思想備孕，助力健康好孕

現在優生優育的觀念早已深入人心，一定要把身體養好，生一個健康寶寶是許多人的想法。但只關注身體是不夠的，也許，正值育齡階段的你陷入了想懷孕又怕懷孕的矛盾中，也許，在備孕階段你已按照各種方法積極造人卻依舊忐忑不安，也許，對三口之家充滿希望的你也會有些迷茫……懷孕生娃，思想上的功課可不能落下。

思想備孕很重要

2012年，《生命科學假說》雜志刊登了這樣一則孕育知識：當人們處于不同的情緒之中時，大腦會分泌出許多種化學物質，這些物質會影響“生殖細胞”（精子和卵子）中特定的基因表達，從而影響下一代的孕育和發育。由快樂、抑郁以及其他心理狀態導致的激素和化學物質的分泌會影響人的精子和卵子，從而在懷孕期間會給孩子帶來永久性的影響。這就好比是大腦分泌的化學物質（如內啡肽）以及毒品（大麻和海洛因）都會對精子和卵子產生重大影響，并改變這些細胞中活躍的基因形態。

而大量事實證明，做好了心理準備的女性與沒有心理準備的相比，前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應、孕期不適癥狀也輕得多。孕前孕后生活是輕松愉快的，家庭也充滿幸福、安寧和溫馨，胎兒會在優良的環境中健康成長。所以，千萬不要忽視孕前的思想備孕哦。

三類孕前心理情緒，坦然面對

懷與不懷的糾結

01 經濟條件不理想，生得下來養不起

的確，現代人的生活壓力本來大，如果經濟條件不夠理想，即便能生個孩子，養孩子也確實不易。小的時候要奶粉紙尿片，長大了要上學，吃喝拉撒都得砸錢。許多女性舍不得孩子“受苦”，所以也害怕懷孕。

02 二人世界多自在，有個娃兒太操心

夫妻的二人世界多自在啊，自己還沒享受夠呢，要是有個娃的話，那得成天圍著他轉，美女都變成黃臉婆了。

03 身體不夠好，懷孕失敗怎么辦

許多女性擔心自己身體不夠好，如流過產、月經不調、或者是這兒不舒服那兒不舒服的。因為如果懷孕以后就醫用藥都會比較慎重，所以許多人在調理好身體之前都有些害怕懷孕。

04 懷胎十月禁忌多，難熬日子怎么過

不要化妝，不要穿高跟鞋，不要熬夜，不要唱K，不要抽煙喝酒……這些禁忌對于平時的習慣構成了個巨大的挑戰。再加上孕期的各種不適，挺著大肚子多有不便，產檢時的無聊等待，生孩子的痛苦難以忍受，有些人一想到這些就打退堂鼓。

可有的時候，你也許會有一剎那的沖動，想擁有一個可愛的孩子：當被寶寶萌到的時候，看到很漂亮很可愛的寶寶，都會忍不住去捏一把或者親一口吧，商場櫥柜里擺放著的各種超O小童裝、小玩具，讓人也很有買回去的欲望，難免產生“如果我有了兒子/女兒，我也要這樣打扮他/她”的愿望；當被老公感動的時候，在日常生活中，你家那位是否會突如其來地感動你一下呢？你是否會忽然萌生為他生個孩子的念頭？當忽然之間你的同學、朋友都成家了，同學聚會的時候一群大人在聊天，一群小孩在打滾……當你發現，老公看其他小孩時流露出的那種喜愛，當爸爸媽媽念叨著隔壁老王家的孫女多討人喜歡，希望有個孫子孫女在旁，你也覺得是不是該要個孩子了呢。

小編建議

據說女人的母性是天生的，隨著年齡而呈現遞增趨勢。其實，如果你不是堅定的丁克，那么遲早會要當媽媽的。所以，不管你有多少不愿意要孩子的理由，當某天你發現自己有一剎那的沖動時，別猶豫了，讓感性戰勝所謂的理性吧。

01 養孩子，窮有窮養，富有富養

近年來“養個孩子要花××萬”的說法讓不少人都無法淡定了。沒錯，現在物價漲房價漲，養孩子的成本算下來確實不低。不過，沒錢有沒錢的養法，有錢有有錢的養法，窮養富養不能決定孩子將來的一生，只要教得好，只要孩子健康平安，就值得了。所以，別太糾結了，不要太擔心“孩子過苦日子”，想想父母那一輩，物質條件沒現在好，你不也一樣健康成長了么？

02 二人世界終歸要走向三口之家

如果以自由自在為借口，想來你也不是堅定到一輩子丁克吧，產后照顧孩子要付出許多精力的。如果你一直想著遲幾年，再遲幾年……而那時，你是否像現在這樣這么精力十足呢？

08 如果身體條件好，勇敢備孕吧

如果你身體不怎么需要調理，也沒什么太大的經濟壓力，只要你有想懷孕的沖動，不要瞎想，勇敢地備孕吧！要相信，懷孕其實沒那么難，生孩子也沒那么痛，多少女人都經過那一關了，你一定也可以的。

