芳香精油，與心靈的美妙互動

許多心理咨詢師在與抑郁癥顧客交談時，都會點燃香薰爐，滴上甜橙精油。因為甜橙精油是快速使人心情開朗、體會到生命中陽光溫暖的神奇物質。小小的一瓶精油，不但能美容護膚，更能協助夠紓解壓力、擺脫心理抑郁，讓人身心充滿健康活力。

精油魔法，讓身心更愉悅

Vivian 市場主管

有段時間，工作壓力非常大，而家里也出了點事情，兩頭不順讓我覺得自己快要崩潰了，后來芳香治療師建議我使用快樂鼠尾草，說它能夠幫助我緩解壓力。真的很神奇，我拿了一個面紙滴幾滴聞一聞，居然哭了，哭過后覺得心理的那些壓力都隨著眼淚流走了，身心感覺很干凈。后來，我還搭配了快樂鼠尾草加上佛手柑，既減壓又能注意力集中。

阿慧 高級美容師

在給顧客做精油按摩時，我也感受到精油的那種天然植物芳香，配合SPA房里的舒緩音樂和柔和燈光，我感覺自己在享受其中，工作對我而言是件非常快樂的事情。

肖麗蓉 心理咨詢師

一直對精油很感興趣，在跟我先生相親時我動了點“小心機”，調配了一種自己喜歡的精油放在身上。自從我跟我先生結婚之后就沒有換過這種精油配方，因為他說當初見面時覺得這種味道特別舒心怡人，所以這就成了我的專屬味道。

國際芳香治療師協會成員，資深芳香治療專家任澎博士指出：香味悠遠的記憶，可以打開我們人腦的邊緣系統，使我們能夠把壓力、痛苦、緊張等負面情緒拋開，從而把快樂、放松、安全等感覺釋放出來。

精油正是利用人體的鼻前庭嗅覺細胞抓取美好的氣味，經過嗅覺神經傳導到腦部的邊緣系統，提取美好的記憶，從而使人們身心愉悅。另外，精油中蘊含小分子物質，分子直徑非常小，能夠很好地透過皮膚進入血液循環發揮作用，當然也能很快地從人體代謝出去，是一種很安全的療愈手段。

香氛裊裊，與心靈美妙互動

每種植物精油含有至少四五百種天然化學分子，這些植物成分以奇妙的方式搭配在一起，使得精油具有自己獨特的氣味和生理療法，對于一般的心理需求，以下精油完全可以滿足。

薰衣草——安撫心靈

精油愛好者的收藏品中絕不會少一瓶薰衣草。薰衣草精油是百搭油，既可以單獨使用，又可以和任何一種精油調配，能凈化、安撫心靈，減輕憤怒和精疲力竭的感覺，使人可以心平氣和地面對生活。

迷迭香——消除緊張

迷迭香精油可以調節人的情緒。芳療師稱它是能量源泉，使用迷迭香精油能使人充滿活力，提振精神，感覺疲憊無力時特別適合使用。迷迭香還有一個很著名的功效提高記憶力，使人頭腦清醒、條理分明，適合用腦過度的人使用。

洋甘菊——對抗憂郁

可紓解焦慮、緊張、憤怒與恐懼，使人更有耐性，心情放松，感覺祥和。在醫學上，洋甘菊安撫效果絕佳，具有撫慰、鎮靜、對抗憂郁和抗發炎等功效。在人極度亢奮的狀態下，它還可平靜興奮的心緒，充分發揮調整情緒的功能。

檸檬——調節身體機能

可消除疲勞、松弛神經，還可消除白天所到過的地方的負面能量。其生理原理是，使血液暢通，因而減輕靜脈屈張部位的壓力。

玫瑰花——減輕“例假”煩惱

玫瑰花精油的減壓療法主要針對女性朋友。女性每個月都很容易因為“例假”而變得心情不好、煩躁。用玫瑰花精油，再加幾滴天竺葵精油加到熱水中，浸濕毛巾熱敷下腹部半小時，亦可順時針方向輕柔地按摩下腹部。

因地制宜，使用精油妙法多

使用精油調節心情就只能用吸嗅法？這也太不講究了，許多精油愛好者早已探索出不同的方法，適應于不同的場合需求。

在辦公室：精油芬芳振奮精神

1 棉花球精油法

工作繁忙的你沒有那么多的時間去美容院SPA館做全方位的身體按摩，那么每天早上上班之前，用一個棉花球滴上一滴苦橙花精油放在上衣貼身的內衣里面，接下來的一整天苦橙花精油的芬芳時時刻刻圍繞著你，幫你減輕舒緩工作的壓力。

2 精油噴霧法

準備一個噴霧瓶，100ML的純凈水添加5滴熏衣草精油混合均勻，如果有條件可以添加適當的甘油之類的保濕劑，在需要的時候當做臉部、頭發、身體的噴霧，隨時舒緩緊張的神經。

3 香薰法

如果辦公環境允許的話，不妨在辦公室里放置一只精巧細致的香董爐，走進辦公室的第一件事就是點燃熏香臺，聞聞裊裊散開的香氣，開始一天的工作；當然，忙了一天回到家，也可以點上香熏。提醒大家，不要把香熏蠟燭等同于香熏精油，因為香熏蠟燭中的香熏成分不及精油純，甚至一些劣質的香熏蠟燭所含的是化學香料，而人體長期吸入化學香料不但沒有減壓作用，還對人體有害。另外，精油的量按空間大小決定，一般是每10平方空間用3滴。

在家時：精油沐浴放松身心

繁忙的一天終于過去，在屬于自己的寧靜時光里，沒有什么比泡一個熱水澡更舒心的了。不妨在浴缸里加一滴玫瑰精油吧，泡上15分鐘之后，你就會覺得自己就是那個千嬌百媚的楊貴妃了！沒有浴缸也不怕，滴在滿是浴液泡泡的海綿球上，一樣可以享受那萬千寵愛于一身的幸福感覺。浴室里的蒸氣會讓香熏油迅速揮發，緩慢地深呼吸，令你的身體得到徹底的平和。

在沐浴的時候，熱水令肌膚毛孔充分張開，原本厚厚的角質變得柔軟起來，而浴室里的蒸汽和溫度更有助于精油的揮發，從而令精油的吸收率大大提高。睡前做一次這樣的香熏浸浴，將會得到一整夜的安適，對肌膚健康也十分有益。如果家里沒有浴缸，則可以改為足浴，同樣有舒緩壓力、減輕疲勞的作用。

在SPA會所：精油按摩享受自在舒適

如果能到專業的SPA享受芳療師的專業按摩是最好的，深圳時光妮娜美容SPA會所的高級美容師徐慧介紹，按摩師會點上香熏精油，配合輕盈的音樂聲引導顧客進入冥想狀態，待整個放松之后，結合你五感六覺享受著精油的芳香，再搭配舒適的按摩手法，除了可以達到放松身心的效果，也可以養生及美容肌膚。

由于SPA是一對一的服務，所以在屬于你的私人空間里，你可以充分放松，自在投入。通過按摩，精油滲透入皮膚表層。精油會通過皮膚吸收自表層進入身體里，而精油殘留物可以通過排泄系統排出體外。當精油在體內進行循環時，有一部分會被人體器官、肌肉、細胞或神經所吸收，從而引發精油的治療功能。