舞蹈素養中表現力的培養

摘 要：舞蹈作為生活中最常見的肢體表演藝術形式，對豐富群眾生活，提高人們修養方面有很重要的作用，隨著時代的發展，人們欣賞的水平有了很大提高，對舞蹈的要求也逐漸增高，這就使得舞蹈者要不斷改進舞蹈技巧，提高舞蹈表現力。本文結合筆者在長沙師范學院的教學工作，對此課題進行簡單探索研究。

關鍵詞：舞蹈；素養；表現力；培養

表現力是舞蹈的精華所在，它能反映出舞蹈編排者所要表達的思想，體現舞蹈的藝術價值。在教學工作中，教師在對學生進行舞蹈教育時，要重點培養其表現力，使其能更直接地理解舞蹈內容，更傳神地演繹舞蹈精神。表現力的培養，已成為現代大學舞蹈教育工的重點。

1 表現力對舞蹈藝術的重要性

（1）表現力是對演員表演質量的衡量標準。一個完美的舞蹈演繹，對舞蹈演員的要求不是技術方面的難度有多高，也不是動作的熟練程度有多高，而是要有強烈的藝術表現力。正如我們所熟知的楊麗萍老師的《雀之靈》，多年以來一直被人們模仿，但是從來沒有被超越，這一點不是說楊老師的舞蹈技巧后人達不到，而是楊老師塑造的形象給觀眾帶來心靈的共鳴和震撼，是后人學不來的。舞蹈其實就像是一種語言，它的最終目的是與人進行藝術上的交流，好的表現力，不在于你的語速有多快，發音有多準，而在于你是否準確地表達了你想表達的意思。

（2）表現力是衡量一部舞蹈作品有無精神內涵的標準，對于同一部舞蹈作品，不同的演員進行演繹，所產生的效果也是不同的，一般演員對舞蹈的理解只是在基本的技術層面上，而優秀的演員在此基礎上，更多的是將作品的內部思想表達出來。在美國達人秀上，一位小街舞演員表演的《瓦力》，深深地打動了在場的所有觀眾，雖然他的舞蹈技術在專業層面還有一定的缺陷，但是他那種與生俱來的表現力將作品的精神內涵傳達給所有的觀眾。

2 表現力的特征

（1）舞蹈語匯的表現力。舞蹈語匯是舞蹈動作元素的延伸，它也是由不同的動作元素組成的，在平時的練習中，我們更多注意的是演員在表現各種動作組合時的協調性，當一個演員能把動作組合與舞蹈語匯相結合，并在適當的環境氛圍中加入自己對作品的心靈感知時，舞蹈就更有表現力。教師在教學時，一定要加強學生對于表現力的認識，讓學生認識到舞蹈不只是簡單動作的組合。在表演時，要把自己對于作品的理解加入進去，不斷培養自己的舞蹈感，才能使舞蹈更有創造性。

（2）舞蹈動作分析。舞蹈的動作有很多的種類，在表演時，要根據自己所有表達的意思進行編排，這就要求舞蹈者要掌握各種動作所代表的含義，在了解這些舞蹈語匯的基本含義后，其舞蹈的表現力才會更豐富，更有內涵。這就和我們學習語言一樣，各種動作就是一個個單詞，只有學習更多單詞，才能使語言的表達形式更多樣。

3 影響舞蹈表現力的因素

3.1 舞蹈者自身因素

（1）舞蹈者的理解認知能力。舞蹈者在演繹一個作品時，一定要對作品所要表達的思想有深入了解，才能在表演時更有影響力，這樣的舞蹈才是有靈魂的。在表演時，要注意身體各個部位的協調，這其中也包括對面部表情和眼神的要求，還要對舞蹈所表達的精神層面的內容有所了解，才做到全身心投入表演，同時，舞蹈者還要對背景配樂有一定的了解，通過表演，將舞蹈內涵和音樂內涵相整合，達到完美。

