我太太是否得了抑郁癥

丁老師：您好！

我覺得我太太好像得了抑郁癥，我不太知道自己該怎么做，想聽一下你的建議。

我覺得自己已經(jīng)是個好男人了。我在高校教書，可謂弟子三千。有些男人追求家有“紅旗”，外插幾面“彩旗”，可是我并沒有接任何一個女人伸過來的橄欖枝。因?yàn)槲沂怯胸?zé)任感的。我不抽煙、不喝酒，不嫖、不賭。你覺得還能要求一個男人怎么樣？我們家可以說衣食無憂。我們僅有的一個兒子出國讀書，還有一份不菲的獎學(xué)金。

我太太已退休，沒有了職場壓力，想做什么就做什么，不是挺好、挺愜意的嗎？還抑郁什么呢？可她總在抱怨，說我對她冷談。還說什么都給我了，為什么就換不來我的心？這都哪兒跟哪兒呀！

她說這段時間很失落，找不到讓她興奮的事情去做。甚至慢慢變得很怕和人說話，也不太愿意和人接觸。她常把自己關(guān)在家里，別人找她也不理會。她總是害怕，擔(dān)心她自己是不是得了抑郁癥。

最近一段她心情的確很糟糕。她希望兒子在網(wǎng)絡(luò)上與她多些聯(lián)絡(luò)。可是孩子有自己的天地，不愿多聽她的嘮叨。她總是不停地抱怨，說不管她做什么事都沒人在意，沒人關(guān)心，感覺自己很孤獨(dú)。她經(jīng)常會自己一個人哭，甚至感到喘氣都困難，總害怕失去什么。我們之間的感情好像真的出了問題。再這么下去，無論她是否真的得了抑郁癥，我倒快得神經(jīng)癥了。

她現(xiàn)在心情不好，看誰都不順眼，總發(fā)脾氣，沒有一件事讓她高興。常常莫名地?zé)┰辍⒔箲]、健忘，注意力不集中，睡眠質(zhì)量也不好，每天晚上都做夢。為了她這事兒，我也心煩苦悶。我好像變得有些煩她了，我該如何處理現(xiàn)在的處境？

李思

李教授：你好！

你千萬要調(diào)整情緒，不必太過焦慮。你太太現(xiàn)在非常需要你的耐心與愛護(hù)。你的焦躁之中包含著對她的關(guān)注和擔(dān)心，也就是解決問題的開始。這正是你責(zé)任感的表現(xiàn)。我覺得你應(yīng)該對太太多一些理解。你桃李滿天下，不乏青睞之人，而太太與你相比未必依舊魅力四射，她的不安全感不難理解。

雖然你的責(zé)任感約束了你的行為，但她在你心中的位置是否有變化，她心里是明白的。她抱怨你對她冷談，而你渾然不覺，這就是你的失察與注意力的轉(zhuǎn)移。剛退休的人，會有心理上的失落感，需要親人的理解與安慰。你不曾給予足夠的關(guān)心，反而覺得她自尋煩惱，這的確會令她比較郁悶。

對你這樣的男人而言，拒絕異性青睞可以成為你的自我標(biāo)榜，而對多年相夫教子的中老年女性而言，她的社交圈子本來就有限，離開職場，同時又一下子成了空巢家庭的守門人，她的郁悶可以理解。她很可能是十分愛面子的人，很愿意向人展露孔雀的羽毛，而不肯輕意向別人傾訴她的苦悶。久久壓在心里，很容易抑郁。

假如你能夠讓她看一下心理醫(yī)生，做一下心理測試的量表，就能比較準(zhǔn)確地把握她的身體狀況。只是一般的郁悶，可以設(shè)法排解。比如，可以根據(jù)她的愛好和具體條件，學(xué)畫畫、書法或聽音樂、跳跳舞；你們一起飯后散散步、下下棋，甚至養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、釣魚、練氣功、練瑜伽；有可能的話出去郊游或旅游等都是很好的排解方法。

假如你太太真的得了抑郁癥，建議輔之以藥物治療。心理治療與藥物治療并舉，才能取得滿意的治療效果。如果有可能讓妻子找點(diǎn)事做更好，不要一直待在家里。實(shí)在沒有合適的工作，就當(dāng)志愿者，做一些自己喜歡的，有益于身心健康的事。

研究證明，適度的緊張對人的身心健康有益無害。適度緊張時，人的腎上腺素分泌增加，心跳加快，大腦和相關(guān)的器官組織供血量增加，新陳代謝旺盛，機(jī)體免疫系統(tǒng)處于應(yīng)激狀態(tài)，可以提高人的免疫功能，預(yù)防多種疾病的發(fā)生。而過長過強(qiáng)的緊張狀態(tài)可導(dǎo)致情緒抑郁，從而導(dǎo)致高血壓、潰瘍病、 結(jié)腸炎、 糖尿病、中風(fēng)以及心臟病等疾病。告訴太太不要對你們的婚姻關(guān)系過度緊張，讓她找一種有意思的，能挑戰(zhàn)自己的事情去做，能緩解抑郁的心情。你自己也不必對太太郁悶的心情太過焦慮。急躁導(dǎo)致的反感會讓你們都陷入負(fù)面情緒之中。看淡一點(diǎn)兒。

生活是門藝術(shù)，要有張有弛，使自己放松，設(shè)法制造點(diǎn)情調(diào)，調(diào)動一下情緒，相信你太太會盡快從抑郁之中走出來。

丁寧

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排解郁悶有方法

1.傾訴 傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡，去災(zāi)免病。當(dāng)郁悶時，切勿把心事深埋心底。而應(yīng)將這些煩惱向你信賴的、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行。

2.旅游 當(dāng)一個人郁悶時，不妨到大自然中去。山區(qū)或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質(zhì)?？諝庵械年庪x子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機(jī)能變盛，神經(jīng)體液的調(diào)整功能增強(qiáng)，有利于促進(jìn)機(jī)體的健康。

3.讀書 讀一本好書，會愛不釋手，把塵世間的煩惱都拋到腦后。

4.聽音樂 音樂是人類最美好的語言。聽輕松歡快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中。放聲歌唱也是一種氣度，一種解脫。

5.求雅趣 包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。

6.做公益 做公益，獲得快樂，平衡心理。做公益，內(nèi)心得到安慰，感到踏實(shí)；仁慈是最好的品質(zhì)，盡可能和每個人友好相處。

7.忘卻 忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記失意、忘記昨日、忘記自我、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記曾有的羞悔和恥辱……這樣你便可樂觀豁達(dá)起來。

（責(zé)編：辛婭）