上好體育課，破解高考壓力

進入高中，學生由于受身體素質、生理特征、心理因素、認知水平以及社會因素等方面的影響，壓力過重，他們對體育課表現出一種特殊的學習興趣和欲望，在他們的心目中，體育課不屬于高考內容的范圍，上體育課也只是為了調節和放松，得不到足夠的重視。作為體育老師，就應該針對高中學生對體育的特殊需求，做好較為細致的工作，提高高中課堂教學的吸引力，最終為高考服務。

一、促進身心發展，重視思想教育

進入高中，由于學生高考壓力大，學習任務重，時間緊迫，再加上學校的施壓，父母的“緊箍咒”，同學間的激烈競爭，使得高中生整日透不過氣，面臨著心理、生理的壓力。同時，這帶來的負面影響就是體育課不能正常開展，他們去上體育課也是迫于紀律壓力，有的是為了單純地調節，他們的身心不能完全從壓力中釋放出來。作為我們一線的體育教師，應該對全體學生全面解讀上好體育課的意義，準確地上好思想動員課，促進學生的身心發展，重視思想教育，引導學生從壓抑、緊張中走出來，優化思維品質，讓學生在第一時間明確體育課的真正意義，樹立“健康第一”的思想，從緊張的文化課學習中解脫出來。為了改變這種思想，扭轉這種現象，我們體育教師應該與學生多交流，讓他們認識到一味在教室學習，不會勞逸結合，生理、心理機能都會下降，體質也因此而變差，抗病能力也會降低，可能導致精力不足，影響學習效率，得不償失。因此，有一個健康的身體對于高中生來說至關重要。

二、合理安排教法，激發學習興趣

要激發學生學習的興趣，老師首先要在教學方法上下功夫。一樣的教材，不一樣的教學方法，所產生的學習效果也不同。利用一些新穎的教學手段，巧妙地導入教學內容，吸引學生的注意力，就能很好地激發學生的興趣，獲得較好的課堂效果。相對于高中學生，要根據他們生理和心理的需要，靈活運用教學方法，改變傳統的教學模式，根據教學的實際需要選擇運用，不要拘泥于技能，注重心態調整，激發學習興趣。教師通過有效的教法和學法指導，營造一個活躍的學習環境，不僅使學生的心情得到放松，而且使他們的思維更加活躍，有助于學習效率的提高。合理地安排教學方法，因材施教，使學生的學習由被動變主動，輕松學習，激發學習興趣。

三、滿足心理需要，營造良好氛圍

高中學生由于受身體素質、生理特征、心理因素、認知水平以及社會因素等方面的影響，他們對體育課表現出一種特殊的學習興趣和欲望，但是在他們的心目中，體育課不屬于高考內容的范圍，上體育課也只是為了調節和放松，得不到足夠的重視。這一切，也是由于高中學生的特殊性造成的。作為我們體育老師，恰恰可以利用學生放松和調節身體的需要，選擇合適的教學內容，給學生營造一個良好的學習氛圍，漸漸地讓他們走進課堂。在教學過程中，應注意精選內容，教材要適合高中學生身心特點，注重安全教育，滿足現實的體育需要。內容選擇上，應以游戲類、集體類、對抗性小的為主，同時，師生之間多互動，多交流，給學生營造一個和諧、放松、歡快的氛圍，滿足他們的心理需要。學生的興趣得到充分滿足，情感得到良好交流，能激活學生的學習動機，保持一種良好的學習心態，擺脫高考壓力的困擾，使身體和心理得到緩解，進一步滿足學生的身心需要。

四、發揮學生主動性，培養主體精神

傳統的體育教學以教師為中心、以教材為中心、以課堂為中心，只強調統一目標、統一內容、統一標準，很少考慮學生的體育需要。這種施加影響、改造受教育者的過程，實際上是教師單一主體觀的影響過程，這種傳統的體育教學觀念往往只注重教師主導作用，而忽視了受教育者的主體地位。高中學生的運動能力、技能都已形成一定基礎，他們更愿意在自主學習的氛圍中提高自己，新課標要求我們在教學中提倡自主學習，因此要樹立以學生為主體的思想，尊重學生體育活動的自主性，合理的安排學生自主學習的時空，讓學生自主進行生動活潑的學習，使其自覺地控制自己的問題行為和不良心理。在教學過程中體現“學生為主體，教師為主導”的教學思想，尊重學生的人格及創造精神，把教學重點和立足點轉移到引導學生主動積極的“學”上來，引導學生想學、會學、善學。相比較而言，高中學生更希望能夠在體育課堂上獲得更多的自由和快樂，通過體育鍛煉宣泄不良情緒、釋放心理壓力、緩解緊張的神經。在課堂上，我們體育老師應盡量豐富教學方法和手段，少一些單調的體能、技術練習，多采用游戲、比賽等教學組織形式，提高學生自主鍛煉身體的熱情。例如，在一些項目的安排上，可以采用游戲的形式進行；在球類教學中，不要拘泥于技能，而是要求能在比賽中運用所學的技術動作，激發學生學習的興趣，讓學生在體育活動中感受到體育的樂趣，發揮學生的主體作用，培養主體精神。在高中特殊的體育教學中，要給學生自由發展的天地，不能把教學材料安排得太死板，要更多地注重學生的個人興趣，給學生留一些空間，只有這樣學生才能真正成為教學活動的主體。反之，過分強調有序，強調精細安排，就會僵化，顧此失彼，無法面對千變萬化的學生，不利于學生主體地位的實現。

（責任編輯 全 玲）