不閑不忙巧養生

《菜根譚》中有一句話：“人生太閑，則別念竊生；太忙，則真性不現。”此語道出養生的奧秘，即養生在于勞逸適度，太閑太忙都不利于身心健康。對于老年養生而言，就是既要有充實的生活，又不至于疲乏勞累。

現代人的健康狀況較之以前大有好轉，因此不少人退休之后身體依然比較硬朗，有的人又接受單位的返聘，甚至身兼數職，奔波勞碌，兩頭不見太陽。長此以往，身體會吃不消，加速衰老。而有些人恰恰相反，退休后卸下了肩上的擔子，整日無所事事，在空虛落寞中打發時間，心理的失落與精神的頹廢引起身體機能的失調，退休幾年之后，原本健朗的身體變得孱弱不堪，讓人惋惜。

以上兩種情況都是應該避免的。老年人退休之后首先要找到一件有意義的事情去做，但同時這件事情應該與功利無關。有事情做不至于使人生太閑，以致失落抑郁，雜念叢生；無關功利不至于使人生太忙，以致疲于奔命，勞心傷神。

在這方面，我自己也深有體會。退休的最初兩年，整日在家無所事事，心情越來越壓抑，身體也越來越差，我認識到應該出去找點事做來充實自己，于是接受一家公司的聘用做管理。這家公司待遇不錯，但要求苛刻，我每天早出晚歸像年輕人一樣打拼，晚上回到家，身體就像散了架一樣，勉強干了一年，身體實在受不了就辭職了。我總結經驗，目前已無生活壓力，無需像年輕人一樣為金錢打拼，但也不能閑出病來。于是撿起了自己的興趣愛好，開始每天在家練習書法，并加入縣書畫協會，后來又被縣關心下一代工作委員會吸收為委員，為教育培養下一代發揮余熱。這樣生活充實了，心情也開朗起來，勞逸結合，身體也一直保持著健康。

我體會，“不閑不忙”四個字，是老年人養生的要訣，也包含著人生的智慧。不閑不忙，老年生活充實有趣，身心健康，益壽延年。 （編輯 林 妙）