給你的頭發一套護理方案

頭發就像植物，土地肥沃，植物枝葉才能茂盛。如果頭發早白、枯黃、大量脫落，這是就身體內部發出的警報信號，頭發疾患是許多疾病的重要表現。心、肝、脾、肺、胃、腎的疾病，都會不同程度地反映在頭發上。

關于頭發的QA

Q：頭發每天大長多少？

A：平均一天長0.03～0.04厘米，一個月大概長1厘米，6～7月是一年中頭發增長最快的時候，而且根據專家研究發現，人的頭發上午比下午長得更快。青春期是頭發增長最快的時期。

Q：頭發的壽命是多長時間？

A：如果頭發是自然脫落，通常每根頭發的壽命：男性為2～4年，女性為3～6年或5～7年。每根頭發的生長周期也不同，但會保持一定的量，每天脫落幾根，就會長出幾根。

Q：頭發的生長周期是多長？

A：生長期——又稱活動期，為期2～6年，這也是每根頭發的正常壽命。

退化期——又稱萎縮期，介于生長期與休止期的過渡期。

休止期——又稱靜止期或休息期。占9%～14%。每次梳頭后，留在梳子上或掉下來的頭發均屬于休止期的頭發。隨后一根新的、健康的頭發會在該位置開始生長，重復整個周期。

Q：經常使用電腦，會不會損傷頭發？

A：根據美國健康協會最新的研究發現：在長期上網和玩游戲的人群中有85.3%的人會出現不同程度的脫發。其原因是長期使用電腦，注意力高度集中，長久會使大腦的興奮性持續增高，與頭發生長相關的內分泌功能發生紊亂，皮脂腺分泌旺盛。毛囊極易被阻塞，從而使頭發的營養供應出現障礙，導致頭發脆性增加而易發生脫落。

Q：經常洗頭會不會脫發？

A：不會脫發的。頭發深深地生長在毛囊中，其根部在皮膚真皮層的最深處，即便稍微用力拉也不會脫落，更不用說洗發了。當毛囊有炎癥時，首先會逐漸破壞毛囊壁表面的組織，同時頭發的毛母細胞層也因炎癥侵犯而受損，頭發才從毛囊中脫落，單純洗發，不會使頭發脫落的。經常洗發是健康正確的衛生習慣，但一定要選用適合發質的弱酸性洗發產品。

Q：睡前洗頭是否傷害身體？

A：晚上睡覺前洗頭，由于沒有擦干頭發，使大量的水分滯留于頭皮表面，尤其是冬天，夜間氣溫較低時，殘留水遇冷空氣極易凝固。長期有殘留水凝固頭部，從而導致人們氣滯血淤，經絡阻閉，郁疾成患，冬天寒濕交加，更易得病，這些都是造成慢性頭痛的重要原因之一。因此，最好不要在睡覺前洗頭，如果洗頭也一定要用毛巾擦干才能入睡。

聰明不“絕頂”

以往，我們總覺得脫發是男人的專利，女人可免受其害，但是，如今隨著生活、工作雙重壓力的增加，女性脫發已經變得越來越嚴重了。據2004年全國女性健康報告數據顯示：現在大約有40%的女性脫發，53%的女性從來沒有想到自己會脫發。

女性脫發的情況和男性不同，女性是整個頭部大面積脫發，頭發數量逐漸減少，頭發變得稀疏；由頭頂分界限開始脫發，頭皮逐漸露出，然后，頭部兩側的發絲也開始脫落。而男性脫發，則是前額脫落變成“M”字形，頭頂變成“地中海”，嚴重的可脫落成禿頭。

早上起來，仔細查看一下自己的枕頭、床單；梳洗時，觀察一下浴室的地板，看看掉發的情況，如果你的頭發是一撮撮地脫落，那么你也不幸地成為女性脫發中的一員了。

即使脫發也不用過分擔心，只要找到自己脫發的原因，因“病”制宜，對癥下藥，大部分的女性脫發都是可以治愈的。其實，隨著年紀的逐漸增大，脫發屬于正常現象，當我們到40歲時，我們所剩下的頭發數量，大約只有年輕時的一半，到65歲左右，約有80%婦女都會出現脫發現象。

