消除宿醉七味“藥”

宿醉的生理癥狀表現為疲勞、頭痛、口渴、眩暈、胃病、惡心、嘔吐、失眠、手顫抖和血壓升高或降低，心理癥狀包括急性焦慮、易激惹、過分敏感、抑郁或有罪惡感，某些癥狀與酒精戒斷綜合征相類似。引起宿醉所需的酒量因個人的軀體和精神狀態而異，一般來說，醉酒期間的血液酒精濃度越高，隨后出現的癥狀就越重。宿醉一般只是指單次飲酒的后作用，通常持續不超過36 h。下面7種自然療法可減輕宿醉，效果好且無副作用。

香蕉

香蕉深受運動員們的喜愛，因為這種水果富含鉀。同樣的理由，它也可用來治療宿醉。當你因醉酒未醒而感到難受時，說明身體需要補充大量失去的鉀，因此醒來后吃一根香蕉可以及時減輕癥狀。一根香蕉平均含有500 mg的鉀，可以幫助降低血壓，控制體內水分的平衡。鉀攝入量太少，會導致心律不齊、易怒、惡心和腹瀉。研究人員指出，早餐吃一根香蕉，中午吃一根香蕉，晚上再吃一根香蕉，能提供足夠的鉀。有時宿醉者感到十分惡心，無法咀嚼整個香蕉，這時可把香蕉加工成糊狀，吃起來會更美味可口。

蜂蜜

蜂蜜是一種天然食品，味道甘甜，其有多種用途，幫助治療宿醉就是其中之一。這種甜食中的果糖不需要酶的分解就可以被人體吸收，有助于代謝身體中更多的酒精，快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。另一方面，蜂蜜也像香蕉一樣含有鉀。可在飲酒前吃50 g蜂蜜或幾塊涂有蜂蜜的餅干或面包，或者酒后飲蜂蜜水。如果宿醉得很嚴重，可以每隔20 min喝2～6茶匙蜂蜜，直到感覺好一些為止。與吃香蕉結合起來，蜂蜜消除宿醉的效果會更理想。

芥末浴

你可能會認為，減輕宿醉只是把藥物或食品納入體內，以便把盡可能多的酒精排掉。事實上，體內1/3的有毒廢物是經過皮膚排出體外的，這可以解釋為什么經常喝酒的人聞起來總是散發出酒味。你可以在浴缸里美美地浸泡一番，甚至簡單地來一個熱水淋浴，以加速酒精排出的過程。如果在浴缸中加上一匙芥末粉，或使用一些芥末浴鹽，效果會更好。芥末微苦，辛辣芳香，對口舌有強烈刺激，味道十分獨特，芥末粉潤濕后有香氣噴出，具有強烈刺激性和催淚性的辣味。

碳水化合物

當你有“吃什么就想吐什么”的感覺時，防止嘔吐的最佳途徑之一就是和身體告之的信息對著干，要想方設法吃東西，最好納入含有健康成分的碳水化合物，以便和你肚子里的酒精混合并且將其吸收。加黃油的面包或普通面條等都是理想的食品，不會對內臟產生干擾。

番茄

番茄有降低血液中酒精濃度的作用，如果酒后感到頭暈目眩，不妨嘗試喝點鮮榨的番茄汁，在鮮榨番茄時加少量的鹽，解酒效果更好。因為鹽本身就有鎮靜作用，還能激發出番茄中的酸度。

蘆筍

蘆筍中多種氨基酸、蛋白質和維生素的含量均高于一般水果和蔬菜，享有“蔬菜之王”的美稱。特別是蘆筍中的天冬酰胺和微量元素，如硒、鉬、鉻、錳等，具有調節機體代謝和提高身體免疫力的功效。研究表明，蘆筍的莖葉對緩解宿醉的效果相當好。它所含的氨基酸有助于人體加快酒精代謝，減輕肝細胞在與酒精進行反應時的沉重負擔，排除酒精消耗后留在肝細胞里的毒素。這種蔬菜神奇地把氨基酸、礦物質、維生素C、鉀和葉酸有機地結合在一起，具有消炎和利尿的自然作用。即使酒量不是很大的人，蘆筍的綜合營養也可以保護其肝臟免受從身體過濾出來的其他毒素的危害。

水

人在飲酒后往往會嘔吐，將體內的大部分體液帶走，加之酒精的利尿作用，所以人在酒后容易脫水。喝酒引起的頭痛也大都和缺水有關，所以酒后應該大量飲用溫水以補充體內水分，才能真正緩解酒后帶來的頭痛和其他不適。實踐證明，水對減輕宿醉方面并不比上面列舉的其他自然療法的效果差。在聚會之后，大量喝水就有可能保持頭腦清醒。有的人嘗試過在酒場上喝了酒回到家后大量喝水，幾乎能保證第二天不宿醉。如果無法行走，最好在睡覺前喝3～4杯水，早晨醒來之后再喝幾杯。