原地踏步好處多

以往喜歡跳舞的母親，現(xiàn)在迷上了另外一種鍛煉方式，就是原地踏步。一群人站在廣場上，整齊地排列著，并且有節(jié)奏地一二一地喊著口號，兩腳原地踏步，手臂也跟著上下擺動。她們常常是一走半個(gè)小時(shí)，半個(gè)小時(shí)之后，整個(gè)人大汗淋漓。母親說這種方法好，不僅讓她成功走掉了跟隨她多年的大肚腩，更讓她整個(gè)人變得很精神。

原地踏步雖然站在原地，但它的運(yùn)動量很大，能增強(qiáng)人的肺活量，更能讓全身得到鍛煉。手臂上下擺動，可以緩解肩周炎。每踏一步，腿部血液循環(huán)加快，肌肉力量增強(qiáng)，使骨骼強(qiáng)健，很適合那些腿腳發(fā)麻的人。

母親對我說：“這項(xiàng)運(yùn)動也很適合你們辦公室一族，在辦公室累了，可以站起來走一走，走上一二十分鐘，人也舒服了，精神也會跟著好起來。并且不受場地限制，隨時(shí)都可以做。”

這番話也讓我心動起來。是啊，平日里我總喊頭暈肩膀疼，完全是缺少鍛煉造成的。如果能把肚子上的“游泳圈”也減下來，還是一件不錯的事情。

從那之后，我總會利用休息時(shí)間，在辦公室里做原地踏步的運(yùn)動。在我的帶動下，其他同事也跟著做起來。如今，我和母親基本上每天都要原地踏步半個(gè)小時(shí)，在一二一的口號中，我收獲著鍛煉帶來的健康和快樂。