睡眠中經常說夢話是怎么回事？等

我在睡眠中經常說夢話，由于這個壞毛病。我不敢住進工廠宿舍，怕影響同事們睡覺，只能一個人在外租房。可是，在深圳這個繁華的城市，租房開銷太高，所以，我想治好說夢話的毛病，你說行嗎?

(深圳市公明鎮 小希)

本欄主持：說夢話也稱夢囈。很多人都有這種情況，入睡后常常做夢，并且在睡眠中說話、唱歌或哭笑，有時說夢話是連貫的言語，或成段的述說，個別人說夢話時別人插話他卻能與人對答，有時說夢話發音并不清晰，或僅是不成文的只言片語。夢囈可出現在睡眠的任何時間。說夢話的部分內容往往與平時思維相仿，多為白天所想的事情。夢囈多見于兒童神經癥和神經功能不穩定者，多半是心火過旺、肝火過熱及精神緊張所致，因此，經常說夢話的人一定要加強鍛煉，同時更要注意休息，調節工作、生活所帶來的壓力，也可適當吃些清熱食物。

怎樣寫自己的故事?

我是一名正在服刑的囚犯。因犯故意傷害罪被判處有期徒刑三年。我想寫下我的經歷，以警示他人勿步我的后塵，但我不知該怎樣寫，從何落筆。希望你在百忙之中抽點時間回復我，好嗎?

(陽春市松柏鎮 朱亞樓)

本欄主持：你的這種想法很好。你有勇氣寫下自己的故事公之于眾，說明你已經深刻認識到自己的錯誤，望你積極改造。爭取早日獲得自由。巴金說：寫作最大的技巧就是無技巧。親身經歷的故事，不需要過多的華麗辭藻雕飾。按照記敘文的基本手法。交待清楚事件發生的時間、地點、人物、起因、經過、結果即可。

如何應對手足冰冷?

我是一個20歲女孩，在廣州增城打工。每到冬天，便會出現手足冰冷的癥狀，白天要比別人多穿衣服，晚上要蓋比別人更厚的被，有時還要像老年人一樣用上熱水袋才能睡著覺。請問這是怎么回事?有什么好的方法應對?

(河南省商水縣 呂品仁)

本欄主持：中醫認為。人的體質分為熱性體質和寒性體質。寒性體質者偏陽虛，在冬天的時候特別容易感覺寒邪，四肢冰冷。在中醫理論上，四肢就是陽氣最弱的地方，陽虛最重要的一個表現就是手足不溫，尤其以女性居多。緩解手足冰冷的癥狀，首先應注意保暖。還可以用以下方法試試：

一、多吃羊肉。羊肉是食物中性溫的食品，對腎陽和脾陽都有補益作用：

二、服用活血的藥物。有些陽虛的女性可能有血淤的情況，可以在醫生指導下服用一些活血的藥物，如用紅花、玫瑰花、當歸、黨參等泡茶或煮水代茶飲，幫助活血通絡，也可以加速末梢血液循環；

三、多做足療。除堅持跑步、打球等運動外，足療對改善女性足部冰涼的癥狀有很大的幫助。可以用中醫配制的專門用于泡洗的方子或煎好的湯劑，直接用熱水沖對，泡洗雙腳。

(注：以上方法僅供參考)

工作總是出錯怎么辦?

貴刊的文章樸實感人，反映了我們現代打工人的心聲，我時常在“服務直通車”看到你熱心為廣大讀者釋疑解難。今天，我也想向你要一副“良藥”。在工作上，我已經非常努力，卻連連失誤，出現質量事故。我心里很難受，領班也勸我另找一份工作。可是，我不想放棄現有的工作。你說，我該怎樣改變現狀?

(肇慶市端州 林志強)

本欄主持：工作總是出錯，請先找出客觀原因，加以改進工作態度及方法。每個人的能力都是有限度的，如果自己已經盡了最大努力，還是連連出錯，說明你確實未能勝任目前的工作，長此下去，你的壓力會越來越大，而企業又怎么可能長期為你承擔工作失誤的風險和損失呢?所以。建議你申請換一個工種或另找工作。