護好腰膝，溫暖過冬

冬季氣候寒冷，老年朋友由于身體功能衰退，體溫調節和耐寒能力下降，患有關節病變的中老年人，稍不注意，關節痛就會悄悄復發，所以，加強對身體防護顯得特別重要。

潮州人有句俗諺：“穿燒贏過食補藥”。老年朋友御寒能力差，在嚴寒的冬天，更要穿暖一些，避免因衣服單薄而受寒。 老年朋友多患有慢性疾病，要配備一些諸如護腰帶、護膝、圍巾、羊毛長襪子之類的東西，以便對不同部位分別采取重點保暖措施。如平素患有腰肌勞損、腰椎突出者，必須用護腰帶；膝關節疼痛者，要戴特別暖和的毛、皮、電磁護膝以保護膝關節；患有肺部疾病者（如老年常見的肺氣腫、老年慢性支氣管炎），要注意背部、胸部與頸部的保暖；患有胃腸病者，要重視腹部保暖，用棉腰帶或用“腰兜”。

本文介紹一些目前市場上有售的老人冬季護具，供讀者朋友選購之時參考。

護腰帶：保暖支撐一舉兩得

腰乃腎之府，老年朋友體內陽氣下降，腰背保暖尤為重要。天氣轉涼會使腰肌勞損、韌帶損傷等癥狀加重，原本并不明顯的腰痛癥也會一下子暴露出來。因此，老人在冬季要做好腰背保暖。勤做廣播體操里的腹背運動和蹲起運動，運動量不大，能很好地暖和腰背；將雙手搓熱后捂在腰眼位置，也能起到暖腰健腎的功效；飲食上可選牛肉、羊肉、狗肉、栗子燉湯喝。

冬季晝夜溫差大，老人早晚出門時不妨穿戴護腰帶。雙層或多層的護腰帶，具有較強的保溫功能，能夠有效維護腰部溫度，加快血液循環，預防感冒，減輕胃部不適。護腰帶后面通常加有鋼條、鋁條或樹脂板條，能夠為腰背部提供一定的支撐力，保護腰部不被扭傷，也不致感到酸痛。

另外，護腰帶對腰背部施加適當的壓力，還有助于減肥塑身。因此，愛美的老年朋友，可經常使用護腰帶。

目前，市場上護腰帶種類繁多，價格從三五十元到四五百元不等。什么樣的腰帶更好呢？

一般護腰帶的選擇，以網狀、輕薄的為好，一方面透氣性好一些，另一方面也可以滿足人們追求時尚和美觀需求。

自發熱或電熱護腰帶，可起到理療作用，加快背部血液循環，保健效果更好，但要注意燙傷和過敏。

要注意，皮膚有不明腫塊、有出血傾向和腰背部處皮膚破潰者，最好不要使用護腰帶。

【市場導購】

筆者走訪一些醫療器械用品商店發現，護腰帶的品牌很多，按照功能來分，主要有普通保暖護腰帶、自發熱護腰帶、電熱護腰帶和負離子理療護腰帶4種。

普通保暖護腰帶

此類護腰帶以棉、羊毛材質為主，也添加萊卡、滌綸、錦綸等增加彈性。

優點：保暖，以羊絨保暖性最佳。

缺點：引起悶熱，天熱時無法使用。此外，因為較厚，穿上顯得臃腫。

價格：30～298元不等。

加磁石或活性炭的自發熱護腰帶

優點：此類護腰帶有自發熱和磁療功能，能起到理療作用，因而得到很多消費者的喜愛。

缺點：活性炭或磁石本身存在生命周期，時間長了，發熱性能會降低。發熱過度會致燙傷，還會引起過敏。

價格：70～698元不等。

電熱護腰帶

此類護腰帶充電后一般能用6～12小時，有一定熱療作用。

優點：安全、保暖、方便。

缺點：無法調節溫度，易致燙傷。

價格：45～450元不等。

負離子理療護腰帶

目前有廠家把負離子理療理念運用于護腰帶生產和宣傳上，稱礦石精粉可產生負離子（編者注：這一說法有待證實），具有理療功效。

價格：128～598元不等。

護膝：人老先老腿，防老先護膝

有句話說，“人老先老腿，防老先護膝”。膝關節是人體最大的承重關節。人過了50歲以后，由于膝關節磨損，容易出現疼痛癥狀，在受涼或過度活動時，會誘發或加重疼痛、腫脹，嚴重的還會使關節畸形，造成殘疾。

如果您已經出現膝關節疼痛癥狀，建議盡可能少上下樓梯，實在不能避免，則需要戴上護膝，在上下樓梯的時候側身走或拄杖，以減少膝關節的負重。

【市場導購】

護膝在日常用品店比較多，選擇的關鍵是要感覺松軟、暖和、舒服，不一定要購買所謂品牌產品。

普通材質護膝

市面上用于護膝的材質主要有棉、毛、皮、混紡材料。

棉：透氣性好、吸濕性強，但水洗和穿著后易起皺變形。縮水率較大，約為4%～10%。保溫性一般，不耐霉菌。

毛：常見的護膝毛型織物原料為羊毛、兔毛、駱駝毛等，保暖性高，但透氣性偏差，發汗后不易散發，防蟲蛀性差，而且使用一段時間后就會給人以陳舊干枯之感。

皮革：動物皮革較透氣，保暖性更好，但怕水；人造革表面不怕受潮，但保暖、透氣性差。

混紡：混紡纖維在一定程度上彌補了傳統材質的一些缺點，但其吸濕、透氣、保暖性能卻不盡如人意。如棉和滌綸的混紡織物稱為棉的確良，具有堅牢、挺刮、快干、免燙的優點，但吸濕、透氣等實用性能不及純棉織物。

遠紅外線材質護膝

如今，托瑪琳石和活性炭纖維等材質被添加到護膝內，據稱與人體及空氣接觸后釋放出遠紅外線與負離子，能促進和改善血液循環，增強新陳代謝，緩解疼痛。但是，這些材質本身存在生命周期，一段時間后容易失效。如以活性炭為原材料的暖貼，遇氧氣開始發揮作用，其有效期為14個小時左右，使用過程中不能與皮膚接觸，否則過高的溫度容易燙傷皮膚。心血管功能不全者、有出血傾向者、懷疑有惡性腫瘤者慎用或禁用遠紅外線材質的護具或服裝。

天美龍纖維護膝

天美龍纖維，亦稱特美隆纖維、德美龍纖維，是日本發明的一種溫度形態記憶智能纖維，具備了迄今為止所有纖維中最高的保溫力。其保溫力是棉花的3倍，羊毛的2倍，防霉抗蟲性與棉毛材質相比更勝一籌。主要有4大優點：

保溫能力隨外界溫度變化而變化，越是寒冷天氣保溫能力越強。

不積汗，可以及時揮發汗水。干燥的時候，它的超細纖維成分為人體帶來舒適感，一旦人體出汗，則自動調節型功能纖維（MRT fiber）成分會變成立體結構凸起，使面料與皮膚之間的空間約為干燥時的2倍，加快汗水蒸發排出，保持皮膚干爽舒適。

纖薄貼身，穿戴柔和。它通常采用兩面編織的方法制成，往往可以實現無縫編織，穿戴更加舒適，沒有壓迫感又不易松動。

可以吸附空氣中的負離子，創造舒適的身體環境。我們知道，負離子濃度達到1000～2000的森林浴環境最適宜人體。而佩戴天美龍纖維護具后，就可隨時吸附1000個負離子在身體表面，創造森林浴般的舒適環境。</