影響你韌性的八項準則

我們正處在一個動蕩的時代，名目繁多的變化之一就是對很多人來說這世界變化太快。與那些總是把自己當成受害者的人相比，容易復原的人在面對千變萬化的生活時，擁有很明顯的優勢。

一項可靠的調查結果顯示，態度和信念能左右你的韌性程度。

當生活受到干擾而發生改變時，你的處境將永遠改變。你不是變強就是變弱，不是變好就是變壞。你擁有決定哪些方式適合自己的能力。

當你與逆境或破壞性的變化作斗爭時，你的想法和習慣可能造成障礙，也可能構建克服困難、讓事情變得更好的橋梁。

一味地抱怨他人將使你停留在沒有韌性的受害者狀態，這將使你無法采取反彈的行動。

生活是不公平的，這對你來說可以成為一件好事。復原來自你認為自己對克服逆境負有責任。你與逆境和挫折斗爭、反彈的過程和經驗，可以發展你本不知道自己擁有的優勢和能力。

你獨特的復原優勢來自學生時代就開始的自我激勵和自我學習管理。

自知之明能夠令你更富韌性，因為你的反彈能力必須來自自己創造的獨特方式。自知之明來自自我觀察、不斷試驗和吸納接受各種反饋。

你對事物的觀察能使你在與生活的這個世界的互動中做出明智的選擇。有經驗的、正確的選擇能指引你感覺自己自由、獨立，并掌控自己的生活。

如果你變得越來越有韌性，你就能更快更有效地處理破壞性的變化、逆境，以及重大的挫折。

（摘自《韌性》，中國人民大學出版社2009年版）