不同年齡段的護眼建議

眼睛是心靈之窗，時常關注視力是健康的選擇。專家表示，眼部衰老不僅僅意味著魚尾紋和皺紋增多，更關鍵的是發生一些看不見的眼部健康問題。美國《華爾街日報》近日載文，刊出美國眼科協會總結的防止眼部早衰的具體建議。

一、所有年齡段的護眼建議

各種年齡段人群都應采取以下護眼措施：①戴隱形眼鏡的人群每年看一次眼科醫生。⑦糖尿病及糖尿病前期患者應經常接受眼部檢查。③經常鍛煉以促進血液循環，增加血氧量有益于眼部健康。④出門戴太陽鏡，眼部涂抹防曬指數為25～50的防曬霜。⑤保證充足睡眠。睡眠過程中，眼睛會繼續保持濕潤并清除白天積累的灰塵、過敏物和煙塵等。

二、不同年齡段護眼要訣

嬰兒期：出生時應做眼部檢查，之后的6～12個月之間再做一次眼部檢查。

學齡前：3歲至3歲半時，接受視覺靈敏度檢查。一旦發現斜視、弱視、屈光不正（近視、遠視或散光），應立即看眼科專家。這些眼部疾病治療的關鍵年齡段是7歲之前，因為7歲之前雙眼同時聚焦物體的能力尚未完全發育成熟。一旦錯過，治療難度就會大大增加。

學齡階段：人學時應做一次眼部檢查。一旦發生視力問題也應及時查眼睛。近視眼是這個年齡段孩子最常見的屈光不正問題，可以通過佩戴合適的近視眼鏡加以矯正。

十幾歲至二十多歲：這個年齡段視覺發育已經完成。之后視覺會保持幾十年的穩定期。進行體育運動的時候，應做好眼部保護。

40歲以下成人期：視力變化極小，是接受激光近視矯正手術的良機。20多歲和30多歲時分別接受1次和2次徹底眼部檢查。如果有眼病家族病史或者戴隱形眼鏡，那么檢查頻率應加大。女性懷孕期間可能會出現視力波動。

40-60歲時：多種眼部疾病癥狀開始出現。40歲時應做一次全面的眼部檢查，以發現老年黃斑變性等眼部疾病的早期癥狀，及時治療。40多歲時眼球晶狀體彈性減弱，因此很多人開始出現干眼癥和老花眼（遠視眼）。遺傳在很大程度上決定了一個人的“眼睛年齡”。但是最新研究發現，良好的營養和環境有助于降低某些眼病和視力問題的發生風險。

65歲及65歲以后：到65歲時，有的人會出現有損視力的眼部疾病，如青光眼、白內障等。

隨著年齡的增大，眼球晶狀體功能會逐漸減退，視力減退在所難免。不過一些預防措施有助于使眼部受損最小化。很多人習慣自選眼鏡，感覺看清東西就可以。其實戴不合適的眼鏡反而會損害眼部健康，加速視力衰退。因此，不要隨意在地攤上購買眼鏡。

美國眼科協會會刊5月份《眼科學》雜志刊登的兩項研究表明，經常進行戶外活動有助于減輕或阻止兒童近視。雖然近視可通過佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡矯正，但是兒童近視也可能為成年產重近視埋下隱患，也會增加老年時發生青光眼和角膜脫落等眼部疾病的危險。