苑玉英：太極拳解病痛

苑玉英，現年55歲，陳氏太極拳第二十一世傳人，陳家溝陳氏太極拳協會石家莊分會副會長。

苑玉英2006年在社區隨同太極拳培訓班學習太極拳，2007年突然出現高血壓（高壓180，低壓120）癥狀住院一周。2007年3月份，又因腦血栓住院一個月，當時苑玉英上吐下瀉，左腿沒有知覺，渾身乏力，當時的她思想壓力極大，因為父親是腦出血，臥床四年后去世的，母親也是腦偏癱七年仍臥床不起，這一幕讓她不得不浮想聯翩，又因一次慢性腎炎住院，由于藥物過敏，被搶救過來，從此心中出現了一個不可移轉的陰影，就一個字“怕”，生活中的一切將變得灰暗……

2008年接觸到陳氏太極拳，隨同蘇建平老師學習，在2011年8月心臟又出現了心梗，她對生活失去信心，便找到蘇老師，“太極不是很神奇嗎？我怎么練著拳身體還是不斷地出現問題？這是為什么呢？”

蘇建平老師仔細觀察了苑玉英一段時間，拳架基本沒有問題，問題出在哪里呢，蘇教練開始觀察了她的生活和思想，通過聊天蘇建平老師找到了一個可怕的問題，那就是她經常地把“病”放在嘴上。在她的言談中時刻都在談著病的問題，她很刻苦地練太極拳，但是急于求成，這可能就是她發病的主要原因！經過多次對她心理上的指導和如何正確對待太極運動健身話題，終于和苑玉英和蘇建平達成“協議”：從此不再口中談論病情、病況，其二，太極運動適可而止，把每天的早晨練習的量分解為早上和晚上，并要求想練拳時則練，不想練拳時則看。蘇老師講：如果你能做到就驗證了我的判斷，如果你做不到，你將無“藥”可治……苑玉英只有相信，她沒有別的選擇。兩年的時間過去了，她的病平穩了下來，周邊的拳友也發現了她的變化，她說她悟到了師父的用意，有的病在身，有的病在心，心結打開，人自然的陽氣升，陰氣降，這符合太極的自然規律，蘇建平老師風趣地說道，“健康喜陽，疾病喜陰，你陽光得到的便是健康，你悲傷引來的便是疾病，人的病都是自己招來的……”

熱愛生活，尋找快樂，關愛自己，生活無處不太極！

太極寶典

意識太極運動本是有似無，無似有的種境界，所以才有以意導力的方式行拳，無意識的運動只能活動筋骨而已，達不到疏理氣血經絡之功效。

教練名言：

太極是一個平衡體系，思維平衡體現出了真實，思想平衡體現出了涵養，行為平衡體現出了覺悟，身體的平衡才是真正的本質。

每周一星 賈靜

學拳體悟

以前，自己總是關注外界，關注別人怎么看自己，怎么評價自己，活在別人的世界里，弄得自己很痛苦，很迷失。自從練了太極，慢慢開始關注自己，找回自己，認清自己，重新找回了自信，找到了內心真正的愉悅。現在，通過自己的推廣，已經使很多人獲得了健康和快樂。

賈靜

動作要領

底盤穩定，虛實分明，松肩含胸，自然。

注意事項

動作生硬，架肩憋氣

問答互動

問：打拳時，腳尖一定要內扣嗎？

答：平行步法指的是平衡步，注意不要外八字或內八字，當然，要養生一個腳尖內扣的習慣更好。

問：打拳最重要的注意什么？

答：打拳最重要的是要有意識，拳才不會空，力才不會假，很多人打拳時只注意動作的對錯，這樣的練習是不正確的。

問：我做了心臟搭橋手術，還能打太極嗎？

答：可以，有一句話叫“飯后百步走，活到九十九”

醫生說過手術后就不讓你走路了嗎，如果沒有，太極拳就可以打。