淺談民族舞與健美操教學的結合

【摘 要】民族的才是世界的，對于一個具有56個民族的國家而言，如何將具有民族特色元素的舞蹈與現代流行元素相結合，是弘揚民族文化的關鍵。健美操教學在我國高等教育中已經開展多年，雖然其自身具有極強的生命活力，但是長期以來一成不變的教學內容，勢必會對學習者產生一定的消極影響。在健美操教學中融入民族舞蹈元素，不僅可以給健美操注入新鮮內容，而且能夠最大限度地推廣民族文化。基于此，本文對民族舞蹈與健美操的特點進行了總結，分析了民族舞蹈融入健美操教學的可行性，并給出了幾點建議。

【關鍵詞】民族舞 健美操 教學

對于一個擁有56個民族的國家而言，民族舞蹈是我國文化藝術的重要組成部分。我國有很多能歌善舞的民族，如蒙古族、藏族、傣族等等，這些民族舞蹈都具有濃厚的民族特色和文化內涵。20世紀80年代，健美操開始在全球范圍內流行起來，成為大眾健身的主要內容。在高校體育教學中，健美操以其鮮活的生命力擁有著眾多的愛好者。但是由于長期以來我國高等教育中過于落后的教學理念以及教學方式，使得很多高校的健美操教學一直沒有太大的發展，只注重動作技術的教授，忽略了學生健美操學習興趣、態度的培養。如何運用好的教學方法，豐富教學內容，獲得更好的教學效果，是當前體育教育工作者所需共同思考的問題。

一、民族舞蹈與健美操的區別

（1）民族舞蹈與健美操的文化背景

健美操的基礎是西方體操，加之具有現代特色的搖滾音樂、爵士樂等音樂伴奏，在近些年逐漸成為社會大眾的新寵。實質上，健美操應該歸屬于現代西方體育項目，其文化內涵包含著明顯的西化特征。相反，民族舞是民族傳統文化的一種表現形式，它向人們映射的是傳統文化的氣息。這就是民族舞蹈與健美操最根本的不同之處。

（2）民族舞蹈與健美操的健身效果

健美操可以看做是在音樂伴奏下的有氧運動，通過身體練習來實現健身、塑形以及愉悅身心的目的。健美操對于人體的健康有著非常大的幫助，尤其是對于肥胖人士，在減輕并控制體重方面有著良好的效果。雖然民族舞蹈基本是從民族生產生活中所演變出來的，但同樣也具有著較強的健身價值。從健身效果這一點來看，二者有著很多的共同之處。

（3）民族舞蹈與健美操的音樂

健美操使用的音樂大多是具有極強現代感的搖滾樂、爵士樂等，節奏感很強。但是如果長時間聽這種刺激性較強的音樂，會讓人感覺到壓抑、枯燥。民族舞蹈大多以舒緩音樂為主，而且音樂歷史悠久，能夠給人帶來舒暢、悠遠的味道。

二、民族舞蹈融入健美操教學的可行性分析

隨著人們生活水平的不斷提高，對于物質文化生活的需求也在逐年增加，具有民族特色的民族舞蹈也開始被人們所關注。民族舞蹈融入健美操教學，不僅順應了社會的發展趨勢，還擁有非常廣泛的群眾基礎。民族舞蹈具有非常獨特的魅力，這一點正好迎合了當前大學生對自我展現的重視。不同民族所展現出來的不同民族舞蹈，讓學生有著濃厚的新鮮感，非常有利于學生的個性化發展，能夠最大限度地激發學生創造力。

三、民族舞與健美操教學的結合

（1）教學內容上的改革

在日常的健美操教學中，通過不同風格民族音樂的滲透，將具有明顯民族特色的舞蹈融入健美操教學中。民族舞蹈有哪些動作特點，這些特點與健美操從什么角度結合最佳，民族舞蹈具有多大的鍛煉價值等等，都是健美操教學改革的關鍵。在教學內容上，個人認為應該從以下幾點著手：

首先，對學生進行民族文化的感染。舞蹈的文化內涵、舞蹈傳遞給人的精神，都是任何一種舞蹈最根本的內容，只有讓學生充分了解民族文化，才能夠更有利于學生學習民族舞蹈與健美操的結合。教師可以通過理論課講授和實踐課教學相結合的方法，對民族舞蹈所表現出來的民族文化進行講解，讓學生了解民族舞蹈的起源、發展以及其深層次的文化內涵。

其次，利用多媒體技術講授舞蹈動作。民族舞是什么類型，都有哪些表現形式，這些內容教師一定要讓學生先在腦海中形成一個初步的形象。多媒體技術發展至今已經非常成熟，教師可以通過各種多媒體形式，讓學生從視覺、聽覺等多個方面對民族舞蹈有著更為形象的了解。學生一定要多聽音樂，找到民族舞蹈配樂中的節奏、樂句等，這樣才能更有利于將健美操與民族舞相結合。

第三，舞蹈動作教學。學生通過上述兩個步驟對民族舞蹈有了初步認識后，歸根到底還是要學會如何將民族舞蹈與健美操融合。教師應該先教會學生一些民族舞蹈的基本動作，同時輔以民族風格音樂進行多次練習。在掌握了民族舞蹈的基本動作之后，就可以加上健美操的基本步法，以及民族舞蹈的手臂動作。培養學生對于這種新鮮舞蹈形式的熱情度，練習一段時間后，可以將整段民族舞蹈編入健美操的開始和結束部分，這樣不僅能夠充分調動學生的主觀能動性，創新舞蹈內容，還可以提高學生的鑒賞能力、審美能力等等。

（2）選擇具有不同民族風情的音樂進行健美操教學

健美操使用的音樂大多是具有極強現代感的搖滾樂、爵士樂等，節奏感很強。但是如果長時間聽這種刺激性較強的音樂，會讓人感覺到壓抑、枯燥。嘗試不同風格的民族音樂伴奏來練習健美操，可以培養學生的律動感，激發學生的學習興趣，對于提高健美操教學效果有著非常大的幫助。在日常的健美操教學當中，有意識地將具有明顯民族特色的音樂貫穿當中，讓學生多聽、多練，幫助學生理解民族音樂與健美操的結合。

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