警惕陽光型憂郁

一邊陽光燦爛，一邊卻風雨交加——這怎么可能？可事實上，你覺得匪夷所思的事情還真有可能發生，這就是我們即將剖析的新型心理疾病“陽光型憂郁癥”！快點拉響警報，和我們一起對抗陽光型憂郁癥吧！

辦公室里，你就像個會發光的小太陽，是老板和同事眼中的“正能量體”。而回到家，你卻像被潑了盆冷水，心情變得極差——你無法解釋這樣的情緒反差，只能安慰自己說“累了”，殊不知“陽光型憂郁癥”很可能正在向你靠近！所以趕緊學會如何自我診斷和徹底擺脫這個陰陽怪氣的家伙吧！

Part One 自我診斷陽光型憂郁癥

★關鍵詞：人前嘻嘻哈哈，人后瞬間面癱

癥狀：在別人面前你是微笑女王，有說不完的話，是閨密們的“小棉襖”。但一個人的時候，你卻會一秒鐘變面癱，心情也莫名沉重。

分析：我們總有情緒不穩定的時候，但如果情緒好壞的開關是以“有沒有別人在”為界限，那你就得當心了！陽光型憂郁癥最大的誘因就是“過度要求完美”：在別人面前無論如何都要表現得特別能干，絕對不能示弱。你害怕的是讓別人失望，在這種恐懼的背后是你對自己不滿意，以及對別人能看到這點的擔心。“我得強勢一點，這項工作才能完成”這樣的想法讓你逐漸有了表演的“才能”：一天就是一臺戲，當別人出現時，你會立刻進入Action狀態，化身出色的“快樂”演員，遵循著“這樣的情況下才是正確的”的法則。而一旦一個人了，就好像一天的戲終于收工了，積壓的負面情緒和疲憊也就爆發了。……