中國(guó)古典舞中旋轉(zhuǎn)的訓(xùn)練方法

摘要：旋轉(zhuǎn)是技術(shù)技巧中很重要的一部分，這種重要性表現(xiàn)在它既具有獨(dú)立又具有豐富藝術(shù)表現(xiàn)力的技術(shù)動(dòng)作群，還能夠在中國(guó)古典舞訓(xùn)練的其它技術(shù)動(dòng)作群中起連接、修飾作用。它的點(diǎn)與面的流動(dòng)構(gòu)成了舞蹈語(yǔ)匯的一部分。它不僅是一種技術(shù)技巧，它的動(dòng)勢(shì)規(guī)律與身法連接產(chǎn)生的語(yǔ)言性更是中國(guó)古典舞訓(xùn)練中不能缺少的重要組成部分。本文提出了在速度、控制能力、重心、協(xié)調(diào)能力等方面的訓(xùn)練方法，尤其是對(duì)旋轉(zhuǎn)在起、行、止過(guò)程中發(fā)力的訓(xùn)練及身體各部位的訓(xùn)練更是結(jié)合自己的學(xué)識(shí)進(jìn)行科學(xué)化、系統(tǒng)化的分析，從而希望在今后的課堂訓(xùn)練中能夠發(fā)揮其應(yīng)用性價(jià)值。

關(guān)鍵詞：旋轉(zhuǎn)；速度、控制能力、重心、協(xié)調(diào)能力

中圖分類號(hào)：J722.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-026X（2013）08-0000-01

前言

“所謂旋轉(zhuǎn)是指人體圍繞著一個(gè)支點(diǎn)或軸進(jìn)行圓周運(yùn)動(dòng)。舞蹈中的旋轉(zhuǎn)是指人體在地面或空中保持一個(gè)相對(duì)固定的舞姿形態(tài)，圍繞一個(gè)支撐點(diǎn)或一個(gè)中心軸而產(chǎn)生的轉(zhuǎn)動(dòng)，旋轉(zhuǎn)的舞姿、動(dòng)力和重心軸是構(gòu)成舞蹈旋轉(zhuǎn)的三大要素，原地轉(zhuǎn)、行進(jìn)轉(zhuǎn)及空中轉(zhuǎn)構(gòu)成舞蹈旋轉(zhuǎn)最基本的運(yùn)動(dòng)形式?！?/p>

（一）速度的訓(xùn)練

旋轉(zhuǎn)動(dòng)力的大小決定轉(zhuǎn)速與轉(zhuǎn)數(shù)。旋轉(zhuǎn)速度的快慢與旋轉(zhuǎn)圈數(shù)的多少取決于推地力量的大小。也就是說(shuō)推地力量大旋轉(zhuǎn)的速度就快，圈數(shù)就多；反之，速度就慢，圈數(shù)就少。要想讓旋轉(zhuǎn)的速度加快還必須強(qiáng)調(diào)主力腿迅速直立半腳尖而且一定要在半腳尖上旋轉(zhuǎn)，不能主力腿的腳掌和腳跟倒換?！?br>