提高中學生排球發球穩定性的探究

【摘 要】排球發球是排球比賽的開始，同時也是進攻方進攻的開始。它在排球教學中占有重要地位。從2011年開始排球發球作為平湖市的中考項目，越來越受到各個學校的重視。我校自2009年作為平湖市排球基地，在課堂中廣泛開展排球項目，使較多學生在中考中選擇排球發球作為技能考試項目。但中考要求“十拿九穩”才算滿分，故排球發球的穩定性相當重要。本文的研究主要是根據本人查閱的大量文獻資料，制定合理有效的單元教學計劃，為初三學生的體育中考項目提供有效可行的訓練依據，提高發球穩定性，從而提高學生體育中考成績。

【關鍵詞】中學生；排球發球；穩定性

根據教學經驗與調查研究發現的學生中存在影響發球穩定性的因素以及對策，經過反復實踐與探究，現制定以下提高排球發球穩定性的單元教學計劃。主要分為以下課時。

教學目標如下：

1.正確理解排球正面上手發球與下手發球的動作要領，并能正確敘述發球過程中每個環節的動作要領與口訣；

2.通過不同的方法進行練習，使學生掌握發球過程中的拋球位置、高度、擊球點、擊球時機、揮臂與發力順序，提高學生發球穩定性；

3.發展學生上肢力量與身體協調性；

4.在練習與比賽中提高學生自我思考，互相合作，相互幫助，共同進步的能力。

教學安排

第一課時：建立動作表象，熟悉球性，體會拋球動作

教學內容：

（1）熟悉球性練習（復習正面雙手墊球，培養球感）

（2）教師講解示范，學生自我體會發球練習

（3）一人一球，拋球練習

（4）兩人一組，相互監督拋球練習

教學目標：通過本課，使學生了解排球發球的由來與發展歷史，通過教師講解、示范與圖示使學生建立動作表象，并體會拋球動作，提高學生上肢力量與協調性，培養學生興趣。

教學重點：建立動作表象，體會拋球動作

教學難點：拋球的高度與位置

教學方法：講解示范、強化練習、小組相互監督練習

第二課時：拋球動作的強化

教學內容：

（1）強化拋球練習，分組相互練習，互找優缺點，不斷提高

（2）兩人一組，擊固定球練習

（3）對墻發球

（4）俯臥撐—跳起練習

教學目標：通過本課，進一步強化拋球動作，使大多數學生能穩定地將球拋到固定位置與高度，并對墻嘗試擊球練習。發展上肢力量，提高集體紀律性。

教學重點：拋球動作位置與高度的穩定性

教學難點：找擊球點

教學方法：講解示范、強化練習、擊固定球練習

第三課時：找準擊球點（發網兜球）

教學內容：

（1）復習拋球

（2）擊固定球練習

（3）發網兜球練習

（4）兩人一組，嘗試短距離發球

教學目標：通過本課，使學生在穩定的拋球基礎上，利用擊固定球，發網兜球的方法找擊球點，并能在短距離內將球擊出一定高度后，穩穩地發至同伴處。發展學生上肢力量與協調性，培養學生獨立自主能力。

教學重點：找準擊球點

教學難點：將球一定高度穩穩地擊出

教學方法：講解示范、擊固定球練習、發網兜球練習、小組相互練習

第四課時：揮臂擊球動作的連貫性

教學內容：

（1）徒手練習揮臂擊球動作

（2）擊固定球與網兜球練習，強化揮臂擊球動作

（3）發球過線，由近及遠，直至6米線

教學目標：通過本課，在找準擊球點的基礎上，逐漸提高發球揮臂擊球動作的連貫性，固定揮臂動作，并要求發球過線，使大多數學生能在6米線上發球過網，發展上肢力量，培養學生興趣。

教學重點：揮臂擊球動作

教學難點：揮臂充分、有力、連貫

教學方法：講解示范、徒手練習、擊固定球與網兜球練習

第五課時：發球完整動作練習（發定位球）

教學內容：

（1）兩人一組進行徒手練習完整動作

（2）念動訓練法，兩人一組對發練習

（3）發定位球練習（所謂發定位球，是指在排球場中線兩側7，8，9 米的地方各畫一條線，在確保發球動作正確的前提下學生站在7米線發球，連續發球5個，如果能4個球過網就可以退到8米線繼續進行發球練習，以此類推反復進行。），提高發球成功率。

（4）發定位球比賽，看哪組在9米線上的學生最多

教學目標：通過本課，強化練習排球發球完整動作，拋球位置與高度穩定、擊球點準確，揮臂擊球連貫。在練習發定位球時大多數學生能到達8米線上發球成功，并到達9米線上嘗試練習。

教學重點：

發球完整動作的連貫性

教學難點：

發定位球的成功率

教學方法：

徒手練習、念動訓練法、分組練習法、發定位球練習、分組競賽法

第六課時：發球線上發球練習（突出落點穩定性）

教學內容：

（1）對墻發球練習，由近及遠

（2）發球線上發球，10個一組，統計成功個數

（3）發分值球練習，在不同區域劃分不同分數，看落點的穩定性，分小組進行比賽，看哪組發球穩定性最好

教學目標：通過本課，提高學生發球完整動作的連貫性，并在此基礎上提高發球成功率，使大多數學生發球落點能在一定區域內，提高發球穩定性。培養學生運動興趣與團結合作能力。

教學重點：發球動作的連貫性與成功率的提高

教學難點：發球落點的穩定性

教學方法：對墻發球練習、發分值球練習、小組競賽法

第七課時：發球比賽

教學內容：

（1）發球考試，分為四組，每人發10個球，看成功率

（2）分組，比一比，哪組的成功率最高，

教學目標：通過本課，進行考試，檢驗學生的發球水平，同時，培養學生面對考試，面對失誤時的心理調節能力。使學生在緊張的考試與比賽環境下，能夠沉著穩重地對待，發揮最佳水平，提高發球穩定性。

教學重點：發球考試的成功率

教學難點：學生面對考試，比賽與失誤時的心理調節能力。

教學方法：模擬考試法、小組競賽法、心理暗示法

結論

此單元教學計劃還在不斷的探究與更新中。我們將繼續努力，爭取更為完善的教學計劃為教材服務。排球發球穩定性的提高，關鍵還在于學生多練多想，規范技術動作，保持良好的心理狀態，提高學生對于運動技能的興趣，培養學生的終身體育思想。

參考文獻：

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