自測心功能的3種簡易法

心臟是人體進行血液循環的“核心動力器官”，它的功能強弱直接影響到人的健康程度和壽命。在生活中，人們除了應定期到醫院進行心功能的相關檢查以外，還應經常自我檢測心功能，以預防心臟病。那么，人們如何自我檢測心功能的強弱呢？下面就介紹3種針對不同人群的心功能檢測方法：

1.立臥位轉化法

操作者取平臥位，安靜休息片刻，通過摸脈搏或佩戴脈搏表檢測并記錄自己1分鐘的心跳次數，然后快速站立起來（此時可能會出現心跳加快、頭昏的情況，屬于正常現象），檢測并記錄最初15秒的心跳次數，再乘以4得出1分鐘的心跳次數。最后，將兩次所得的心跳次數進行比較。一般來說，這兩次心跳次數之間的差數越大，說明心功能越好。兩次心跳次數之間的差數為10～15的人心功能較好，在平時可多做一些有氧運動，以增強心臟的功能。如果兩次心跳次數之間的差數小于10，說明心臟功能不良，需及時到醫院進行檢查和治療。青壯年人可首選立臥位轉化法自檢心功能。

2.六分鐘步行試驗

操作者在地面上劃出一段30米的直線，沿著此線往返步行6分鐘（步履的緩急可根據自己的體能決定），然后計算出步行的總長度，并將此長度分為4個等級：少于300米為1級，300～374.9米為2級，375～449.5米為3級，超過450米為4級。步行總長度的級別越低，表明操作者的心功能越差。步行總長度為3級或4級的人，其心功能基本正常。如果步行總長度為1級或2級，說明心功能已經減退，應及早到醫院進行全面的檢查。老年人應首選六分鐘步行試驗自檢心功能。心功能欠佳的老年人在初次進行此項測試時應咨詢醫護人員。老年人若在進行此項檢測時出現胸痛、氣促等不適的癥狀，應立即停止檢測，以免發生意外。

3.日常活動分級法

操作者可通過觀察自己的日常活動情況將心功能分為4級，具體的分級方法是：1級心功能：在日常活動中很少出現氣促和乏力的癥狀。2級心功能：在日常活動中經常出現氣促和乏力的癥狀。3級心功能：在進行緩慢步行、更衣、洗漱等體力消耗較少的日常活動時也會感到力不從心，并會出現呼吸困難、疲憊困乏的癥狀。4級心功能：在安靜休息時也會出現呼吸困難、疲憊困乏的癥狀，只能長期臥床休息。一般來說，人們的心功能若為1級，說明其心臟健康狀況較好，心功能基本正常；若心功能為2級，說明其心功能已經受損；若心功能為3級，說明其可能發生了心衰；若心功能為4級，說明其可能出現了嚴重的心衰。心功能為2、3、4級的人應及時到醫院進行檢查和相關的治療。這種判定心功能的方法簡單易行，適合原本就患有心臟病的人使用。