美味蘑菇 吃法多樣

蘑菇富含蛋白質、多種維生素和礦物質，低脂肪、低熱量，一直備受人們的青睞。現在蘑菇的品種越來越多，食用的方法也多種多樣。

干香菇香味濃厚 適宜與肉類一起烹調。雞肉最容易入味。用干香菇燉雞，香菇給雞肉提鮮去腥，味道最好。干香菇烹調前，最好用溫水浸泡20 min。浸泡過香菇的溫水燉雞時加進去，味道更香濃。

新鮮香菇口感清爽 新鮮的香菇沒有干香菇的味道濃，口感比較清爽，適合搭配蔬菜吃。鮮香菇炒油菜，既融合了香菇的清香爽滑，又保留著油菜的嫩綠清脆，色香味俱全。

草菇解暑宜爆炒 草菇有解暑降溫、養陰生津的作用。草菇最適合爆炒，以保留其中的維生素C。入鍋前，可以先在鮮草菇的菌蓋上劃個十字形刀口，讓它更容易入味。

平菇鮮嫩宜清炒 平菇可追風散寒、舒筋活絡，其口感鮮嫩，適合清炒，只需加入少許蔥、姜、鹽調味即可。此外，平菇還可做蛋花湯，關火后加入少許青蒜末調味，味道更鮮。

金針菇適合涼拌 金針菇氨基酸種類齊全，能促進兒童的智力發育，有“智力菇”之稱。金針菇最常見的做法是涼拌。拌前，最好煮6 min以上，避免食物中毒。

茶樹菇杏鮑菇適清炒 新鮮的茶樹菇清香可口，可以和豆角一起清炒。杏鮑菇肉質肥嫩，與荷蘭豆、火腿腸一起炒的“三色杏鮑菇”就是道經典佳肴。

口蘑最適合做湯 口蘑味道較清淡，與鮮豆苗一起煮湯，口感更清爽。

需要提醒的是，做菜時要盡可能把蘑菇切小點，因為它的纖維素不易使人消化。