太陽(yáng)毒辣辣,想徹底給肌膚來一次深層補(bǔ)水?除了各種護(hù)膚品齊上陣,別忘了還有一種輕松享受的好方法:喝點(diǎn)“水嫩”湯,來場(chǎng)美味的食補(bǔ)吧!這次《都市麗人》就教你用3種“水嫩”食材打造3種美味營(yíng)養(yǎng)的滋養(yǎng)湯,給肌膚徹底解渴,讓你輕松喝出夏日水嫩好狀態(tài)!
喝出好氣色
菜品推薦:黑木耳清燉牛肉湯
功效:補(bǔ)血潤(rùn)膚
主要功效:黑木耳不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng),還有豐富的鐵,常吃可補(bǔ)血駐顏。高蛋白、低脂肪的牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃等功效。兩者搭配,令干燥的皮膚頓時(shí)變得紅潤(rùn)有光澤。
食材如何買:
優(yōu)質(zhì)黑木耳的耳面呈黑褐色且有光澤,背面為暗灰色,沒有蟲蛀、霉?fàn)€,朵片完整、略微卷起,厚度一毫米以上,聞一聞還有一股清香。
如何吃:此湯可以每天都喝。
食用禁忌:有出血性疾病、腹瀉者不宜。
用料:干黑木耳20g、牛肉100g、姜2片、鹽少許
做法:
1 干黑木耳用清水浸泡至漲發(fā),搓洗干凈后去蒂,撕成小朵備用。牛肉洗凈血水,瀝干后剁成牛肉碎,用少許純凈水或冷開水浸泡一會(huì)兒。
2 把牛肉及浸泡牛肉的水、黑木耳、姜片放入燉蠱,加1000毫升純凈水或冷開水,隔水燉約2小時(shí),最后用鹽調(diào)味即可飲用。
喝出光滑柔嫩
菜品推薦:枸杞百合鮮奶湯
功效:嫩膚養(yǎng)顏
主要功效:新鮮百合味甘微苦,能潤(rùn)燥清肺,是藥食兼優(yōu)的滋補(bǔ)品。牛奶
富含蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等,幫助皮膚鎖住水分。再加上補(bǔ)血養(yǎng)顏的枸杞、補(bǔ)充蛋白質(zhì)的豬腱肉,你會(huì)發(fā)現(xiàn)吃出光滑柔嫩的美肌很簡(jiǎn)單。……