（2）舞蹈者的身心要求。所謂舞蹈，最直接的要求是用身體完成一系列的動作。身體素質是舞蹈不可替代的基礎，精湛的舞蹈技術也要以良好身體素質為保證。在平時訓練時，要通過肌肉伸縮來鍛煉身體的協調性、柔韌性和力量，通過改變人體特性來提高舞蹈技能。

身體素質在舞蹈中很重要，但心理素質對舞蹈者的影響也是巨大的，只有過硬的心理素質，才能做到在演出時快速的投入舞蹈內容中去，從作者的心理角度來演繹整個舞蹈。良好的身心素質是舞蹈演員的基本要求，它與舞蹈者的舞技相互促進，促使其更好的發展。當舞蹈者的技術達到一定的水平時，就要求他們要提高自身的文化素質，充分了解各種舞蹈的形成和發展，才能提高其表現力。

3.2 外界因素

影響舞蹈者表現力的外部因素有社會因素和學校因素兩方面：（1）舞蹈者首先是一個社會自然人，他的生活經驗影響著他的認知能力，在舞蹈學習中，先天因素并不是最為重要的影響因素，后天因素對其影響力會更大，在生活中，舞蹈者任何時間都會被社會所影響，從而關系到其認知能力。（2）在學校進行專業的舞蹈培訓，最直接地影響了舞蹈者的經驗積累方式。對他們來說，學校才是他們學習舞蹈的主戰場，也是培養他們表現能力的重要課堂，學校的專業培養，在很大程度上大幅提高了學生的表現力。

4 培養表現力的方法

4.1 綜合培養法

（1）要加強舞蹈者的思想品德教育，培養演員對祖國大好河山的熱愛，對人民的感情和責任感，從而給演員以正確的人生觀和價值觀，使其對舞蹈的理解更有高度，表現力也隨之增強。

（2）要加強舞蹈者的文化理論教育，使其在學習專業課程和技能的同時，更多的了解文化方面的內容，使其在理解舞蹈內容和精神時更加容易。

（3）加強舞蹈者的基本身體素質訓練，把動作的要點深入學習，反復訓練，良好的基本動作是表現力的基本。

4.2 音樂素質培養

（1）視聽訓練。舞蹈者要培養對音樂的感知力，就要多加練習，在平時多聽多唱，但一定要遵循一定的規范，用標準的音樂要求自己，以提高視聽能力。

（2）提高音樂欣賞能力。舞蹈者一定要對音樂有一定的鑒賞能力，才能在表演時更好地與舞蹈相融合，這要求舞蹈者要認真投入地欣賞不同種類的音樂，體會其不同的感受，增加鑒賞力。

（3）加強對音樂基礎知識的學習。舞蹈者一定要對音樂的基礎知識有一個全面了解，學習音樂的分類和表現形式，才能更準確的理解音樂的內涵。

4.3 舞蹈技巧訓練

首先，要從舞蹈的基本功訓練開始，打好根基才能發展更好，舞蹈者要從各個基本動作入手，不厭其煩地反復訓練，堅持做到更好。其次，要在扎實的基本功基礎上，通過大量的影像資料和反復練習，把動作做到熟練，使其在大腦中定型，以保證能很隨意地展示高水平的動作。最后就是要把表現力融入表演中去，這需要舞蹈者能夠以熟練的舞蹈動作和優美的舞蹈氛圍為基礎，加上自己對舞蹈的感知力，來完美地展現舞蹈的內容，這樣才能有更好的表現力。

5 教學工作中表現力培養的要點

5.1 加強學生身體素質訓練，提高表現能力

舞蹈的基本功對于所有的舞蹈者來說都是非常重要的，良好的基本功是舞蹈表現力的重要保證，同樣的舞蹈動作，有的人表現出來就很傳神，能與觀眾形成共鳴；有的人表現出來卻顯得很呆板，沒有活力，這些都是和基本功的扎實與否有很大的關系。教師在學校的教學中，一定要把夯實學生基本功作為主要工作，對學生的訓練要格外注意，每次課堂學習都要有基本功練習時間，來鍛煉學生的力量、平衡能力、控制能力、柔韌性等舞蹈基礎，讓學生們認識到基本功訓練的重要性，盡可能的克服生理上的缺點，做到身體各個部位統一協調，有針對性地進行力量、平衡能力的重點訓練，為學生打好基礎，為學生體會舞蹈內涵做一個鋪墊。

