大學足球組合訓練的理論與實踐

摘 要： 組合訓練作為一種連續性、多項目的訓練方式，與傳統的訓練模式相比，它能有針對性地提出各種訓練計劃，最大限度地提高運動員的比賽技能，提高心理素質。本文將對此進行理性探討。

關鍵詞： 大學足球組合訓練 理論 實踐

大學足球作為我國足球的一個分支，產生于十九世紀八十年代后期，是一個相對新生的事物。它為我國足球事業儲備優秀的隊員，不斷探索新的訓練模式作出重要的貢獻，對整個足壇來說，它的作用是不容小覷的。然而，伴隨著我國足球事業“不給力”的情況，大學足球的發展受到不小的阻力。面對這種情況，不斷創新足球訓練理論，為足球的訓練方法尋求新的出路已成為足球界有識之士的共識。大學足球作為這一理論的實踐地，組合訓練的模式日益受到關注。

一、大學足球組合訓練的理論研究

所謂組合訓練，就是指為了增強訓練效果的全面性和訓練方法的整體性，通過多種練習手段的有機結合，把各個動作組合起來連續訓練的訓練方式，這是對傳統訓練方式的突破和拓寬。有關大學足球組合訓練的理論包括訓練理念、訓練理論、訓練方法、訓練手段等。

1.訓練理念

理念是對事物的具體的、準確的定義，它是一種哲學信仰、思想觀念、理想追求、精神向往，是人們在經過長期的生活實踐和理性思考完成的。它廣泛存在于工作、生活、學習的各個方面，包括生活理念、教育理念、經營理念等，每一個理念對它所存在的行業都有重要的指導作用。足球組合訓練理念具有實踐性、固定性的特點，具體來講就是指它是在足球訓練和比賽過程中形成的，有準確性和固定性。根據前人的研究，可以發現組合訓練理念包括訓練隊員的足球意識至關重要、訓練過程必須體現真實性、訓練技巧要和實際比賽相銜接、多種訓練方法同時使用四個方面。

2.訓練方法

方法是指通過一定的方式達到某種目的，它是一個相對寬泛的詞語，在不同的領域對其有不同的解釋，即使在同一個領域也有多種方法可供選擇。運動訓練方法是為了優化訓練效果、提高比賽技能而采用的手段，它是在對訓練理念和理論有一定程度的認識之后提出來的，否則方法的提出必然脫離現實，沒有可行性。

組合訓練是從具體情況出發，根據運動員的身體素質、訓練情況、心理狀態等因素制定科學的訓練方式，在因材施教理論的指導下，合理安排不同強度的訓練內容。

3.訓練手段

在訓練過程中為了提高某種能力而采取的某種訓練任務就是運動訓練手段。通過恰當的訓練手段，運動員可以提高自己的技能，更好地在比賽中發揮作用。根據目的的不同，可以將訓練手段分為體能訓練手段、心理訓練手段；根據效果的不同，可以分為基礎訓練手段和提高訓練手段；根據動作的連續性，可以分為單一訓練和多項訓練。組合訓練就是多項訓練中的一種，和單一訓練相比具有更大的效能優勢。

二、大學足球訓練理論的實踐

理論對實踐有重要的指導意義，一味地研究理論卻不付諸實踐，無異于紙上談兵，再強大的理論也相當于一紙空書；不遵循理論而進行的實踐，必然會偏離正確的運營軌道，造成實踐效果不理想。因此，要將二者有機結合，才能達到事半功倍的效果。大學足球訓練理論在實踐中的應用體現在以下三個方面。

1.組合訓練理論在大學足球體能訓練中的實施

良好的身體素質對于運動員來說是最基本也是最重要的方面，它是運動員在賽場上拼搏的強大支撐力量。一場足球比賽就超過60分鐘，在這一個小時內運動員要不停地跑、傳、接、射，經常會看到比賽進行到下半場運動員就開始支撐不住，因此耐力的訓練顯得尤為重要。根據組合訓練的理論原則，采用持續訓練法訓練耐力，間歇訓練法訓練應變力，重復訓練法強化訓練效果。具體來說就是五段加速跑、兩人三項跑動傳球、旗桿障礙跑、擲實心球、跑動中傳接球等多種訓練手法齊頭并進，在多種方法的共同作用下，實現運動員體質的增強。

2.組合訓練理論在大學足球技術訓練指導中的實施

組合訓練理論在技術訓練指導中有三個原則：情境再現，提供真實的比賽環境。對運動員進行各項技能的單項訓練只適用于初學者，就運動員而言顯然是不夠的，這就要求教練在訓練項目的制定上就要不斷創新，盡可能地模擬真實的比賽環節。由易到難，循序漸進。這就要求在制訂訓練計劃時應該遵循從單一到多項，從簡單到復雜，由模擬到實戰，由一人到多人的原則，不可大搞“冒進主義”。在組合訓練中具體的做法是，針對隊員的不同情況，進行傳球、射門、對抗的訓練，每個練習都要分組進行，提高隊員的比賽技巧。

3.組合訓練理論在大學足球戰術訓練指導中的實施

所謂戰術就是在比賽中戰勝對手而采取的方法和手段。在足球比賽中的戰術訓練的制定原則首先是要確定一個最基本、最主要的戰術，以不變應萬變，在此基礎上進行戰術的提升和改進。其次是戰術的制定要在對賽事有一個清晰、全面的了解的基礎上，切忌紙上談兵。最后，加強隊員心理素質的培養，深入研究心理戰術。在訓練過程中隊員之間可以互換角色，充分了解對方的想法，進而確定自己的作戰方案。組合訓練理論在大學足球戰術的訓練指導中擁有很高的地位，在它的指導下戰術訓練能夠朝著積極向上的方向前進。

大學生是國家的希望和未來，大學足球同樣是將來中國足壇發展壯大的重要推動力量，組合訓練理論為大學足球提供了新的訓練模式，日后必將在整個足壇大放異彩。

參考文獻：

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