一天8杯水 皮膚咋還“喊渴”？

沒有哪個女性不愛自己的“面子”，這一點從她們大瓶小瓶的化妝品就可以看出。“未化妝，不出門”甚至成了一些潮女的鐵則。然而，“面子問題”并不是把化妝品往臉上一抹就OK，還得掌握科學的保養技巧，否則只能是治標不治本。

眼下，室外氣候干燥，室內暖氣、空調烘烤，最先遭殃的就是皮膚。為了保濕，一些美女便每天不停地喝水，把水果當飯吃，甚至拿噴霧劑對著臉狂噴，但皮膚依然“喊渴”。這是怎么回事呢？

1要補水 先“穿墻”

想有效補水，首先還得從皮膚的構造說起。天天補水，皮膚卻還“喊渴”，說明水根本沒有補進去，所以我們得想辦法讓水分補充到皮膚里邊去。

如果水分滲透不進皮膚表層，最多只能做到皮膚表面不干，卻無法讓皮膚變得豐滿、有彈性。

從皮膚結構圖上我們可以看到，皮膚分為表皮層、真皮層、皮下組織三部分。我們補水，就是把水分補充到表皮層里。表皮層也分為好幾層，最外邊的一層是角質層，它就是我們看到的皮膚表面，是我們真正的“面子”。角質層就像一堵墻，是我們補水的最大障礙。

天下沒有不透風的墻，皮膚外邊這堵“墻”也有縫。它就像一張細胞織成的網，除了細胞和細胞之間有“網眼”，細胞自己也有“網眼”（細胞膜上也有小孔，但更細小）。而且，皮膚上的汗腺、毛孔，形成交通內外的“便捷通道”。所以，這堵墻看似嚴實，實際上卻“千瘡百孔”。

2補充水分的4個通道

皮膚表面這種“千瘡百孔”的結構決定，皮膚補充的水分通常只有4個吸收通道：

1.角質層細胞和細胞之間的“大網眼”。

2.角質層細胞膜上的“小網眼”。

3.毛孔、汗腺。

那么，第4個吸收通道在哪兒呢？別忘了還有經口吸收。

3每天8杯水 皮膚仍“喊渴”

既然有這么多通道可以用，那補水還不是輕而易舉的事？事實并不像我們想象得那么簡單！這4個通道里，有效的途徑只有一兩個——“小網眼”太小，普通補水方法根本無法讓水分通過；經口吸收太慢，要經過“口腔→消化器官→循環系統→全身細胞→皮膚細胞”這一漫長的過程才能將水分補充到皮膚細胞。

所以，無論是敷補水面膜，還是用補水化妝品，水分大多是通過“大網眼”和汗腺、毛孔吸收的。一些皮膚嚴重缺水的女性，希望通過喝水、吃水果等方式來補水，但即便你每天喝8杯水，仍然水解不了近渴，效果不會明顯。

4越洗越干燥 保濕才最有效

面對缺水的皮膚，很多女性采取了水洗、噴噴霧劑保濕等辦法來補救。這些方法有效嗎？北京軍區總醫院楊蓉婭教授曾在中央電視臺科教頻道《健康之路》節目做過現場測試。測試表明，水洗和噴霧兩種方式不僅不能改善皮膚缺水狀況，反而會加重皮膚缺水。楊蓉婭教授解釋說，洗和噴霧會加速皮膚的水分蒸發，不僅起不到補水作用，還會讓皮膚里的水分也隨之蒸發，所以人們會發現皮膚往往越洗越干、越噴越干。

與水洗、噴霧相比，保濕霜的效果就明顯得多。保濕霜有隔離作用，可以減少皮膚的水分蒸發，同時還可以通過毛孔、汗腺讓水分被緩慢吸收，這樣就達到了“收大于支”的補水目的。

楊蓉婭教授還說，冬季在室內使用加濕器加濕也是很好的補水辦法。加濕器會讓室內濕度升高，水分可以通過毛孔、汗腺甚至“大網眼”滲透進皮膚。

5哪種自制保濕面膜好

自制保濕面膜是很多女性補水的一種手段，制作材料也五花八門，有用黃瓜片的，有用雞蛋清的，還有用牛奶的。這些保濕面膜中，哪種更靠譜呢？

牛奶面膜 牛奶的營養成分很高，面膜里含有牛奶的話可以很好地為皮膚補充營養。但是，以牛奶為主要成分制作的面膜補水效果卻很差，因為這類面膜的水分會很快蒸發，最后剩下的大多是蛋白質，而蛋白質是很難通過皮膚吸收的，也沒有補水效果。

蛋清面膜 蛋清有很強的收斂作用，用蛋清制作的面膜會讓面部緊繃，讓毛孔、汗腺收縮，這樣水分就不容易通過這兩個通道被吸收，所以補水效果同樣不理想。

相比之下，黃瓜片自制的面膜就靠譜得多，因為它蒸發慢，也不會阻礙皮膚對水分的吸收。

6皮膚補水不能過度

皮膚“喊渴”時需要補水，但皮膚補水并不是越多越好。當角質層水分含量低于10%，皮膚就呈現各種干燥反應；達到20%左右時，皮膚看起來是健康飽滿的；繼續補水，達到30%時，面部看起來就格外清新水潤。但是如果繼續補充下去，角質層細胞“喝飽”了水，細胞和細胞間的“大網眼”越來越大， 就容易讓細菌等雜質“漏”進皮膚，臉就容易長痘。

再繼續補下去，皮膚自身的保護屏障便會失靈，皮膚變得脆弱不堪，一旦遭遇極端天氣，皮膚問題便會完全爆發。這些都是皮膚補水過度導致的負面作用。

測一測

你的皮膚夠水靈嗎？

角質層水分低于10%的肌膚

如果你摩挲你的皮膚時感覺艱澀，皮膚看起來松弛暗淡，你一定是10%人群中的嚴重缺水患者。如果不挽救，你的皮膚便會演變為敏感型。

保濕策略：至少用化妝水和保濕面霜保證日常水分，每2～3天用一次保濕面膜，持續兩周，皮膚基本可以提升到下面的階段。

角質層水分達到20%的肌膚

皮膚細致平滑，輕推臉頰時，沒有細紋，只是到了下午會出油。這種皮膚屬于健康狀態，頻繁用面膜只會顯得你很寂寞。

保濕策略：你只需要做好日常保濕和防曬功課，一周敷1～2次保濕面膜，做一次去角質功課就完美了。

角質層水分達到30%的肌膚

皮膚特別飽滿剔透，用手指按壓能馬上恢復原狀，油光不輕易冒出，化了妝依然光澤滿滿，這就是傳說中的無敵美肌！

保濕策略：你要做的就是保持這個程度的水潤。清潔一定要做好，每天涂抹防曬霜比用保濕面膜對你必要得多。日常保濕加每周一次護理面膜就可以了。</