脫發面面觀

1.釋放你的壓力

精神壓力過大是導致脫發的最主要的原因。精神緊張、心情憂郁、過度恐懼或者嚴重失眠等都是導致神經功能紊亂的兇手。如果毛細血管長時間處于收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而位于人體最高處的頭皮自然就得不到養分，頭發便失去了再生的能力，開始逐漸脫落。另外，精神因素還會嚴重影響頭發的生長周期。長時間用眼疲勞、性格急躁或熬夜等不良習慣，也可導致頭發生長周期縮短，出現脫發現象。放松心情，釋放壓力，脫發的現象就會慢慢停止，而且也很容易長出新頭發。這是解決脫發最有效的方法。

警戒度：★★★★★2.做個漂亮媽媽

產后脫發是女性脫發較為常見的種類，有的女性在產后四個月左右便會出現脫發的現象，這是由于體內激素重新調整所引起的。懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙，這些荷爾蒙為頭發提供了充足的成長激素。產后由于荷爾蒙的分泌量突然減少，頭發停止生長，甚至開始大面積地脫落。不過這種現象在產后6個月左右就會停止。但是，如果這個期間，精神壓力過大，就會導致更為嚴重的脫發現象。

產后女性頭發比較油，也容易掉發，需要合理清洗，不要使用刺激性強的洗發精。另外，每天梳頭或者按摩頭部也可以讓頭發得到改善。

對于產后脫發，可以服用一些補血的中藥，再加上調整激素的何首烏、覆盆子、地黃等藥材，對頭發的再生和防止脫發都有很好的幫助作用。

警戒度：★★★★☆3.平衡你的雌激素

腦下垂體分泌的生長激素可促進頭發的生長，而生長激素的缺乏則會使頭發的生長速度相對變慢；性激素則是影響毛發生長和健康的最重要因素之一，充足的雌性激素可使頭發柔軟而富有光澤。一旦體內雌激素失去平衡，就可能出現毛發異常。因此，女性更年期或者服用避孕藥期間，均會造成雌激素不足而脫發。更年期婦女激素平衡發生紊亂，毛囊接收著來自激素混亂而相互矛盾的信號。許多婦女隨著卵巢機能的逐漸停止，激素平衡暫時轉變為雄性激素較多，而引起一種類似男性型禿發的頭發脫落；更年期越短，脫發越快。比如說，更年期在兩三年內結束，會發現脫發較快，而更年期持續10年或更長，則脫發的進程將會比較緩慢。

警戒度：★★★★☆4.脫發也遺傳

大約有40%脫發女性屬于遺傳類型。這種脫發是部分頭皮毛囊免疫力差或代謝障礙所至，這種情況的脫發多受遺傳體質影響，具有脫發遺傳體質的人不一定會脫發，但當受到工作或精神壓力及外界因素等影響時會比一般人更容易出現脫發問題，而且有可能引起比較嚴重的溢脂性脫發。

警戒度：★★★☆☆5.天使愛美麗

女性為了美麗常常做出對身體、頭發有害的事情。如節食，頭發缺乏充足的營養補給，如果缺鐵，便會使頭發枯黃無澤，最后的結果必然導致大量脫發。因此要均衡飲食結構，不要盲目節食減肥。頻繁地燙發和漂染也會對頭發造成損害以致脫發。因此不可燙發過頻或濫用多種染發劑。同時，扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮，以及將頭發束得緊緊的卷曲帶，長久都會損害發根造成脫發。

警戒度：★★☆☆☆

不同發質，分別護理

頭發分為：中性發質、干性發質、油性發質，不同的發質有不同的特性，因此要分別對待：

1.中性發質：

特性：頭發自然潤澤，亮麗柔美，容易梳理。

機理：有良好的血液循環，正常滋潤而形成一層弱酸性保護網，油脂分泌正常。

護理：選用溫和而含水份大的產品來保護現有的發質建議：每周洗發3～5次。

2.干性發質：

特性：頭發干燥、敏感，頭發失去光澤，缺乏彈性，無韌性，頭發極易脫落。

機理：由于缺乏油脂分泌，如果過量使用美發器具，不當的染發，會導致角蛋白流失。

護理：選用滋潤的洗發露和護發素，使用時可輕按摩頭皮和發稍，使頭皮和頭發恢復健康。

建議：使用烏黑柔亮型、負離子、游離子焗油型洗護產品。

3.油質性頭皮和發質：

特性：頭發過份油膩，不潔，失去彈性，變得疏松，難于定型，電發和染發都不持久。

機理：油脂分泌過量。

護理：應該選用有平衡油脂的洗發產品。不可用熱水洗頭，只可用溫水。每天洗發后，使用能收緊頭皮，控制油脂分泌的活發露。