堂，一直遵循著人體運動的一般規律，豐富了體育課堂內容的同時，也給大學生強身健體帶來了另一種手段和方法。體育舞蹈對大學生身體素質起到了良好的促進作用，無論是身體的平衡能力、柔韌素質、力量素質，還是靈敏素質、反應速度等，都能得到有效的改善和提高。

2.1.3身體機能方面

體育舞蹈的動作融合音樂能使機體發生有益的共振，使各器官功能協調一致，增加練習者的呼吸深度，從而增大膈肌和腹肌的活動量，對肝臟和胃腸起到按摩的作用，增強消化功能。人在聽音樂時都會感到心情恬靜、頭腦清醒，這表明全神貫注地欣賞音樂能起到健腦的作用，部分體育舞蹈音樂還具有降低血壓、維護大腦健康的作用，因而體育舞蹈對大學生的身體機能有良好的影響。

2.2 對心理健康的影響

體育舞蹈是一項調動全身細胞的娛樂運動項目，對參加者的心理很有好處。大學生在體育舞蹈的參與過程中追求美、創造美、實現美，參與者在活動中可以表現美、欣賞美，獲得美的享受，能使大學生自我封閉的意識在這里得到徹底的解脫，增強人們的溝通和交往的意識。從體育舞蹈的社會價值來看，體育舞蹈是人們交流思想、抒發情感、消除隔閡、相互溝通的最好形式之一。體育舞蹈活動既增進了舞伴、舞友之間的友誼，又豐富了社會生活，提高了參與者的人際交往能力，長此以往，就會促進人與人之間，形成一種與人親近、合作的健康生活方式。可見，體育舞蹈是非常有益于心理健康的體育運動項目。體育舞蹈能調節生活中的不良情緒，減輕心理壓力，通過自我渲泄、代償遷移等方法減輕或遷移不良情緒，進而促進心理健康，構建良好的人際關系。

2.3 其他方面的影響

體育舞蹈是一項融體育、舞蹈、音樂為一體的綜合性運動項目，其體育性、藝術性很強，具有豐富的美學內容。體育舞蹈為人們創造大量的審美客體，不管是單人，組合還是團體舞蹈都是那么的美不勝收，位置的配合，隊形的變化，亮麗的服飾，伴以相應的音樂構成一幅幅剛健、優美、豐富多彩的動態畫面，不僅使參與者在展示美的同時身體得到鍛煉，心靈得到凈化，而且使觀賞者得到美的享受。我們知道，一個人的審美能力不僅受社會條件、經濟地位、文化素質有關的影響，還受自我身體條件的影響。所以大學生經常參加體育舞蹈運動，既能改變著自我的形體、姿態等身體條件，又能在體育舞蹈優美的音樂和舒展的動作的下，不斷地對美進行著感知、情感想象、理解等審美活動，一定程度上會提高舞者的審美能力。

3.結論與建議

隨著時代的發展、社會的進步，大學生參加體育鍛煉逐漸開始追求更高的層次，即健身和健心融為一體。昔日的體育運動項目已不能充分滿足大學生的要求，今天的大學生體育運動需要新的交流，新的時代氣息，需要新的體育運動形式。而對于體育舞蹈而言，改善體質是進行體育舞蹈鍛煉的第一成果，樂觀的生活態度和直面人際交流是參加體育舞蹈鍛煉的最大收獲，其健身和健心性不言而喻。我們堅信，體育舞蹈項目的自身特點會使得它進入更多的高校，被更多大學生喜愛。

3.1 建議

3.1.1學校應廣泛開展體育舞蹈教學，豐富大學生鍛煉形式。

3.1.2營造學習體育舞蹈的氛圍，使學生積極主動地去學習這項新的運動a.師生共同參與；b.舉辦課余學習班、開展課余體育舞蹈比賽和表演等，增進體育舞蹈文化的交流。

3.1.3教師不斷更新自己的知識內容，優化自己的專業知識結構，滿足時代需求。

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