5.2 加強對學生基本舞蹈知識的教育

要讓學生更好地學習舞蹈，就必須讓學生對舞蹈有一個深入的了解。不但要了解舞蹈在產生的歷史，還要了解舞蹈的不同風格以及每一種風格的特點，更要對如何運用每一種類型舞蹈來表達自己的思想有深刻理解。并通過對優秀舞蹈作品進行觀賞，來更深刻地認識舞蹈，了解舞蹈，運用舞蹈。教師要以身作則，用嚴格的標準要求自己，在給學生示范時，通過自身扎實的基礎和表現力，讓學生對舞蹈的學習產生興趣，激發學生的學習欲望。教師還要因材施教，根據不同學生身體條件，對學生進行不同側重點的舞蹈知識傳授，能讓學生變得主動，從而以更高漲的熱情投入到舞蹈的學習中去。

5.3 注重學生自信心的培養

舞蹈作為一種有激情，有活力的藝術形式，要求舞蹈者首先要有自信，積極向上的生活姿態，再加上反復的訓練和一定的技巧培養，才能使舞蹈更有表現力。培養學生的自信，是舞蹈教學中的一個重要部分。如果學生以一種自信向上，積極的態度來學習舞蹈，就很容易掌握舞蹈技巧，做到事半功倍，達到很高的表現水平，相反如果學生以消極心態來學習，即使外界環境再好，教師的指導再到位，也不能讓學生充分理解舞蹈的內涵，嚴重影響學生的接受能力。因此，教師一定要注意教導學生建立自信心，以積極的心態投入學習訓練之中，在學生遇到困難時要多給予鼓勵，幫助學生克服困難，更好的學習舞蹈。

5.4 課堂教學與實踐相結合

在課堂上教師是有主導性的，他們根據課程的要求將知識或技能傳授給學生，然后給學生時間來練習熟練，這種傳統的教學模式在當今大學課堂效果甚微，無法調動學生積極性，時間一長，會讓學生有疲勞感覺，降低學習的主動性，這就要求教師除了在課堂上認真教學外，在課堂下還要鼓勵學生多參與舞蹈比賽等活動，加強對舞蹈知識的運用，以深化對舞蹈的認知，來增強學生的表現力。同時通過比賽來發現自己的不足之處，認真總結并在日后改正。也可以讓學生對舞蹈的理解上升到感性的高度，豐富其舞蹈經驗積累，來提高表現力。

5.5 培養學生對生活的觀察能力

所有的藝術都是來源于生活，又高于生活，最后還要回歸生活的，舞蹈也不例外，舞蹈者只有在生活中不斷地觀察，收集生活中的素材，并對這些素材進行加工，融入舞蹈中去，并全身心地投入表演之中，才能使舞蹈更有活力。教師在教學中要重點培養學生的觀察和體驗能力，在看到生活中的事物時，就要聯想到一個最接近的舞蹈動作，用舞蹈的方式展現看到的事物，讓其帶著對生活的熱愛去舞蹈，才能豐富學生的表現力。

6 結語

先天因素對于舞蹈者來說是十分重要的，但后天的培養則是其成功的關鍵。作為一名教育工作者，我們一定要深入觀察，不斷總結，探索出一套更實用的培養學生表現力的方法，并應用于以后的教學工作中去，讓更多的學生能夠更有針對性地學習舞蹈，為素質教育下的舞蹈教學做出貢獻。

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作者簡介：劉妙芝（1984—），女，湖南湘潭人，碩士研究生，助講，研究方向：民族民間舞。