籃球意識培養的探討

摘 要 籃球運動員的籃球意識培養過程中，應加強隊員的理論學習，掌握籃球運動規律，使隊員能夠獨立思考，能很好運用各種技戰術以及實踐經驗的積累，是提高籃球意識的重要手段。

關鍵詞 籃球；意識；培養；經驗；規律

一、前言

現代籃球意識的是在當今籃球運動的進程中產生的，而現代籃球意識又作用于現代籃球運動，通過各種實踐表明，運動員的籃球意識越強，場上運動就越自如，并善于準確判斷，觀察，巧于應變，能有效地控制心態，駕馭技術，運用戰術。所以說現代籃球意識是運動員制勝的因素。正確樹立和完善運動員的籃球意識，充分發揮意識對實踐的能動作用，這對運動員素質和競技水平的提高，都將產生積極影響。

二、研究方法

文獻資料法；調查研究法。

三、研究結果與分析

1.加強籃球意識培養

籃球意識訓練，作為對運動員生理和心理的特定機能訓練，似乎是看不見、摸不著的東西，不如其它訓練那樣直觀；其實不然?；@球意識是一種可以評價的能力，它集中表現在觀察力、判斷力、心理能力和戰術思能力等方面。

2.提高運動員的文化知識和專業理論水平，是培養籃球意識的基本條件

現代籃球運動技術水平的迅速發展，教學和訓練以達到高度科學化，籃球比賽已成為體力、智力的綜合較量；所以運動員知識結構和專業理論知識水平的高低顯得特別重要。沒有必要的文化知識和專項知識，要想形成正確的籃球意識將是十分困難的。我們應該在訓練工作中不能只重視技戰術和身體素質的訓練，而忽視對運動員的文化素質和專業知道水平的提高，那培養出來的運動員，也不會是高水平運動員。

3.培養敏銳的觀察力，是形成籃球意識的必要條件

籃球運動是一個集體項目，比賽的范圍較大，要求運動員有開闊的視野，能隨時觀察到全場的情況，獲得場上各種變化的準確信息，以采取相應的行動。我們經常看到，有些運動員由于技術不熟練，運球時兩眼只能盯住球，這就談不上隨時觀察全場情況了。

在技戰術訓練中，也應特別強調觀察力訓練。例如，進行半場人盯人防守時，必須要求隊員的視線不能僅僅著眼于自己所防的進攻隊員身上。而是要人球兼顧，用余光觀察場上隨時出現的情況。以便采取相應的行動，即時進行補防、協防和交換防守隊員。在進攻當中，要細致地觀察對方的防守陣型變化，同時清楚地觀察到本方隊員所處的位置，以采取相應的技戰術。

4.心理訓練是培養籃球意識的關鍵

通過心理訓練，不僅可以培養運動員勇敢、頑強的意志品質和良好的心理狀態，而且還為培養和提高籃球意識打下了堅實的基礎。

在籃球意識的培養中，我們往往容易忽視心理訓練，沒有認識到心理訓練的重要性。在訓練工作中，常會看到這樣的一些隊員，他們在平時的訓練中，往往能夠較好地發揮技戰術水平，他表現出了很好的籃球意識，但一到真正的比賽時卻縮手縮腳、精神不振，心理素質很不穩定；有時在場上急躁、緊張、大失水準，平時訓練中所表現出的較好的籃球意識蕩然無存。這正是由于平時的心理訓練不夠所致。因此，心理訓練是籃球意識培養的一個重要環節，應把其做為提高籃球意識的一種輔助手段。要適當加入動作訓練、自信心訓練、認知訓練、心理調整訓練和意志訓練等心理訓練內容，增加運動員的心理穩定性，促進其籃球意識的正確運用和超水平發揮。

5.啟發籃球運動員獨立思考，合理運用技戰術

隊員對球場上各種形式的變化及時進行了解、分析情況，進行思考，了解對手的一些攻防的特點，從而采取相應的措施，這是意識形成后的表現。在訓練技戰術中，應對隊員進行啟發和引導，讓其認清實質，不要只看事物的表面現象。如在防守訓練中，要啟發隊員考慮對方的進攻特點，提前預防對方的變化并采取相應的措施，夾擊、補防、關門等等，而不是習慣于用手撈，用腿頂等一些不必要的犯規動作，要合理地使用技戰術，利用假動作隱蔽意圖，制造陷阱。隊員與隊員之間多提一些為什么，養成思考和討論，善動腦筋的好習慣，同時培養運動員集體精神和同伴協作的意識。

6.實踐經驗的積累是提高籃球意識的有效手段

一個運動員的應變能力，一方面要具備嫻熟的技術，充沛的體力，另一方面，應有豐富的經驗，具有良好的使用技戰術的能力。同時也要有良好的身體素質，靈敏和清醒的頭腦，對場上各種情況進行分析和判斷能力的基礎。臨場發揮的好壞還取決于隊員的心理、生理、場地、環境、技術及教練等方面的因素影響制約。臨場經驗的獲得，可通過多種形式的對抗性的小配合練習以及對抗性的比賽。例如在變向突破時，假動作做得逼真，把對方騙向另一邊，從而達到突破過人的目的。在遇到對方隊員進行協防或夾擊時，應保持清醒的頭腦，寬廣視野，以及能夠及時準確地將球處理好，不造成失誤。通過小配合練習延伸到對抗性的比賽，能較快提高隊員的應變能力，使隊員不斷積累經驗，從而不斷提高籃球意識。

四、結論

（1）籃球意識在籃球比賽中具有非常重要的作用，貫穿整個籃球訓練的過程。

（2）籃球意識的結構具有層次之分，在不同的層次里所形成籃球意識的深廣度就有所不同。要使籃球意識達到更高層次，必須建立在前一層次的基礎上，同時各類知識應與實踐互相滲透，平行發展，才能形成較高級的籃球意識。

（3）培養籃球意識的方法：在每一種訓練里，不能只采用單一途徑進行培養或分離培養訓練，而因把兩者相結合進行培養訓練，這樣培養出來的籃球意識才能達到高層次，把技戰術運用于實戰中也越自如。

參考文獻：

[1]王守恒.關于“籃球意識”的理論探討[J].北京體育師范學院學報，1999，（11）.

[2]潘菽.意識——心理學的研究[M].北京：商務印書館，1998.

[3]張建忠.對籃球意識的探討[J].體育學刊，.1999，（4）.