如何培養青少年的體育技能

摘 要：體育課程一直都是一門將提升青少年技能以及鍛煉青少年素質作為目標的重要學科，在進行體育課程整個課程設置的過程中，體育學科能夠起到活躍青少年身心，放松青少年精神的作用，有效利用體育課程已經成為了青少年成長以及發展的關鍵渠道，更加是青少年健康成長的基石。因此，在實際的體育教育教學過程中，要求教師必須要注重提升青少年體育技能，與此同時，對他們學習體育的興趣進行培養，進而使體育教育教學形式能夠通過一種十分有趣和有益的形式進行展現，使青少年在一種寓教于樂的氣氛中取得最好的學習效果，最終使體育能夠真正成為青少年生活、學習以及工作中的一部分，文中筆者就對如何培養青少年的體育技能進行探討。

關鍵詞：青少年 體育技能 教育教學 培養 措施

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2013）06（a）-0190-01

近些年來，在體育教育教學過程中，要求教師必須要注重提升能力和身體健康這雙重的教育教學目標，并且要將重點放在培養青少年體育技能上面，在這里需要我們明確的是，任何一項技能的培養都是將知識作為前提以及基礎的，要求教師在自身教育教學過程中主動引導青少年踏踏實實學習，一點一滴積累經驗和教學，為提升自身體育技能打下堅實的基礎，進而培養青少年體育素質，使他們能夠自覺養成一種良好的體育習慣，在最大程度上獲得體育感悟，并且將體育知識和自身的意志、能力有效融合到自身行為之中去，最終將體育優勢充分發揮出來，下面，筆者就探討如何培養青少年的體育技能。

1 培養青少年體育技能要實施體育必修項目綜合教育和發展

學習好體育課程最為基本和根本的目標就在于提升青少年體育技能以及身體素質，青少年之所以存在弱勢情況，根本原因就在于他們的體育技能以及身體素質很差，因此，對于青少年實施體育教育教學的重點就是實現這兩個基本目標，體育教師可以在重點培養青少年體育技能的過程中，通過提升青少年的體育技能來將青少年身體素質提升。要求在體育教師實際教育教學過程中將教育教學重點放在青少年體育技能重點培養以及全面培養之上，比如說，在體育教師實際教育教學過程中，類似于跳高、鉛球、賽跑、跳遠等等田徑項目以及乒乓球、羽毛球、足球、籃球等體育技能都是教育教學的范圍和重點，因此，教師必須要在實際教育教學過程中結合教育教學的實際情況，綜合考慮青少年的身體情況，鼓勵青少年去認真學習和體會，進而達到提升青少年技能的目標，只有這樣，才能夠真正將青少年體育技能提升，使青少年的技能得到全面的指導。在此基礎之上，還要重點開展體育技能的指導以及教育，要求根據青少年愛好具有傾向性的特征，有選擇性的實施重點的培養，教師要綜合考慮青少年擅長哪一個項目，進而根據青少年實際情況來形成一種優勢項目，這樣能夠使青少年體育技能培養更加專一和多能，最終實現青少年全面發展。

2 培養青少年體育技能要實施體育專項綜合教育和發展

根據我國新課程教育教學目標來看，新課程教育教學目標要求青少年必須要掌握必修課程中所要求的體育項目基本技能，這些體育技能都要求體育教師親身傳授給青少年，要求教師必須要為青少年講解基本的程序以及規則，要求青少年進行掌握和體會，體育教師還要有意識地對青少年運動的興趣進行培養，這不僅僅能夠全面鍛煉青少年運動技能，更加能夠為青少年提升自身素質奠定堅實的基礎，進而提升青少年技能，就有十分重大的意義。

3 培養青少年體育技能要實施體育特長綜合培養與發展

想要提升青少年體育技能就必須要根據青少年身心發展所具有的差異性，在全面培養青少年這一基礎上，做到有所側重的演練以及發展，這就是所謂的重點培養。比如說，有些青少年十分擅長跑步，而有些青少年特別擅長球類的運動，有些人喜歡長跑，有些人喜歡短跑，男青年和女青年的興趣和愛好也不同，因此，要求教師在實施體育教育教學的過程中要擅長發現青少年的這些優勢以及差異，做到因勢利導以及因材施教，能夠對青少年進行重點培養，鼓勵青少年發揮自己的一技之長，使青少年能夠終身受益。比如說，在一百米跑這一體育教育教學過程中，通常采用蹲踞式的起跑方法，右腿在后，左腿在前，在起步的過程中，要求運用腿后蹬力來實現加速，逐漸將速度提升，在中途中還要加快進行揮臂，保持一種無氧運動，只有這樣才能夠做到一氣呵成，要求在這一項目的教育教學過程中，教師必須要側重于提升青少年肌肉快速收縮的速度，加強對于青少年神經系統預制以及興奮過程靈活的訓練，提升青少年肌肉放松能力以及快速收縮力量。著重對青少年實施腳掌著地速度的聯系，這樣能夠盡最大可能將青少年騰空時間縮短。

4 培養青少年體育技能要實施興趣培養

興趣是一切學習活動的老師，更加是前提和基礎，在對青少年實施體育教育教學的過程中，要求教師必須要將籃球運動以及跑步項目進行相互混合，除了組織一場籃球比賽外，還要想出一些其他的體育項目，比如說實施運球接力賽等等，運球接力賽也是一項不錯的體育運動，要求每一個小組由幾名同學組成，每一個小組的第一名同學運球到百米的地方，返回，然后下一名同學要繼續進行運球，小組與小組之間比賽看誰運球的速度最快，看誰運球最好，這樣就能夠使青少年在競爭和愉快的氣氛中得到快樂，并且收獲一種體育技能，與此同時提升自身的身體素質。體育教師不僅僅是體育課程的講課者，更加是青少年生命思想的一位重要的導師，通過對青少年實施體育鍛煉，能夠引導青少年發現體育鍛煉中的興趣，將自身的特長很好的發揮出來，要求體育教師必須要做到根據實際情況因材施教，將青少年自身的特長發揮出來，根據青少年的優勢以及特長來對他們的體育技能進行培養以及提升，與此同時，實施系統性完善以及整合，最終達到整體提升青少年體育技能這一目標。

5 結語

本文中，筆者主要從培養青少年體育技能要實施體育必修項目綜合教育和發展、培養青少年體育技能要實施體育專項綜合教育和發展、培養青少年體育技能要實施體育特長綜合培養與發展以及培養青少年體育技能要實施興趣培養這四個方面探討了如何培養青少年的體育技能。

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