體育教學注重學生的生理特征探討

摘 要：初中學生身體素質的提高是與身體形態和機能發育相一致的。要根據初中學生生理發育特征，有計劃、有步驟、科學合理地安排體育教學，使初中學生能夠健康、快樂地成長成才。

關鍵詞：初中生；生理特征；體育教學；成才

《義務教育體育與健康課程標準》指出：“少年兒童正處在生長發育最旺盛的時期，這一時期學生的身體狀況對他們身體的健康成長具有重要影響。體育活動是促進學生身體發展和健康的重要手段，……”初中學生處于青春發育期，這是人生旅途中最關鍵的時期。通過這一時期的發育，孩子由天真活潑的童年步入了青年，在身心各方面都基本達到成人水平。初中學生的生理發育是在以前基礎上發生的質變，是全身各器官系統發育的結果，其顯著特點是變化廣泛、迅速而巨大。這就要求體育老師認真研究初中學生生理發育規律，根據初中學生生理發育特點進行體育教學，以促進初中學生的健康成長，快樂成才。

一、身體形態急劇改觀，男女體態相異

初中學生的身體形態變化十分迅速，身高、體重、胸圍、肩寬、盆寬等形態指標均隨年齡增長而增加，并出現男女性別差異，最后形成成年男子身材較高、肩部較寬、肌肉發達的體態，而成年女子則呈現身材較矮、體膚豐滿、臀部較寬的體態。

身高和體重是身體形態發育的兩個基本指標，身高能反映骨骼發育的情況。在初中階段身高增長的幅度很大，平均每年要增長5到10厘米左右。女生一般在9歲至13歲間身高突增，男生則在11歲至15歲間，而且男生身高增長時間和總幅度要比女生長而持久，因此，男生最終身高一般均高于女生。在長身體時期，作為家長應該時刻關心孩子的身體健康，要給孩子加強營養；作為教師，要教育學生注意鍛煉身體，選擇適合自己的體育運動項目，同時做好衛生保健工作；學生自己也應該積極參加適當的體育鍛煉，以促進肌肉的發育，使體態健壯，更顯青春活力。《課程標準》指出：“到了7～9年級，可按年級男、女生分班上課。學習某些內容（如健美操等），也可考慮采取男、女生合班上課的形式，以利激發學生的興趣和表現欲，活躍課堂氣氛。”

二、內分泌變化是啟動中學生青春期發育的關鍵所在

內分泌系統對人的生命活動起著十分重要作用。它通過釋放多種被稱為“激素”的化學物質，來調節人體的新陳代謝和生長發育。有人把內分泌系統稱為青春發育期的幕后總指揮，這是很有科學道理的。青春期發生的一系列變化都是內分泌系統直接或間接作用的結果。

在幼兒園和小學時期，學生的內分泌系統機能尚不完善，到初中時，內分泌系統迅速發育，并分泌釋放與成人幾乎相同的激素物質，引發青春期發育。初中時期，下丘腦和垂體前葉活動增強，引起全身內分泌腺發育加快、機能完善。在垂體前葉和其它內分泌腺所釋放的激素共同作用下，引起了青春期生長發育特征的出現。如身高體重等形態指標的增長；身體各部的結構和機能迅速發育；性腺的活動增強，性器官迅速生長，并出現第二性征和性需求。由于這些激素對內分泌系統，特別下丘腦和垂體前葉的反饋抑制作用，最終使內分泌系統機能達到穩定狀態，使身體的生長發育速度逐漸緩慢下來并趨于停止。在青春發育期，老師要教育學生了解青春期，正確看待“性”，不要談“性”色變。《課程標準》指出：“知道青春期男女生身體特征的變化，正確對待第二性征的出現；關注青春期的健康，如女生注意乳房衛生和經期衛生，男生正確對待手淫和遺精等；初步認識青春期男女體能方面發生的變化；了解經期科學鍛煉的知識。”

三、身體各系統的生理機能日趨成熟，身體素質迅速提高

在青春期時，心血管機能的發育是與心血管系統結構的發育同時進行的，具體表現在心臟泵血機能增強、心率逐漸減慢、血壓升高。少數中學生易出現青春期高血壓，這是由于心臟與血管發育不同步所致，是暫時的正常生理現象。中學生心血管機能雖已接近成熟，但還不宜參加劇烈的體育運動項目，以免加重心血管系統的負擔。

肺活量是衡量肺呼吸機能的重要指標。中學生的肺活量隨著年齡的增加而上升，根據16省市的調查，男生自12歲～13歲起增加較快，到19歲～20歲左右趨于穩定；女生15歲后增長緩慢，18歲～19歲左右趨于穩定。男女肺活量增長的差距很明顯，18歲～25歲男青年的平均肺活量約有四千毫升左右，而女青年則為二千五百毫升左右。肺功能發育期間，老師一定要鼓勵學生積極參加體育鍛煉和戶外活動。

青春期開始時，腦的結構發育已基本成熟了，在青春期腦發育的重點是機能發展。科學研究表明，腦子越用越靈，在用腦過程中，腦神經細胞體積增大，腦功能大為改善。因此，老師要引導與教育學生學好各門功課，學好基礎知識，掌握基本技能，這將對加速腦機能發展有非常重要的作用。同時老師也要教育學生保護腦子，一方面要在飲食中加強營養，多食含蛋白質豐富的食物，另一方面要科學用腦，多呼吸新鮮空氣，保證腦對氧氣的需要，并注意腦的休息，防止用腦過度。

初中學生身體素質的提高是與身體形態和機能發育相一致的。在青春期階段，身體各項素質的提高有先后，其中速度、速度耐力發展領先，下肢爆發力發展也較快，但耐力發展緩慢。根據這些特點，老師在指導學生進行體育鍛煉時，應合理地安排和選擇鍛煉內容，這將有助于促進學生身體素質的發展。在青春期身體素質發展上，還存在著明顯的性別差異。一般來說，男生身體各項素質的發展水平均高于女孩。根據這一特點，要求老師在指導學生進行體育鍛煉時應做到：一方面應鼓勵女生在青春期積極參加體育鍛煉，保持和提高身體素質，另一方面還應做到男女有別，在活動中不能強求一致，必須分別對待。

初中學生處于生長發育的重要時期，初中學生身體各器官系統的生長發育都表現出一定的生理特征，這些持征是衡量學生健康狀況的重要標志之一，也是正確開展體育活動和衛生保健工作的科學基礎。我們初中體育老師，要根據初中學生生理發育特征，有計劃、有步驟、科學合理地安排體育教學，使初中學生能夠健康、快樂地成長成才。

參考文獻：

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