學會控制自己的情緒

一位花匠經營著一家店鋪，這是他們家族幾代人傳下來的。這家店鋪有一個傳統，店主總是在衣領上佩戴一枚大徽章，上面寫著“生意很好”的字樣。盡管他們也曾度過艱難的時期，但是，店主的態度和徽章卻從未改變。

顧客看到這枚徽章時常會這樣問：“生意有多好啊？”店主就會向顧客講述很多他生意上和工作上的事情，大都是積極方面的。即使感到自己很慘的人，聽了這位店主很有感染力和樂觀的述說之后，也會覺得自己開心多了。

我們很難給這種態度作出一種衡量。但從某種程度上說，它是一種自我促成的預言和積極心理暗示的結果。該店主曾經坦言：“有了這個徽章，好生意就會接踵而來。”其實，我們對待生活、人生，又何嘗不是如此呢？

控制情緒對各個年齡段的人來說，都是一個挑戰。但這是完全可以做到的。每一個人是唯一的要直接對自己的情緒負責任的人，沒人能夠讓誰按照某種方式作出回應。

“我這一代人最大的發現是，人通過改變頭腦的內在態度，可以改變其人生的外在方面。”19世紀末，美國哲學家威廉·詹姆斯曾經這樣說過。很顯然，這個問題已經存在很久了。

確實，人是十分情緒化的動物，人的一生主要受情緒的影響。善于控制自己的情緒，不要讓消極的暗示力量占主導地位，這關系一個人的人生走向。當遭遇困難和打擊時，應該對自己說：我很堅強，我不會倒下。這樣的心理暗示力量必將為你增添戰勝困難的勇氣和信心。

給大腦正面的刺激，即“積極的心理暗示”，大腦就會活絡起來，產生連自己也意想不到的力量。成功人士大多都是不時地給自己良好的心理暗示——我的運氣絕對是好的，我很幸福，我一定會成功的。自以為運氣不好的人，往往因為這種定位給自己帶來負面影響，即自以為“運氣不好”的心態本身，使得自己的運氣更趨惡化。換句話說，好運、成功和幸福不會不招自來的。

因此，在人生的長河中，要不斷地給自己充氣和加油，充分發揮積極的心理暗示的威力，讓自己的人生更成功、更幸福。我們不妨試試以下的做法。

給自己一個微笑。人大致有五種表情：大笑、微笑、平靜、不高興、悲傷。你的微笑，首先是給自己的。當你綻開笑臉時，實際上已經在給自己一個暗示：我很快樂。微笑將驅走你的焦慮和煩悶，帶來輕松、愉快和自信。

設計一個鼓勵自己的常用語。如“天生我材必有用”、“有志者事竟成”、“我要快樂地生活和奮斗”等。習慣用語能塑造人的性格，這些經常使用的口頭語反反復復地暗示著自己，對人的心理產生著影響。一個豁達、樂觀的口頭語能讓自己在很喪氣時一下釋然。

以理想中“我”的眼睛看生活。路上有塊磚頭，在小爬蟲看來，它是龐然大物；對人來說，一腳踢開，小事一樁。工作、學習和生活中的諸多麻煩，如果站高一點兒、換個角度看，都是類似的感覺。

用日記肯定自己。人在內心深處需要喝彩，但并不是每天都有人為你喝彩。那么，就讓自己在每天結束時用日記對一天的成功做一次小結，充分肯定自己，為自己喝彩。這“叫好”之聲能使疲憊的心靈鼓起奮爭的激情。每天讓自己在“成功者”的坦然中入睡，第二天一定能信心十足、干勁倍增。堅持下去，自己就會天天都有好心情。

將積極情緒與某種行為建立起聯系。有人說：“我摸摸鼻子好運氣就來了！”也有人說：“我一躺下就感覺身心舒暢。”還有人說：“我一走路就覺得渾身充滿了活力。”實際上，這是把一些事情跟自己的心情建立了一種固定的聯系。每當做這些事時，這種聯系就會使你擁有樂觀的心態。這種心理暗示的方法不妨借用到生活中來。比如，相信考前上個洗手間就一定能考出好成績，相信每天晨練就一定能身體健康、精神飽滿，相信每天晚上睡前看幾頁書就能增長智慧。經過經常性的聯系，每次上洗手間、每次晨練、每晚看幾頁書時就產生了信心，好心情不期而至，而且確實能收到好的效果。