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給肌膚喝碗“水嫩”湯!

2013-12-31 00:00:00Echo
都市麗人 2013年8期

太陽毒辣辣,想徹底給肌膚來一次深層補水?除了各種護膚品齊上陣,別忘了還有一種輕松享受的好方法:喝點“水嫩”湯,來場美味的食補吧!這次《都市麗人》就教你用3種“水嫩”食材打造3種美味營養的滋養湯,給肌膚徹底解渴,讓你輕松喝出夏日水嫩好狀態!

喝出好氣色

菜品推薦:黑木耳清燉牛肉湯

功效:補血潤膚

主要功效:黑木耳不僅含有蛋白質、脂肪、維生素等營養,還有豐富的鐵,常吃可補血駐顏。高蛋白、低脂肪的牛肉有補中益氣、滋養脾胃等功效。兩者搭配,令干燥的皮膚頓時變得紅潤有光澤。

食材如何買:

優質黑木耳的耳面呈黑褐色且有光澤,背面為暗灰色,沒有蟲蛀、霉爛,朵片完整、略微卷起,厚度一毫米以上,聞一聞還有一股清香。

如何吃:此湯可以每天都喝。

食用禁忌:有出血性疾病、腹瀉者不宜。

用料:干黑木耳20g、牛肉100g、姜2片、鹽少許

做法:

1 干黑木耳用清水浸泡至漲發,搓洗干凈后去蒂,撕成小朵備用。牛肉洗凈血水,瀝干后剁成牛肉碎,用少許純凈水或冷開水浸泡一會兒。

2 把牛肉及浸泡牛肉的水、黑木耳、姜片放入燉蠱,加1000毫升純凈水或冷開水,隔水燉約2小時,最后用鹽調味即可飲用。

喝出光滑柔嫩

菜品推薦:枸杞百合鮮奶湯

功效:嫩膚養顏

主要功效:新鮮百合味甘微苦,能潤燥清肺,是藥食兼優的滋補品。牛奶

富含蛋白質、脂肪、B族維生素等,幫助皮膚鎖住水分。再加上補血養顏的枸杞、補充蛋白質的豬腱肉,你會發現吃出光滑柔嫩的美肌很簡單。……

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