健美操教學中的終身體育意識的培養

摘要： 重視培養學生的終身體育意識是實現體育與健康課程目標和價值的有效保證，是提高學生生活品質的需要，也是國家繁榮昌盛的需要。本文從健美操的特點和教學方法等方面，分析怎樣培養學生的終身體育意識。

關鍵詞： 健美操教學 終身體育意識 體育興趣

健美操是在音樂的伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，以增進健康、塑造形體和娛樂為目的，融體操、音樂、舞蹈于一體的體育鍛煉項目。健美操的動作有內容豐富、新穎獨特、變化多樣等特點，各種動作均有健、力、美的特征，并充分展現出剛勁有力、協調、韻律、動感、優美和青春活力等健美氣氛。經常進行健美操練習，不僅人體健美，而且能培養人的協調性、靈活性和樂感，更可以使人心情舒暢、精神振奮、富有活力，從而達到強身健體、凈化心靈的目的。大學生都具有求新、求趣、求美的心理，而健美操剛好能滿足學生的這種求新求異的心理特點和精神需求。因此，我們要充分利用這些來激發學生的學習動機、興趣，培養學生的終身體育意識。

一、培養和激發學生學習健美操的動機

動機是推動和指引人們從事某種活動的內在動因。首先，教師要從激發需要入手。學生對運動沒有需要，便無法形成積極的運動動機。老師在教學中，要強調健美操特有的審美價值，突出其改善形體、娛樂身心和展現自我的功能，以激發學生參與這項運動的動機，從而積極自覺地、主動地參加體育鍛煉，變被動為主動，慢慢養成習慣。

二、重視學生體育興趣的培養

子曰：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”興趣是最好的老師。有了興趣，學生自然會不斷進取。那么怎樣才能培養學生的學習興趣呢？

1.選擇合適的教學內容

健美操的內容非常豐富，在教學中要根據學生的情況選擇適合她們的練習內容。可以選擇一些簡單、有趣或好看的動作組合成熱身操，還可以安排一些簡單的爵士操和搏擊操來豐富教學內容。

2.選擇恰當的音樂

音樂是健美操的靈魂，練習者聽到旋律優美的音樂及強勁的節奏之后，會產生情感的聯想，會產生一種想參與、想活動、躍躍欲試的刺激作用。因此，要選擇輕快、優美或熱情、奔放的或深厚、沉穩的音樂來進行練習。并且，在練習過程中，隨著動作、節奏的熟練，一個練習組合可以用不同的音樂，從而既提高學生的練習興趣，還訓練學生的樂感。

3.選擇靈活、多變的教學方法、手段

雖然健美操動作豐富，有音樂刺激，但在教學過程中，如果教法、手段單一，總是單調地重復，學生慢慢就會乏味、疲勞。在教學初期，學習基本步伐時，先只做簡單的手臂動作，當有一定基礎后，加上一些手臂變化，這樣學生就會覺得眼前一亮。當基本步伐學到一定程度后，可以進行步伐比賽，看誰反應快。在音樂伴奏下，老師說出步伐名稱，學生馬上做出相應的動作，這樣既能鞏固基本技術，又能調動練習積極性。在學習組合動作時，老師應先講解示范動作，讓學生模仿，當學習一段時間后，老師就不講解，只示范，讓學生觀察學習模仿，老師根據情況做一些提問，這樣既能提高學生的觀察自學能力，又能激發學生的練習熱情。后期老師留一個小組合動作，學生以組為單位反復看視頻練習，一起討論、練習，再看、再討論、練習，比一比哪一組學得好。這樣，一步一步，學生始終精神飽滿地進行練習，學習能力越來越強。

4.培養自主學習能力

自主學習是在老師的指導下，學生自覺、主動、積極地獲得知識、掌握技能，是一種“自我監控、自我指導、自我強化”的學習。有了這種能力，學生今后更好地進行體育鍛煉，養成體育鍛煉的習慣。首先，要教會學生看圖，再在教學過程中慢慢教會學生看視頻練習，提高學生自學動作的能力。其次，給學生提供合作練習機會。在課中，安排分組練習，提高學生相互觀察、相互糾錯、相互學習的能力以及交際能力。最后，培養學生的創新能力。在教學后期，以組為單位，讓學生把學過的動作組合進行隊形變化，然后以組為單位進行表演，看看哪組變得更好更巧妙。這就要求學生開動腦筋積極思維，從而提高學生的創新思維能力和練習興趣，也為今后從事健美操鍛煉打下基礎。

總之，通過上述一系列的活動，學生提高學習興趣，樹立“自我體育意識”，提高自我鍛煉能力，為今后進行終身體育鍛煉打下堅實的基礎。