柔道技術動作的教學體會

現階段，社會經濟發展水平的提高，使人們的生活水平不斷得到提高。但是，相關的調查報告分析結果表明，人們的身體健康狀況仍不容樂觀。健康的生活以及運動方式，成為人們新的生活追求。柔道，作為一門競技體育的重要項目，開始引起人們的關注。在柔道的實踐教學活動中，柔道教練以及學員必須在知曉柔道技術動作特殊規律的基礎之上，才能達到較好的教學效果。簡要分析柔道技術教學體會方面的內容，旨在促進柔道教學水平提高的同時，提高學員學習柔道技術的效率。

柔道技術動作教學體會從哲學的角度分析，世界中存在的萬物，在其發展的過程中都存在著一定的規律。我們在探究事物時，只有在明確地了解其存在的內在規律，按照其規律發揮作用的特點，才能找到解決事物發展存在問題的突破口。在柔道技術動作的實踐教學活動中，同樣蘊含著這樣的發展規律。通過分析柔道技術動作的教學過程，我們會發現，柔道技術動作的教學在具有普通教學規律的同時，還存在著競技體育項目的特殊規律。在教學活動以及實踐活動中，我們只有在把握柔道技術動作內在規律的基礎之上，才能針對具體的教學問題，采取相對有效的教學措施，進而達到良好的教學效果。一般情況下，柔道技術動作的訓練活動都可以使學生掌握基本的技術動作要領，使之可以具備基本的對抗能力，并達到強身健體的目的。

一、關于柔道技術動作教學階段的相關分析

（一）柔道技術動作學習的重要階段

通常情況下，柔道技術的學習過程可以總結為：感知階段、泛化階段、熟練階段以及機械自動化階段。在實際的柔道技術動作教學活動中，處于感知階段的新學員往往都是通過觀察老學員的技術動作、對抗技術以及防守策略，來進行自我感知的相關訓練，使自己對柔道技術動作有一個大致的感知過程。當新學員對柔道技術動作觀察達到了一定的階段，便可以進行泛化階段的訓練了。在泛化階段的教學活動中，柔道教練應在注意幫助新學員進行柔道技術動作規范變形的相關訓練，使其可以為以后階段更高層次的柔道技術動作訓練打下良好的學習基礎。此后，新學員會在柔道教練的的指導下，便可以過渡到熟練階段的訓練活動中。在這一學習階段中，柔道教練應重點訓練新學員技術動作的規范性以及動作的節奏感，強化新學員對柔道技術動作的連貫性以及規范性的掌握程度。最后一個學習階段是機械自動化的階段，處在這一階段的新學員在對柔道技術動作規律的理解以及柔道技術動作掌握程度，都會較先前的水平高出一個層次。相對而言，這一階段的柔道技術動作難度也是最大的。

（二）柔道技術動作學習階段需要達成的目標

在這三個階段的學習活動過后，新學員對柔道技術動作的掌握水平基本可以達到初級階段學習者的學習要求。因此，新學員必須在前面三個階段的學習基礎之上，找到自身突破柔道技術動作要點的關鍵。實現柔道技術動作的熟練程度、節奏感程度的最高要求。在柔道技術動作訓練的四個階段中，學員必須努力掌握所有的技術難點，以便可以在以后的實踐活動中，不斷地提高自己的身體素質以及對抗能力。

二、柔道技術動作在教學活動中的應用

（一）柔道技術動作在對抗中的作用

在柔道技術動作及教學活動中，柔道教練會在整個柔道學習的過程中，向學員傳授得意技術動作、聯絡技術動作、搶把解脫等技術動作，為學員積累在對抗動中的技術應用基礎。柔道技術動作在教學活動中的應用，主要內容涉及了對學員在對抗技術動作的考察與指導的相關活動。在柔道技術動作的教學活動中，柔道教練會在柔道技術動作的教授過程中，引導學員積極地進行搶把，以期通過搶把的方式，占據雙方對抗的優勢。在達到搶把的目標之后，柔道教練就應及時地引導學員開始與對方進行對抗。

（二）柔道技術動作在對抗中應注意的問題

在對抗的過程中，學員能否利用自己的優勢帶動對方的重心，是獲取對抗勝利的關鍵之所在。當自己遭遇對方搶把的狀況下，必須在最短的時間內奮力掙脫開對手對自己形成的包圍。并在對方未施展柔道技術動作之前，控制對方的把位，才有可能反劣勢為優勢。因此，在柔道技術動作的教學應用活動中，柔道教練在講授以及示范技術動作后，要注意觀察學員柔道技術動作的規范性以及熟練程度，對學員的對抗技術以及策略進行專業的指導。

三、鼓勵柔道技術動作多樣化的教學活動

（一）避免柔道技術動作過于單一

在柔道技術動作的教學的實踐活動中，如果自己的柔道技術動作過于單一，在一定程度上就會增加自己在對抗中的防守難度。在柔道對抗中，雙方都需要在最短的時間內爭取以自己的技術優勢以及技術策略，來占據對抗的優勢。否則很容易被對方控制，致使自己難以將技術動作完整的發揮出來。在柔道技術動作的對抗活動中，獲得對抗勝利的基本前提除了需要學員具有一定的柔道技術水平，還需要學員具有過強的心理素質。使之可以在柔道技術發揮處于劣勢的條件下，能夠依靠良好的心理素質，做好與對方持久對抗的心理準備，增強自己的自信心。

（二）提高柔道技術動作的成功率

在柔道對抗中，學員通過提高技術動作的成功率，可以大大增加自己獲勝的可能性。在柔道技術動作的選擇方面，應盡可能做到讓對手出其不意，避免過于緩慢的動作，增加對方的攻擊機會。同時，在對抗中要避免在最短的時間內將自己的主要動作和盤托出的狀況發生。注意提高自己技術動作的隱蔽性，給對方留下猜想的空間。在對方進行動作試探時，更可以以假亂真，通過給多方制造使用技術動作的假象，來提高自己對抗的優勢。

四、總結

綜上所述，在柔道技術教學的實踐活動中，柔道教練應在了解柔道技術動作內在規律的基礎之上，在柔道技術動作教學活動的每一階段，幫助學員進行強化訓練，使之可以在規定的時間內達到階段教學的具體目標。并在學員柔道技術動作的規范性方面作出及時的指導，使學員在了解柔道技術動作內在規律的基礎之上，熟練地掌握柔道技術動作的技術要點，達到更好的學習效果。柔道技術動作的教學活動，還需要依據學員的身體素質，合理地設置柔道技術動作的相關課程，使社會中更多的人可以參與到柔道技術的學習中，提高人們的身體素質，為人們的身體健康起到積極的促進作用。

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