快樂來自哪里（下）

“念”和“定”帶來“慧”。智慧未必都來自天賦，也可以通過修習而產生，這是修習的果實，就像橙樹枝葉茂盛，鮮花盛開，然后樹上就會結出橙子。修習可以為我們帶來什么樣的智慧？無常、無我和相即的智慧。

無常是不固定

“無常”的中文意思是不固定，表示任何事物都在變化，包括你正在經驗的快樂。你的步伐讓你接觸到神的國度、佛的凈土以及生命中的美妙，帶給你快樂。但快樂也同樣是無常的，快樂只是那一步，如果下一步沒有念、定、慧，快樂會流走。可是，如果你有能力讓第二步也具有念、定、慧的能量，那么你就能令快樂延長。快樂不是永恒的，變化才是永恒的，所以我們要努力繼續制造下一刻的快樂，就像騎腳踏車，我們需要持續腳踏才能讓單車繼續前行。

快樂不是永恒的，正因為這樣，快樂就可以更新，這就是智慧。你和你的呼吸與步伐一樣，是無常和可以更新的。你并不是在恒常中經歷無常，而是在無常中經歷無常，但盡管是無常，你仍然可以保持快樂；你也一樣，快樂可以更新，你也可以更新，下一刻的你就是一個新的你。就像你身上不斷新陳代謝的細胞一樣，你無時無刻不在改變，你的快樂也在改變，覺知此時此地的快樂，專注于現在的呼吸或步伐，非常美妙，因為下一刻的你又有不同了。只要懂得念、定、慧的藝術，就可以在下一步或下一個呼吸中更新快樂。

相即無我

做父母親的都知道，如果兒女不快樂，自己也不能真正快樂。所以父母追求快樂時，往往同時也追求兒女的快樂。快樂的本質是相即（相即，意思是宇宙間萬物互為條件，互相依存，你中有我，我中有你，因果關聯），因為快樂是無我的，這就是為什么每個人不只尋求個人的快樂的原因。

你應該以相即的智慧尋找快樂。你正念的步伐并不單只是為自己而行，也是為你的伴侶和朋友而行。當你停止痛苦的那一刻，你愛的和愛你的人也會受益，你并不是在培養個人的快樂，也是為其他人而快樂，當你行走，也在為我們所有人而步行。如果你心中有平安，你和所有人也會感到平安。

踏出正念的步伐好像只為你個人修習，那是因為你還未接觸到無我的本質。有了這樣的智慧，你就會看到你為自己做的任何事，也是為我們所有人而做的，你再沒有自我感，那是相即的智慧。

在家庭中，如果只有一個家庭成員修習，也會讓所有成員得益，并不只局限于修習的那一個人。那位成員正確地修習，她會有無我的智慧，知道她是為每一個人修習。就像她清潔浴室時，她是為所有人而清潔，而不只是為自己。

當憤怒和批判的感覺生起時，修習者知道如果任由這些感覺延續，對自己和其他人都是不健康的。修習者以正念呼吸、步行去察覺憤怒的感覺，擁抱憤怒，深觀憤怒的本質，知道通過修習可以轉化憤怒，為自己和其他人帶來快樂。如果不如此修習，憤怒會推著人去說出一些傷人的話，或者做出一些傷害他人的事情，會給親人和整個家庭帶來麻煩。不是有什么要做，而是有什么不要做。當你修習深觀憤怒的本質，你是為你自己，也是為這個世界而修習，你會有無我的智慧。

當你有無我的智慧，你不再只為追求自己的快樂而傷害其他人，用一句通俗的話說，就是不會把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。無常的領悟幫助你生起無我的智慧。這種領悟能夠讓你得到解脫，如此修習，你能凈化心靈，憤怒也將得到轉化。當你對別人憤怒時，就會覺得他是你的敵人，他令你痛苦，他應得到懲罰。但當你觸及無我的本質，你就不會再這樣想。

凈化心靈

凈化你的心，意即轉化你對事物的想法，去除錯誤的想法。當你能去除錯誤的想法，也就能去除憤怒、憎恨、分別心和貪欲。因為，如果你貪求某些東西，那即是說你未曾看到那些東西的本質。如果你以為快樂是名譽、財富、權力和性，那并不是對快樂的正確見解。你知道有些人擁有這東西但感到非常痛苦、沮喪甚至想自殺。

近代以后，人類發明了很多機器，可以幫助我們節省時間。比如，計算機對我們有很大幫助。計算機的運作效率要比我們原始的方法要快千萬倍。在農業方面，以前人類要用幾個星期進行人工翻土，現在機械化操作只需要幾個小時。你也不再需要用雙手洗衣服，因為有了洗衣機；你也不用自己去井中打水，水會來到你的廚房。我們有那么多種方法節省勞力，但卻比我們的祖先更忙碌，人人都那么忙，這不是很矛盾嗎？為什么會這樣？因為我們想得到更多的東西，而且害怕失去這些，因此要加倍努力工作，以保證我們擁有更多。這就是為什么你擁有很多，卻依然感到痛苦沮喪。

藥物制造商可以告訴你，當今社會我們使用最多的是哪些藥物—鎮靜劑和抗抑郁藥，整個世界都要鎮靜劑，他們整噸整噸的生產。為什么我們需要那么多鎮靜劑？是因為我們制造了一個具侵略性的世界，很多人都感到焦躁不安。

我們不再平安快樂，因此想要忘記自己。你想要在這個世界中保護自己，也想要在自己心中保護自己，所以你服用鎮靜劑和抗抑郁藥。我們沒有能力接觸生命中的種種美妙，和那些能治療和滋養我們的力量。我們吸收了很多的毒素和毒藥。我們制造的世界就在面前，再不能逃避，即使在睡夢中也逃不掉。使用藥物可以幫助我們忘記這個世界幾小時，或者幾天，但這個方法并不文明，而且并不能解決問題。因為這不是幫助我們走向平安、穩定和覺醒的方向。藥物不能幫助我們對現實有覺醒，相反，它在幫助我們逃避，同時，造成我們對藥物的依賴。因為我們想忘記現實—現實中的世界，現實中的混亂，和存在我們之中的貪欲和暴力。

其實，平安和快樂依然存在，只要我們能看清楚，那些一直被以為是快樂必須有的條件，其實把我們帶到與快樂相反的方向—沮喪、失落。真正的覺醒之道，從覺察呼吸開始，以正念呼吸，覺知我們活著，在我們生命的內外存在著很多的美妙之處。每分鐘我們都能接觸到生命的美妙，能夠轉化和治療。我們以雙腳學習如何在神的國度行走，每一步都有轉化、治療和滋養的作用，這是可能的。由這里到對面的那棵松樹，祝你好運。邁出一步，讓這一步產生念、定、慧的能量，讓你接觸到此時此刻，接觸到生命的美妙，忘記那些你追尋已久的快樂的條件。因為你知道，即使你得到那些東西，你依然找不到真正的快樂，甚至要服用其他人正在使用的藥物。

覺醒之道，就是我們要覺知這個世界，不要走向相反方向。我們要真正體驗到活著，我們需要真正的快樂。