04 懷胎十月生產沒那么難熬

看看各大網站論壇那些曬幸福的準媽媽，她們分享著大肚婆的各種快樂：每天感受到胎寶寶一點點的發育，第一次發現胎動的喜悅無法想象，吃各種想吃的美食而即便增肥了也不用擔心別人笑話，老公也會變得分外體貼。而初為人母的驕傲和幸福則讓生產的疼痛變得微不足道了。

備孕期間的精神壓力

終于，你下定決心要生個娃了，你向醫生、專家打聽各種調養身體的方法，你小心翼翼地遵循各種備孕守則，你分秒不差地測量自己的排卵日、基礎體溫……可你卻發現，自己還是沒等來好消息，于是，你急了。

牛牛：備孕已半年，每次都從希望經歷失望，壓力越來越大，周圍的親戚朋友都是媽媽或者準媽媽，每次見面一遍遍問我情況怎么樣，我都不知怎么回答，索性和朋友聯系也少了，串親戚也少了，但是越是這樣越是壓力大。查激素六項，泌乳素高，就吃溴隱亭降，每次排卵期都把握得很好，但是就是一次次的失敗。每次在排卵期的前幾天晚上總是失眠，心想這次我不能錯過，這次_定要懷上，最后總以失敗告終，不知道我是不是壓力太大影響排卵，可是每次都告訴自己不要緊張，可是精神很難控制啊，怎么辦啊？

對于那些做好了一切準備只等寶寶來的你，等待是一種殘酷的考驗。在這個階段你會經歷極端沮喪、挫敗感、壓力、悲傷等消極的情緒。沒有人能夠告訴你等待會是多久，也許只有二三個月，也許會是一年半載……毅力固然重要，但適時地讓自己放下包袱，樂觀地面對現實，也是你迎接未來必不可少的法寶。

小編建議

懷孕生子只是生活的一部分，如果每天想的念的盼的夢的都是懷孕，容易影響情緒，或是引發精神方面的問題。不要責怪自己，對癥下藥：付出很多努力，仍看不到回報，難免會有些疑慮和埋怨。忍住要責備自己的沖動，消極的想法只會使事情更糟。與其埋怨自己，不如和伴侶一起找出問題的根源，是自己的健康出了問題，還是情緒緊張導致的？要注意的是：互相鼓勵和理解并不意味著你們的感覺和想法都要保持一致，這往往是女性最容易犯的錯誤，也是非常不現實的。只有多溝通才能了解對方的想法。知識儲備：盡可能多地了解在受孕階段你會遇到的問題，及時地發現影響受孕的身體因素，可以請教醫生，也可以咨詢一些存在同樣問題的夫婦。

設定一個你能夠堅持的期限：一般來說，90%的受孕都可以在18個月內完成，如果你努力了18個月后還沒看到結果，很可能是存在生育問題，需要進行治療。如果在此之前，你就考慮好了愿意堅持多久，那么就可以讓自己目標更明確，給自己更大的主動性和更多的空間。請教過來人：在懷孕這個問題上受到挫折的人不會只有你一個，大可不必因此而否定自己，努力掩藏自己的痛苦。這樣只會讓自己更加孤立無援。當你遇到問題的時候，不妨找一些有過經驗的人聊一聊，他們的經歷可能會對你有所幫助。

面對備孕懷孕這件事，有心理壓力的不僅是妻子，丈夫也會有許多的壓力。比如擔心妻子教育孩子的能力；擔心成為母親后的妻子忽略掉自己；擔心因為照顧妊娠期的妻子而承擔過多的家庭事務，從而影響自己的事業發展；擔心妻子因為妊娠與分娩在形體與性格都發生了太大的變化……

小編建議

如果夫妻雙方決定要個孩子，丈夫這時候需要承擔起一家之主的重任，調適好自己的心態，為備孕創造良好的心理環境。

做妻子堅實的精神后盾

丈夫對妻子多體貼照顧，為孕育創造一個舒適、愉快的環境，讓妻子有一個平靜、愉悅的心態。當確認妻子懷孕后，丈夫要認識到自己的責任和義務，主動承擔起家務勞動，為妻子做一些營養可口的飯菜。掌握好妻子的心理變化，及時有效地與之溝通，避免妻子不良情緒的產生，給予妻子最堅定的支持。

做好當爸爸的心理準備

許多男人都會覺得妻子懷孕和養育寶寶離自己很遙遠，并不是自己分內的事情。有些人害怕當父親后會分心，影響自己的事業。其實，研究表明，男人事業上的成功與做個好父親沒有沖突，父親如果肯花時間多陪陪孩子和妻子，與孩子的關系密切，那他們在工作上往往會表現得更出色。